训练科学

1. 一般信息

专项运动训练科学/理论是处理专项运动训练的问题，而一般训练科学/理论则是关于所有运动项目训练中的共同规律。在本文中，我们只谈一般训练科学/理论

1.1 功能

运动训练事实上是指导或引导一个运动员或一个运动队在该运动项目中达到最好成绩，特别是（从中等水平向上）在训练周期中的最重要比赛上取得最好成绩。训练科学为有效地完成这个任务提供了指南。

训练包括许多方面：传授运动技术，提高运动员的体能，指导运动员的营养，发展有效应用技术的战术，让运动员或运动队作好心理上的准备，测定运动负荷和寻找恢复手段，在比赛过程中提供技术的、战术的和心理的评价，以及分析过去的比赛，作出恰当的结论。准备到国外去参加锦标赛时，教练员需要解决适应当地气候、水土的问题。此外，教练员还要能判断出有潜能的年青选手，并保证他们能把握住在运动中的机会。要做到这些，就要理性地、有效地掌握训练科学/理论所提供的知识。

1.2 知识体系

训练科学/理论是把来自运动生理学、生物力学、运动医学、体育社会学、运动人体测量术、运动技能学习、教学法等数据，以及来自所有运动项目训练的经验数据汇总到一起，从训练的角度来看这些数据，并把它们都吸引进一门综合性的实践性的学科中。不打算把知识的来源列出一张表来，各个不同领域的发展可能会进一步开拓教练所依靠的知识源泉。

1.3 方法学

在相关科学的方法学下，从上述各个学科“引进”的数据已经形成了。然后，从经验上和逻辑上检验它们与训练的关系。从一般人群（他们身体特点和精神状态与高水平运动员是完全不同的）获得的数据用于高水平运动员训练时通常会发生问题的。

从训练实践嵬集数据在很大程度上取决于该训练实践的有组织的文件的实际情况。但是，在极大多数情况下，这种数据对严格的科学应用要求来说常常是不恰当的：对统计意义来说样本量太小，可能没有控制组，因而不能实行“双盲”研究。这就是为什么这个领域的一些专家认为“训练理论”的术语比“训练科学”要好。

在学科内部研究运动的各种问题是通向未来之路，研究要考虑到力学体系与生理体系之间，认识与感情之间，社会群体之间以及政治和经济因素之间的复杂的相互作用。这些方面的研究对人才的识别，与训练的结合和制定计划，以及防治运动损伤将具有直接的影响和实践的后果。

训练理论的科学特点会更多的宣告：运动员训练状态的测定会更加准确和可靠的。因此，教练员和科学家在了解掌握严格的训练负荷方面会提高精确的程度，进而更深入了解训练中原因和结果之间的关系。

电子传媒在每一种运动实践中（从业余水平-大众体育到最高水平竞技体育）的重大作用可能需要一个信息专家作为运动队的组成部分。运动队包括运动员、教练员、体育科研人员，运动医学开业医生。

1.4 与实践的关系

训练科学是教练员教学过程中的主要课程。在过去，我们只有自学成才的教练员（通常是运动员出身），他们靠直觉去训练，有时候他们雇佣助手告诉他们训练理论的发展情况，这再也不够了。正如年计划必须依据训练理论一样，年计划的阶段调整也必须如此。实现计划的一天天的细节需要理性的理解——即训练科学。

在先进国家中的高水平运动员（定义为奥运会或世界锦标赛奖牌的现实竞争者）由国家或商业企业提供奖金，在接近理想的条件下训练，不断探索更高的运动成绩导致训练过程的革新，从而导致更深入地了解训练——以及进一步发展训练科学/理论。最初，这种革新可能要占有一些可利用的间隙时间（休闲时间更少了），运动员被及时地“淘汰”到各级水平的运动训练上去。

