第5章 修复颜面，从《本草纲目》中挖掘保养之道(1)

借本草美白，变人间尤物

美白，自然才是好选择

受“一白遮百丑”观念的影响，很多女性朋友希望自己变得白皙一些，于是，嫩白霜，美白粉，买了一大堆，瓶瓶罐罐的堆积在自己面前，但变白的愿望不但没实现，还冒出了些痘痘斑斑，让颜面大打折扣。

其实，护肤最好依赖天然的方法，那些化学制剂往往有副作用，美白肌肤也不例外。《本草纲目》记载，醋可以消肿痛，散水汽，理诸药，此外醋还具有美白功效：放少许醋于温水中，搅拌后开始蘸水拍打脸部，最后用清水冲洗掉脸上的醋味即可。当然，你也可以用绿茶洗脸。绿茶有抗氧化的作用，可以淡化斑点、美白皮肤，也能减轻脸上痘痘的红肿。

泡一壶茶，15分钟后，等茶的颜色明显泡出时，将茶渣倒入装有水的洗面盆中，然后用茶叶和水轻轻拍打面部皮肤，这样才能让绿茶的有效成分能渗透进肌肤里。每天只需洗一次，早晚都可以。记得整个脸部用茶叶清洗完后还要用清水清洗一下。

另外，白皙的脸庞离不开彻底的清洁工作，有些人洗脸时像猫一样，只洗两个脸蛋，还有些人胡乱的将洁面乳涂在脸上搓揉几下，用水冲洗一下就算完事。著名影星吴佩慈说，作为一种最基础的保养皮肤的工作，洗脸可是一门大学问，不容小视。

正确的洗脸方式可以帮你彻底清除污垢，达到美白的效果，而不正确的洗脸方法会损伤皮肤，加速皮肤的老化。所以，奉劝那些洗脸方法不对的女性朋友，要及时改正。

首先，用中指和无名指洗脸。手掌的操作表面和力道都不适合女性细致的面部肌肤，而中指和无名指是女性的美容手指，无论是洗脸、面部按摩还是涂抹护肤品，都应该用这两个手指来操作。

其次，用洗面乳洗脸时，手指轻揉的方向并不是毫无规律的，应该是顺着毛孔打开的方向揉，即两颊由下往上轻轻按摩，从下巴揉到耳根，两鼻翼处由里向外，从眉心到鼻梁，额头从中部向两侧按摩。只有这样，才能够将毛孔里的脏东西揉出来，并且起到提升脸部肌肉的作用。不正确的手法不但清洁不干净，还会揉出皱纹，加速面部肌肤松弛。

最后，用冷热交替法洗脸。凉水具有清凉镇静的作用，但用来洗脸清洁得不够彻底。因为凉水会刺激皮肤的毛细血管紧缩，使脸上的污垢甚至是洁面产品的残余不易清洗干净，而残留在毛孔内，久之会堵塞毛孔，引发各种肌肤隐患。正确的方法应该先用温水让毛孔张开，然后涂上洗面奶把毛孔里的脏东西洗出来，再换用凉水拍打面部，这可以有效降低皮肤温度，收缩毛孔，但需要注意的是拍打面部的动作一定要在15次以上。

桃花杏花美白护肤液

制作方法：将桃花、杏花洗净，浸泡于适量矿泉水中，一周后除去花瓣滤汁即成。将汁倒入瓶中储存，以备使用。

用法：每晚倒出适量的液体，加温后用消毒纱布蘸汁洗脸。

功效：桃花有活血润肤、美白的功效；杏花有增白悦色、清解暑热、宁心安神的功效。

不可不除的“死皮”

死皮，也就是角质，是新陈代谢的产物。我们的肌肤每天都会自行新陈代谢，由基底层产生的细胞会慢慢的到达肌肤的表面，然后成为角质层，如果新陈代谢正常，老旧的角质细胞会自然脱落，不过由于环境、季节、紫外线、作息不正常等因素，新陈代谢会变得缓慢，角质层会在皮肤表面越堆越厚，容易让肌肤感觉没有透明感，也失去原本的弹性，而且还会阻挡护肤品的功效，所以，去角质可以将皮屑去除，让肌肤更洁白剔透。

脸部角质的去除

一般来说，脸部肌肤较为薄弱，去角质品要选择相对柔和的。《本草纲目》中说绿豆是“济世之良谷”，具有清热解毒、消暑利水的功效。用绿豆粉制成面膜还可以去死皮，适合各种肤质的女性使用。

