第56章 什么样的细节才能真正决定健康(5)

慢呼吸时要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，要放慢；匀，要匀称，出气呼气要均匀；细，就是要细微，不能粗猛。

慢呼吸时还要讲究：“吸入一大片，呼出一...