周课计划是运动训练计划最为详尽、具体、可操作性文件，主要通过文字与表格共同体现。基础训练阶段，不论是对教练员还是运动员，都应该特别注重周课计划的撰写。其意义不仅在于明确、科学地指导训练，使训练心中有数...