第2章 健康生活，从“头”做起

大脑是我们身体中唯一一个从不休息的器官，就连做梦时也不例外，当大脑停止工作的那一刻，就是死神光顾的时候。所以，如果我们想让大脑始终正常运转，就必须悉心养护自己的大脑，不让大脑走向衰老。

大脑是最重要的人体器官，它和人体的思维甚至衰老都有密不可分的关系。对此，《黄帝内经》中有一句话叫“主不明则十二官危”，这就表明大脑是全身各大系统的总辖。要全身不衰，首先必须大脑不衰，足见延缓大脑衰老具有重大的意义。另据文献记载，大脑的发育也与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比。哺乳动物中人的大脑最发达，寿命也最长。那么，该如何养护我们的大脑呢？

这就要从如何运用我们的大脑说起，因为只要大脑运用得好就不容易衰老。科学实验证明，在人死亡的时候，大脑的重量比它最重的时候减少了6.6克，这就说明大脑根本没有萎缩，还是保持原来的样子。而且，大脑是人体中衰老得最慢的器官，因为大脑有着巨大的潜力。一个人从30岁开始，每天即有3万～10万个脑细胞相继死去，每小时约有1000个神经细胞发生障碍。

到年老时，也只不过耗掉了脑细胞的20％，尚有80％的脑细胞处于未开发状态，这说明大脑存在着惊人的储备力量。

大脑是人体进行思维活动最精密的器官。所以，一个人要想健脑、防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退。

“用进废退”是自然界的普遍法则。实践证明，人用脑越勤，大脑各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射就越多。古代著名历史学家司马迁曾经说过：

“精神不用则废，用之则振，振则生，生则足。”医学研究证明，人类在生活中，勤奋工作，积极创造，可以刺激脑细胞再生，并能恢复大脑活力，是延缓人体衰老的有效方法。但大脑又不宜过度使用，要注意合理用脑，保持生活的规律性。

头部的保健自古就为人们所重视。中国古代的《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”讲的就是，从立春到立夏的3个月时间里，每天早上梳头一二百下可起到很好的养生保健作用。中医认为，头顶中央为“百会穴”，人体的经络、气血都会聚和经过此处。因此，通过简便易行的梳头，可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健作用。同时，梳头有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生，可缓解疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。梳头的方法很有讲究，首先要梳开散乱的发梢，将头发梳理通顺，然后把梳子轻贴头皮，慢慢地从前额的发际向后梳，再朝相反的方向从后向前梳，之后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。一处可以梳6次左右。在梳头时，最好将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环。梳子以选用牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用。