材料：绿豆粉一大匙，茶叶包2个，开水适量。

制作方法：1.将茶叶包放入盛有开水的容器中浸泡至冷却。

2.将绿豆粉加入茶水中，充分搅拌成泥状。

使用方法：1.用沾满绿豆泥的茶包轻轻擦面部。

2.约5分钟后重复一遍，3遍之后用温水彻底洗净面部即可。如果调制出的面膜过于稀薄，可将面膜纸放入面膜夜中浸湿，再敷在脸上。

关节角质的去除

关节处皮肤一般都很粗糙，角质层比较厚，选用的去角质品要具有很强的去死皮功效。超市一般有去角质的磨砂产品，选用时不妨选择含薰衣草精华的产品，因为薰衣草有很好的消炎功效，也有一定的美白作用和促进细胞再生的作用。其实在熬燕麦粥的时候，留下一点，加一小勺橄榄油，就是最好的去角质霜了。油性皮肤的女性在使用时可以加一点牛奶。燕麦的小颗粒可以很温和地按摩皮肤，所以平时用来做按摩也可以。如果你不太喜欢这个方法，也可以将晒干的橘子皮磨成粉，加入盐及橄榄油拌匀后，抹在身体有厚皮的部分，如脚跟、胳膊肘等，打圈按摩5分钟，再用水清洗干净便可将死皮去除了。

背部角质的去除

去除背部角质我们最好用颗粒状的食盐：将食盐和蜂蜜调在一起，然后让家人帮你涂在背上并轻轻按摩一两分钟，冲洗即可。用食盐去背部角质每月只需做一次，就可抑制油脂分泌过盛，使肌肤变得清爽洁净。

规律的去角质才是肤质完美的不二法门

角质是美白的大敌，适度去角质是需要的，但不可过度，否则会使表皮变薄、降低抗力、皮肤变的敏感、抵抗紫外线能力下降。所以脸部的去角质一周一次就可以了，其他部位的去角质大扫除则两三周一次就足够了。

蛋清粗盐面膜

材料：鸡蛋1个，粗盐2克，蜜糖5毫升。

做法：取蛋清，加入粗盐打至起泡后，再加入蜜糖搅匀。

使用方法： 洁面后用热毛巾覆盖面部，令毛孔扩张后，再涂上自制面膜并轻轻按摩，约3分钟后，用温水洗面，再用冷水清洗一次，涂上保湿面霜。

功效：粗盐能刺激和促进皮脂腺的分泌，有助于排出体内老化物和去除表面死皮层，从而令肌肤得以更新。每周使用1—2次，每次约3分钟，3个星期后即可见效。别让蛋清液残留于皮肤上，宜用温水清洗至少3次，或用洁面棉轻轻擦拭。

美白也要看体质

何为体质？不妨先来观察下生活中的人体的各色现象：

从身材看，有的人虎背熊腰，有的人干瘪瘦小，有的人腰圆膀宽，有的人娇小玲珑，体态各不相同。

从皮肤上来看，有的人肤如凝脂，非常有光泽；有的人皮肤干燥，只能靠油腻腻的化妆品来补救；有的是油性皮肤，终年油光满面，时不时脸上还长痤疮，令人烦恼。

从头发上来看，有的人头发乌黑亮丽，有的人头发稀疏黄软。

从性格心理方面来看，有的人心胸宽广，有的人小心眼；有的人比较敏感，有的却很迟钝；有的人外向开朗，有的却内秀沉静。

从疾病的治疗效果来看，同样药物治疗同样的病时会得到不同的效果：多数病人体现了比较好的治疗效果；有些人就会过敏或不适；而个别病人只反映了药物的毒副作用。所以医生叹：“人之所病病疾多，医之所病病方少”。

这些生活上的现象，实际上就是先天的体质现象。这些先天禀赋决定了一人体质的主线、主要状况，就像是生命的初稿，如果经过后天的反复修改，表面也可能发生很大变化，但是实质里却变化不大，这就是所谓的“江山易改，本性难移”。

由此可见，只有摸透自己的体质，顺势而为才能真正从根源上解决肌肤美白的问题。

1.脸色惨白是血虚

如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，而且自己观察舌头的话，会发现舌质会比较淡、白，而且舌苔比较薄，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。这种体质的女性可以从补血入手进行调养，四物汤就很有帮助。“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等气虚之症。另外，《本草纲目》里还记载了很多具有补血功效的食物，如紫菜、南瓜、小米、菠菜、红糖、大枣、胡萝卜等。