这种革新的例子有：

·为提高有氧耐力的高原训练

·在动作过程中心率的心电图式监视

·心理训练的生物反馈

·为了在训练和比赛过程中确定最佳跑速/最佳游速而进行乳酸浓度测定

·作为重大比赛准备工作的一部分而搞的模拟赛场（模拟营地）

·利用计算机和录象技术来分析以及及时回放训练和比赛的情况

·对训练后恢复过程的理解和应用

2. 信息资源

2.1 期刊

在许多有关一般训练科学的杂志中，特别是在运动训练的一些专门杂志中都会讲到训练科学/理论。其中包含高水平文章的杂志有：

·Biology of Sport（Warsaw：Institute of Sport，1983-present）.体育生物学（华沙：体育学院，1983年至今）

·Coaching and Sports Science Journal（Rome：Italian Society of Sports Science，1996-present）.教练和体育科学杂志（罗马：意大利体育科学学会，1996年至今）

·Journal of Sports Sciences（London：E&FN Spon，1982-pres ent）.体育科学杂志（伦敦：E & FN Spon，1982年至今）

·Leistungssport竞技体育（Mainz：Deutscher Sportbund，1971-至今，德文）.

·Research Quarterly for Exercise and Sport训练和运动研究季刊（Reston，VA：American Assoc. for Health，Physical Education，Recreation and Dance，1929-present）.（美国健康、体育、休闲、娱乐和舞蹈联盟，1929年至今。）

·Teorija I Praktika Fizicheskoj Kul'tury（Theory and practice of Physical Culture）体育理论和实践（Moscow：Russian State Committee on Physical Culture and Tourism/Russian Academy of Physical Culture，1925-Present，in Russian）.（莫斯科：俄罗斯国家体育和旅游委员会/俄罗斯体育学院1925年至今，俄文）

随着德国的重新统一，有三个重要的定期刊物，后二个由于停止出版，用处不大：

·Theorie und Praxis der Koerperkultur（Theory and practice of Physical Culture）《体育理论和实践》（Berlin：Sportverlag，1951-1990，in German）（柏林：1951-1990. 德文）

·Theorie und Praxis Leistungssport（Theory and Practice of Elite Sport）《高水平运动理论和实践》（Berlin：Sportverlag，1962-1990，in German）.（柏林：1962-1990.德文）

·Training und Wettkampf（Training and Competition）《训练和竞赛》（Berlin：Sport-verlag，1962-1990，in German）.（柏林1962-1990，德文）

对这些，你必须加上在上述1.2节里提到的其他各种对训练理论有贡献的科学杂志。

同样还有一些更具实践性的杂志，例如：

·China Sport Coaches《中国体育教练员》（Beijing All China Sport Federation，1992-present）（北京，中华全国体育总会，1992年至今）

·Coaching Focus《训练焦点》（Leeds：United Kingdom National Coaching Foundation，1985-pressent）.（里兹：英国全国教练员基金会1985年至今）

·Kinesiology《人体运动学》（Zagreb，Croatia：University of Zagreb，1971-present）（萨格勒布，克罗地亚：萨格勒布大学，1971年至今）

·Olympic Coach《奥林匹克教练》（Colorado Springs：United States Olympic Committee，1991-present）（科罗拉多·斯普林斯：美国奥林匹克委员会，1991年至今）

· Sports Coach《体育教练》（Belconnen：Australian Coaching Council，lnc.，1977-present）.（Belconnen：澳大利亚教练理事会，法人，1977年至今）

·Sport Pulse《体育脉搏》（Limerick，Ireland：National Coaching and Training Centre，1993-present）.（利默里克，爱尔兰：国家教练和训练中心，1993年至今）

极大多数专项都有它们自己的教练杂志，通常由它们的主管单位出版，有些课程同样也会有训练科学的内容，但它已超出本文的范围。

2.2 参考书、百科全书等

基本的词典是：

Thiess，G.，Schnabel，G，Baumann，R.（编辑）（1980）。Training von A bis Z. Berlin：Sportverlag。

这导致了今天的版本：

Schnabel，G.（编辑）（1986年）。Grundbegriffe des Trainings。Berlin：Sportverlag

以及：

Thiess，G.（编辑）（1987年）。Leistungsfaktoren in Training und Wettkampf。Berlin：Sportverlag

一般体育科学方向的例子有：

Roethig，P.（编辑）（1987年）。Dictionary of Sport Science《体育科学词典》（德文—英文—法文）。Schorndorf：Karl Hofmann

