第15章 举重
一、举重运动简述
举重是一项很古老的运动。古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎石块来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动，早在2000多年前的楚汉时代就有记录（举大刀、石担、石锁等）。从晋代至清代，举重均列为武考项目。公元前4000年的古埃及的绘画描述了法老们用举沙袋或其他重物来锻炼身体，这就是用举重来进行锻炼的最早的记录，运动员们用这种方法来增强身体力量，增加身上的肌肉。1877年，维也纳举办了有历史记载的世界上第一个举重比赛，有些比赛项目看上去十分夸张，比如说只用中指或只用牙齿和头发来举起重物，当然，也有正规的抓举和挺举的比赛。纽约的一家不太有名的杂志《时代精神》在1892年公布了第一份业余举重世界纪录，由于当时举重并没有统一的规则，因此有些纪录近乎奇特，像芝加哥的亚当·考克兰拥有的纪录是将一个5.44公斤的重物连续举了14000下。随着举重地位在法国、俄国以及其他一些欧洲国家的提高，第一个举重和摔跤国家联合会在19世纪90年代初登记注册。
现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。19世纪初，英国成立举重俱乐部。最初杠铃两端是金属球，重量不能调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利的阿蒂拉（Luis Atila）将金属球掏空，通过往球内添加铁或铅块调整质量。1910年伯格（Casper Berg）将金属球改成重量不同、大小不一的金属片。1891年在伦敦皮卡迪里广场举行首届世界举重锦标赛。1896年在雅典举行的第1届奥运会上，举重被列为正式比赛项目。当时不按运动员的体重分级别，只有单手挺举和双手挺举。在1920年的第7届奥运会上，开始按运动员的体重分成5个级别，并改为单手抓举、挺举和双手挺举。这为近代举重比赛奠定了基础。1924年举重改为单手抓、挺举和双手推、抓、挺举5种。1928年取消单手举，保留了双手举的3种形式。由于推举易使运动员的腰椎受伤，裁判的尺度也难以掌握，因此1972年奥运会举重比赛后，正式公布取消推举。从此之后，举重项目在奥运会上没有任何变化，直到2000年悉尼奥运会上出现了一个重大的变化，那就是举重在奥运会上不再是男性的专利，女子举重在历史上首次登上奥运大舞台。
新中国成立后，我国首次参加的奥运会举重比赛是在1984年美国洛杉矶举行的第23届奥运会上。我国选手在10个级别里获得4个级别的冠军。中国女子举重开始于20世纪80年代初期，起步虽晚，但发展很快，一跃成为世界上最高水平的国家。2000年，在澳大利亚悉尼举行的第27届奥运会上，女子举重比赛项目被首次列入奥运会正式比赛项目。中国在所参加的女子4个级别的比赛中都获得了金牌。占旭刚获得男子77公斤级金牌。2004年，希腊雅典奥运会上，我国男子举重运动员石智勇、张国政分别获得62公斤、69公斤级金牌；女子获得参赛4个级别中的3块金牌。
二、举重运动介绍
（一）举重运动分为抓举和挺举两项
1.抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对抓杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
2.挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提至肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。
（二）奥运设项
1.男子项目：56公斤级，62公斤级，69公斤级，77公斤级，85公斤级，94公斤级，105公斤级，105公斤以上级；
2.女子项目：48公斤级，53公斤级，58公斤级，63公斤级，69公斤级，75公斤级，75公斤以上级。
三、举重器材
（一）杠铃由钢杠和不同重量的表面涂有橡胶的杠铃片组成，杠铃片固定于钢杠上，奥运会比赛中，参赛者必须在严格的指定条件下举起一定重量的杠铃，比赛中，杠铃的重量一公斤一公斤逐渐增加。
（二）卡箍是环绕在杠上的由金属制成的器材，用以保证适当的重量（每个重2.5公斤）。
（三）杠铃片是杠上单独的圆柱形重物，重量由0.5千克到25千克不等，根据运动员所要求试举的重量对称的装于杠上。
（四）套管在杠的两端，用以安装重物。
（五）裁判指示灯系统：3位裁判通过按动其前面仪器上的白色或红色光键，评判运动员每次试举的正确性和有效性，一旦裁判判定运动员的试举完全正确，就会按动白色光键，否则便按动红色光键。
（六）主记分板是挂在墙上的大记分板，通过显示举重运动员的所有重要数据、比赛进度及在某组或某场具体比赛中的现行排名，帮助观众了解比赛进程。
（七）记录板：在比赛现场，与比赛或冠军相关的记录以及比赛类别等信息都会公布出来，当这些信息显示在主记分板上时，相应记录也会立即更新。
（八）多媒体屏幕：运动员每次试举后，考虑到实际过程动作较快，因此通过慢速重放这一过程，从不同角度向观众及裁判回放，以便更准确地观察运动员的动作。
四、举重运动规则简介
1998年1月1日起，世界举重比赛调整为上述男子8个级别；女子调整为7个级别。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是2.5公斤的倍数。奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。