第18章 正确的观念为健康导航(2)

3.避免睡前过度兴奋。睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此，睡前不要做过强的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。

4.睡前不宜进食。睡前进食，特别是油腻...