今天最包罗万象的书可能是：

Harre，D. 等人（编辑）（1994年）。Trainingswissenschaft。

Berlin：Sportverlag

这是一本东德训练科学书的拓展版本（是原版的4倍），其中1982年版被译成了英文。

关于这个主题的“经典”书籍之一是：

Matveyev L. P.（1965年）。Problema Periodizatsii Sportivnoy Trenirovki《运动员训练的周期性问题》（俄文）.莫斯科：Fizkultura I Sport

在下述书中提出了“艺术的说明”：

Platonov，V.N.（1977年）Obshchaja Teorija Podgotovki Sportsmenov v Olimpichkom Sporte《在奥林匹克各个运动项目中运动员准备的一般理论》。基辅：奥林匹克文献

对教练员来说，目前关于训练科学/理论的好的英文手册是：

Ben-Melech.Y.（1998年）。Training for Top Performance.《训练出最好成绩》开普敦：Gariep

Crisifield.P.，Cabral. P.，Carpenter，F.（编辑）（1996年）。The Successful Coach：Guidelines for Coaching Practice.《成功的教练：教练实践指南》。Headingley：National Coaching Foundation主管：英国全国教练基金会。

Pyke，F. S.（1991年）。Better Coaching：Advanced Coach's Manual.《更好地训练：高级训练手册》。Canberra：Australian Coaching Council堪培拉：澳大利亚教练理事会

2.3 丛书

American Coaching Effectiveness Program.《美国训练效果大纲》尚佩恩，Ⅲ：Leisure出版社，1984—1994年，Leisure Kinetics出版社1989～1992年

National Coaching Certification Program.《全国训练证书大纲》不同的地点和出版商.

Studienbrief der Trainerakademie Koeln《科隆教练学院学习证书》Karl Holmann 1988年出版

2.4 学术会议/培训班论文集

Walkuski，J.J.；Wright，S.C.，San，S.T.K.（编辑）（1997年）。AIESEP Singapore 1997 World Conference on Teaching，Coaching and Fitness needs in Physical Education and the Sports Sciences：Proceedings《国际高等体育教育协会（AIESEP）新加坡1997年关于在体育教育和体育科学中所要求的教学、训练和体适能的世界讨论会：论文集》。Singapore：School of Physical Education，Nanyang Technological University. 新加坡：南洋理工大学体育学院

Wingate Institute温盖特学院（1997年）。Coach Education towardsthe 21 st Centruy：2 nd International Coach Education Summit：September 21～24，1997。《面向21世纪的教练员培训：第二届国际教练员培训最高级会议。1997年9月21～24日》。Netanya，Israel（以色列）：Wingate Institute-Nat Holman School for Coaches and Instructors。温盖特学院-Nat Holman教练员和指导员系。

Coaching New Zealand et al.（1996）. Partners in Performance National Conference 11-13 October 1996-Proceedings of the combined national conference of Coaching New Zealand，Sports Medicine New Zealand and Sport Science New Zealand. 新西兰训练等（1996），全国运动成绩模式讨论会，1996年10月11—13日.——新西兰全国训练、新西兰运动医学和新西兰体育科学讨论会全文等汇编

Marconnet，P. 等人.（编辑）.（1996）. First annual congress，forntiers in sport science，the European perspective. May 28-31，1996，Nice，France. Book of abstracts. 体育科学新领域的首届年会，欧洲看法.1996年5月28日-31日. Nice：European College of Sports Science. 法国Nice，Nice：欧洲体育学院.

Lidor，R.；Eldar，E.；Harari，I.（编辑）（1995）. Proceedings of the 1995 AIESEP Congress：Bridging the Gaps between Disciplines，Curriculum and Instruction. 国际高等体育教育协会（AIESEP）1995年大会论文集：在不同学科、课程和教学之间架起桥梁. Netanya，Israel：Wingate Institute，Zinman体育教育和运功科学学院.

