第1章 前 言

中国传统医学数千年来对民众的健康福祉与社会的繁衍昌盛，作出了巨大的贡献。同样，在世界各国的传统医学中，无论是在理论上，还是在实际运用及经验总结上，中医也都是独树一帜，无可比拟的。

几千年来，中医靠自己独特的诊疗手段，在预防和治疗女性疾病方面发挥了重要作用，直到现在，古老而神奇的中医依然魅力不倒。正如著名科学家钱学森所说：“人体科学的方向是中医，不是西医，西医也要到中医的道路上来。21世纪医学的主宰者是中医中药。”

健康是女人生存和生活的基石，是生命的源泉。失去了健康，女人就像枯萎的花儿一样，黯然无色。可是随着社会的飞速发展和生活节奏的加快，以及生活及工作的压力，已经使不少女人失去了往日的青春靓丽和激情四射，精神萎靡、食欲不振、疾病缠身、未老先衰……已经成为很多女性的典型症状。

工作的繁忙、紧张、焦虑和心理高压的困扰，加之伴随一生的经带胎产，使她们的身体备受生理和心理的双重压力而每况愈下，甚至常常被击倒。已有不少正处青春年华和事业辉煌的女性精英早早地离开了人世：

2003年12月30日，香港著名演员梅艳芳在香港养和医院因为患子宫颈癌引起的肺功能失调而不幸病逝。终年40岁。

2005年8月18日，知名演员高秀敏逝世。“等到秋风尽，秋叶落成堆，陪你一起枯萎也无悔……”高秀敏的走让喜欢她的人心比秋意凉。

2006年4月3日晚间，台湾老牌演员叶淑雯投海自杀身亡，享年63岁。据说叶雯生前身体状况不好，曾罹患子宫颈癌、抑郁症，怀疑自杀原因也可能是因为精神抑郁引起。

2007年5月13日，从隐遁佛门到回归尘土，林妹妹陈晓旭因乳腺癌香消玉殒，继2月23日剃度，在众人的吃惊和关心下走完了生命中最后的80天。

……

一个个如花的生命就像划过夜空的流星，溘然早逝，这折射出社会转型期女人的健康危机。关注女性健康再也不是个人问题，而是一个全社会应该共同关注的问题。

女人的健康应该重在养生，将自己的健康意识寓于生活的方方面面、点点滴滴，时时刻刻保持警觉，在提高生命力和免疫力的过程中，将侵袭自己生命的病菌消灭得一干二净。

将健康隐患消弭于未萌之前，其实一直是中医的养生观。中医是非常生活化的医学，只不过中医的很多东西有的已经渗入到我们的血液中，让我们觉察不出来了。比如被蚊子咬了抹点芦荟，脚不舒服做做足疗，这些都是中医应用在老百姓日常生活中的典型例子。

中医强调天人合一、阴阳平衡的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医强调养生的方法要随着四时的气候变化，做适当的调整。中医强调阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。

此外，中医里的辨证论治、阴阳五行、子午流注、四气五味、升降浮沉，等等，对我们的日常生活也起着重要的指导作用。

本书融合了中国上下五千年女性养生的方法，集中了70余位古今中医名家的养生经验，给现代女性最具体、最实用的健康提醒。为了增强可读性与趣味性，让中医更好地为广大读者服务，编者运用了大量有趣的故事、生动的事例以及各种形象的比喻。此外本书编著颇多新意，既做到了把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合，又抓住最主要的养生方法予以阐述，突出重点，阐述清晰。同时本书还吸纳了许多现代非药物防治疾病的研究成果，资料翔实，文字深入浅出，是一本集实用性与可读性于一体的书籍。

我们衷心希望能够通过此书将中医的健康观念与保健思想传达给每个追求健康的女性，须知，养生是人类之需、社会之需，日常生活中处处都可以养生，只要掌握科学的养生方法，就可做到防病健身，祛病延年，提高健康水平。