对抗抑郁的第三个办法，就是有步骤地制订计划。虽有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种方式思维。假如一个人的腿断了，他就会逐渐地给伤腿加力，直至完全康复。有步骤地对抗抑郁也是如此。眼下，虽然令人厌倦的事...