第10章 魅力篇(7)

5．每日运动30分钟

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，积极进行早锻炼能刺激神经系统。早晨舒展一下筋骨就不至于身体疲乏、精神委靡。运动可以让人感到快乐，增强自信心。

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