第3章 意拳谱附条

（一）模式拳（模式歌要）

劲潜于体内 力奋形骸外 力奋生矛盾 无处不弹簧

力发混元身 弥所即弥时 弥所藏惊炸 弥时不断续

多面出螺旋 蠕动本无形 身抱钝三角 其力生于根

浑噩机动力 逆体力轻盈 起落须合一 落步六面争

离向本囫囵 陡顿离向分 机关消息灵 全冯后脚蹬

六争蕴弹力 短缩起落惊 急凿混沌开 发力如泥拽

滑车力长伸 直坚攻守能 一指拨千斤 刚捷不露形

杠杆作用三 技击其事旋 万力用于臂 扛撬能移山

长伸不过尺 短缩不沾身 扬抗不过眉 抑捺不过脐

四不乃诀要 可为试力模 其中微妙意 言语不可追

活句莫参死 死句要活参 死拳要活用 活拳莫死用

（二）模式拳的名称

一 混元争力 二 多面螺旋 三 浑噩逆体 四 囫轮离向

五 混沌惊开 六 滑车长伸 七 杠杆三用 八 起顿吞吐

九 举抚提旋 十 沉托提纵 十一 提按抗横 十二 钻提搜索

十三 分闭开合 十四 推抱互为 十五 搂劈钻刺 十六 滚错双叠

十七 截让截迎 十八 旋绕拧撑 十九 悠扬撑抱 二十 翻扬里拧

二十一 遒放本同 二十二 蓄弹惊炸 二十三 榔头拷打 二十四 拧卷随涨

二十五 空气游泳 二十六 控制平衡 二十七 顺力逆行 二十八 大气呼应

二十九 伸缩抑扬 三十 半让半随 三十一 随让牵随 三十二 逆随紧随

三十三 不动之动 三十四 斜面三角 三十五 面积要实 三十六 斜正互参

三十七 进退反侧 三十八 单双轻重 三十九 形曲意直 四十 意动形奋

四十一 桎梏发力 四十二 神松意紧 四十三 无形神似 四十四 有无统一

四十五 动静互根 四十六 恢复平衡 四十七 重心移一 四十八 勾错刀叉

四十九 刚柔相济 五十 远近长短 五十一 纵横高低 五十二 钻裹踏打

五十三 死中反活 五十四 左右互换 五十五 抑扬顿错 五十六 会照阳秋

（三）模式拳说明

形体活力 应扬斯感 感物发力 莫不自然 形不破体 体不破象

形体相宜 无往非适 形体两乘 其力必塞 体实形拔 体虚形散

遇物击放 莫先于形 力无虚靶 虚中有实 靶无空的 实中有虚

形行拙笨 力力相因 妙达此旨 始可言拳

（四）模式拳诀要

一 单双轻重

起单落双 起双落单 单去双至 双去单至

双去单至 重量归一 单去双至 力均两把

二 斜面三角

五弓提起 处处弹簧 身抱钝角 园背园裆

随遇不倒 预应抵抗 斜身钻坐 横撑直取

三 榔头拷打

遒不失节 单手钻身 放不拔根 双手纵力

以地为身 以身为拳 力递彼身 抽身趟前

四 推抱互为

正抱斜推 双去单至 斜抱正推 单去双至

沾身即推 抽身即抱 抱不沾身 推不过尺

五 遒放本同

双起两遒 双落而放 起落是一 道放本同

手起立轮 逆曳彼身 遒奇其节 放拔其根