2.脸色暗沉是肾气不足

肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

肾气不足，通常是因为太过疲累所致，因为中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，如果后天的问题则要通过健脾来补气，我们常见的黑芝麻糊、桂圆等就可以益气补肾，药材则以何首乌、淮山最为常用；若有脾虚问题也可加党参、黄耆。陈皮也是不错的理气药材。

3.脸色铁青属于宫寒型

脸色铁青是因为缺乏血气，使得肤色不够好看，这类体质的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足，因此容易怕冷及痛经，必须温经散寒，改善虚寒体质，肤色自然红润白皙，可用肉桂（桂枝）、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，带来好气色。

4.皮肤粗糙是阴血不足

皮肤如果粗糙、肤色不均匀多斑斑点点多是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

阴虚通常是由于熬夜引起阴虚火旺导致的，这类体质的女性也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩，最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

用中医方法美容就是贵在坚持，从内而外的调养不会像外用化妆品一样很快就能看到效果，而一旦我们通过中医调养改善了容貌上的不足之处，收获的不仅是美丽，还有更加宝贵的健康。

豆腐牛奶面膜

材料：嫩豆腐1/4块，牛奶适量，面粉1大匙。

做法：1.将豆腐捣成泥状备用

2.将面粉、牛奶、豆腐依次放入碗中搅拌均匀，至呈黏稠状即可。

用法：洗净脸后，将调好的面膜均匀地敷在脸上，避开眼。唇部肌肤，约15分钟后，用清水洗净即可。每周可使用2—3次

功效：豆腐含有丰富的大豆异黄酮，它具有与雌激素相似的功效，能抵抗肌肤氧化，延

缓肌肤衰老，还能为肌肤补水，令肌肤白哲、细致、水嫩。豆腐与牛奶、面粉合用，能深入清洁毛孔，去除堵塞毛孔的老化角质，使营养与水分通过毛孔渗入肌肤，令肌肤润泽、光洁、有弹性。

扫除黑色素就这么几步

黑色素是肌肤白皙的阻碍，想变白就要适当抑制黑色素的生成。怎么做呢？首先让我们先对黑色素有个基本的认识，然后再想对治之策吧。

黑色素细胞是人体内产生黑色素的特异细胞，成黑色素细胞是从神经脊迁移及分化的，黑色素的形成过程包括黑色素细胞中酪氨酸酶在黑色素体形成过程中的聚集以及黑色素体的黑化、迁移、分泌和降解。其中任一环节发生改变均可影响黑色素的含量和分布，从而导致皮肤色泽的改变。

黑色素在人体皮肤中主要起保护皮肤的作用，当紫外光照射到皮肤上时，黑色素细胞中的酪氨酵素就会被激活，于是刺激酪氨酸转化为黑色素以抵御紫外线对皮肤的伤害。

正常情况下，由于皮肤的新陈代谢，过量的黑色素在皮肤中会正常分解，不会影响肤色。但如果在短时间内被紫外光曝晒，黑色素无法借由肌肤代谢循环排出表层外，就会从基底层慢慢往上跑，沉淀在皮肤表皮层内。如果是均匀沉淀的话，肤色就会变黑，日光浴会使皮肤呈现出褐色就是这个道理，如果是局部沉淀的话就会形成斑点。

认识了黑色素的形成原因，我们是不是想到了一些防治方法呢？

1.防晒是预防色素沉着的第一步

每次出门之前三十分钟涂抹一层防晒霜，可以有效防晒。如果你的肌肤已经因为长期强烈的日晒而变黑，那么可以用芦荟涂抹皮肤。芦荟是一种常绿多肉质草本植物，历史悠久，早在古埃及时代，其药效便被人们接受、认可，称其为“神秘的植物”。后来传入中国，李时珍在《本草纲目》里也记载了芦荟。在这部书中芦荟不仅仅被认作是有用的植物，而且还有“色黑、树脂状”的记载。

用芦荟涂抹晒伤肌肤的方法如下：把新鲜的芦荟清洗干净，去除外面的表皮，涂抹露在外面的肌肤上，可以有效治疗晒伤之后的皮肤，慢慢使肌肤变白。

另外，有些人觉得偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响，其实这样的想法也是不正确的。日晒是可以累积的，因此虽然只是间歇性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。所以，防晒要防微杜渐。

2.饮食要有所宜忌

宜：《本草纲目》中记载的卷心菜、花菜、花生等，富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。而猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

忌：动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。