第31章 用冥想净化意识，让自己的心灵远离躁动(2)

第四步，用嘴巴慢慢吐气。

按照上述的步骤反复几次，直到我们感到身心舒畅为止。

为了帮助大家找到合适的治愈色彩，给大家介绍几种常用的冥想颜色。

紫色。吸入紫色能够帮助我们打...