第20章 肥胖并发症的健康吃法(2)

做法

1.大米淘净；莴笋洗净，去皮，切小块。

2.锅中加入冷水，放入大米，用大火烧沸后，放入莴笋块，再改用小火熬煮成粥，用盐、味精拌匀，再略煮片刻，调入香油即成。

营养点...