National Coaching Foundation.（1995）. Coach Education -1 st International Coach Education Summit July 1995. Leeds U.K. 全国教练基金（1995）.教练员培训——第一届国际教练培训高级会议. 1995年7月. 英国.里兹

Australian Sports Commission.（1994）. 1994-The year of the coach：National Coaching Conference Proceedings. National Convention Centre，Canberra：Australian Sports Commission，p. 10-12. 澳大利亚体育委员会（1994）.1994——训练年：全国训练讨论会论文集. 堪培拉国家会议中心：澳大利亚体育委员会.P.10——12

Springfield College.（1994）. 11 th Annual Conference on Counselling Athletes：Assisting today's athletes toward peak performance. Springfield，Mass. 春田体育学院（1994）.第11届忠告运动员年度讨论会：帮助今天的运动员登上运动的高峰. 春田.马赛诸塞州

Tenenbaum，G.；Raz-Leibermann. T.（编辑）.（1993）. Proceedings：2 nd Maccabiah - Wingate International Congress on Sport and Coaching Sciences. 论文集：第二届Macabian-Wingate国际运动和训练大会.Netanya，Isracl：Wingate Institute

UK Sports Council.（1993）. UK sport：partners in performance. The contribution of sport science，sports medicine and coaching to performance and excellence. Book of abstracts. Sports Council. 英国体育理事会.（1993）.英国体育：运动成绩的合作者.体育科学.运动医学和训练时获得最好成绩的贡献. 摘要汇编. 体育理事会.

Australian Coaching Council.（1992）. Beyond Barcelona：（proceedings of the）4 th Elite Coaches Seminar，Australian Institute of Sports，Canberra 27 to 29 November 1992. Canberra：Australian Coaching Council. 澳大利亚教练理事会.（1992）在巴塞罗那背后：第4届高级教练员研讨会（论文集），澳大利亚体育学院.堪培拉. 1992年11月27日——29日. 堪培拉：澳大利亚教练员理事会.

Canadian Olympic Association & Coaching Association of Cana da.（1991）. Fitness and Amateur Sport. Ottawa，Ont. 加拿大奥林匹克协会和加拿大教练协会.（1991）.健康和业余体育运动.渥太华.

Tenenbaum，G，；Eiger. D.（编辑）.（1991）Coach Education：Proceedings of the Maccabiah-Wingate International Congress. 教练培训：Maccabiah-Wingate国际大会论文集. Netanya，Isracl：E.Gil.

Fitzgerald，A.（编辑）.（1990）. Olympic education：breaking ground for the 21 st century：Proceedings of the USOA XIII Evergreen State College 1989. Colorado Springs：United States Olympic Committee Education Council. 奥林匹克教育，科罗拉多·斯普林斯：为21世纪开辟道路：美国奥委会XIII万年青国家学院1989年论文集：美国奥委会教育理事会.

Australian Coaching Council.（1990）. Developing the young athlete：3 rd Elite Coaches Seminar，Australian Institute of Sport，Canberra，29 November-2 December 1990. Canberra：Australia Coaching Council. 澳大利亚教练理事会.（1990）.培养年轻运动员. 第三届高级教练员讨论会，澳大利亚体育学院. 堪培拉，1990年11月29日——12月2日.堪培拉：澳大利亚教练理事会.

Fitness and Amateur Sport.（1990）. For excellence. A Symposium on Canadian High Performance Sport，February 12，13，14，1989；Proceedings，February 1990. Ottawa：Fitness and Amateur Sport. 身体素质和业余体育运动.（1990）.追求最佳.加拿大高水平运动研讨会.1989年2月12日——14日：论文集，1990年2月.渥太华：身体素质和业余体育运动.

