超300款系列:吃不胖的下饭菜
上QQ阅读APP看书,第一时间看更新

番茄炒卷心菜

制法:

1.番茄洗净切成小丁,卷心菜洗净切成细丝,蒜拍碎切成末。

2.锅中倒入少量植物油至断生(断生,俗称“八分熟”,就是把原料加热到无生性气味,并接近成熟的状态。)锅中油热,爆香蒜末,下入番茄丁煸炒,直至糊状。

3.倒入卷心菜翻炒至断生,调入适量盐,淋上香醋翻炒均匀即可出锅。

食材

卷心菜350克,番茄200克,蒜、盐、植物油、香醋各少许。

热量表:每100克卷心菜含热量92.09千焦,番茄为79.53千焦。

温馨贴士

卷心菜脂肪、热量含量很低,但是维生素、膳食纤维含量却很高,是一种很棒的减肥食物。