根据目前的科学证据，有益健康的身体活动总量为中等强度活动至少每周5日或高强度活动至少每周3日。日常生活中的身体活动包括家务劳动能降低疾病风险的有力证据还不多，但可以增加能量消耗，不仅有助于体重控制，对...