2.5 数据库

Sport Discus体育光盘（体育信息资源中心，加拿大.多种语言的）

Atlantes（Instituo Andaluz del Deporte，西班牙. 西班牙文）

Heracles（Institut National du Sport et de I'Education Physique，法国，法文）

Spolit（Bundesinstitut fuer Sportwissenschaft，德国，德文）

2.6 网络资源

澳大利亚教练理事会

＜http：//www.ausport.gov.au/acc/＞

教练角（Gatorade体育科学院.美国）

＜http：//www.gssiweb.com/membership/top-cc.html＞

加拿大教练协会

＜http：//www.coach.cal＞

教练公园——书、录影带、软件、教练辅助设备、运动训练附件（教练公园产品，加拿大）

＜http：//www.coachpak.com/＞

国家教练员基金（英国）

＜http：//www.NCF.org.uk/＞

体育教练员（B.Mackenzie，英国）

＜http：//www.brianmac.demon.co.uk/＞

温盖特体育运动学院（以色列）

＜http：//www.wingate.org.il/＞

美国奥林匹克委员——奥林匹克教练

＜jan.schnittger@usoc.org＞

3. 组织网络

3.1 国际组织

国际教练员教育理事会（ICCE）成立于1997年，它是全世界有关教练员教育的各种组织的代表，因此它负有把训练科学/理论应用于日常工作的责任。ICCE总的目标是促进运动训练，特别是作为一种专业，可用不同方式按类表述为：“在训练和竞赛领域里促进和利用科学研究”，“交流训练领域的知识”，“传播关于课程、资格证书标准等等的信息”，“在教练员教育领域内的专业性出版”。（所有的引号都引自ICCE的目标）。

ICCE是直接利用和促进训练科学/理论的国际组织，根据1999年初的资料，在ICCE中有21个国家的代表，他们每隔一年举行一次研讨会（都在夏季奥运会和冬季奥运会的前一年，地点是奥运会的举办城市）

其他像AIESEP（国际高等体育教育联合会），FIEP（国际体育教育联合会），ICHPER-SD（国际健康、体育、娱乐和体育舞蹈理事会）以及国际奥委会（通过它提供的国际团结计划的资助）这样一些涉及运动和体育教育的国际组织把利用和促进训练科学/理论作为它们的第二项活动内容。在专项训练科学/理论方面各个运动项目的主管组织（各国际单项联合会）也起同样的作用。

3.2 地区组织

欧盟已经开始设计一个把训练水平分成五级的方案（加拿大在它的全国教练资格证书计划中已经做了类似的方案）。这个计划提供了一个利用训练科学/理论网络，从一级教练的基础水平直到五级教练的学位水平，后者能利用训练科学的极大多数机谋和先进的方面。

3.3 国家组织

好几个国家在他们的国家运动中心中教授、提高和促进训练科学/理论，在这种中心中，教练员教育和高水平运动训练集中在一起。例如：

·澳大利亚—通过澳大利亚教练理事会

·加拿大—通过加拿大教练协会

·中国—在中华全国体育总会的教练部（实际是科教司教育处，译注）

·法国—在它的国立体育学院中（INSEP）

·德国—在它的科隆教练员协会和德国运动训练协会，以及在莱比锡（莱比锡大学中）

·英国—通过全国教练基金会（NCF）

·匈牙利—在布达佩斯体育大学内

·以色列—在温盖特体育学院的奈特·霍夫蔓教练员和教师系

·瑞士—在它的位于Biel的Magglinggen体育中心内

·美国—通过在科罗拉多·斯普林斯奥林匹克训练中心的训练指挥部

此外，许多国家是通过它们的项目主管部门、体育大学、运动学校、体育学院等等发展训练科学/理论。

3.4 专业中心

见前面3.3节

3.5 特殊的国际学位计划

前东欧集团的好几个大学—基辅、布达佩斯、莱比锡等等有4年培养教练员的学位计划，其中包含了训练科学/理论中的全部知识基础。欧盟的五级教练员大纲与其相似，在授权的大学中实施，4年共2400学时。其中一半是学一般体育科学知识，另一半则学专项运动。此外，学生必须具备二年的教练实践经验。

4. 附录

4.1 术语

训练科学/理论的极大多数术语已经由前东欧集团国家发展出来了。今天，虽然还有一些前后矛盾的情况，但是对术语已取得了完全一致的意见。因此，术语“中周期”和“大周期”的使用在不同的作者中是不同的；“训练手段”有时是狭义的，有时是广义的。“训练方法”有时只是指“持续—间隙—重复”这种范围，而在另外的情况下，它将包括“金字塔”方法，“完整”和“部分”技术学习方法等等。在英文中，“力量”是用在“力”适用的地方。而在德文中，“Leistung”是用来表示“能力”、“成绩”和“表现”。而“能力”，“速度—力量”，“力量—速度”和“爆发力”之间的区别往往是不清楚的。但是这种情况只是小缺点，通常上下文会使其含义绝对清楚的。

4.2 学科地位说明

“训练科学是体育科学的一个分支，它研究运动员训练的理论基础和方法学结构。运动员训练的目的是获得完美的体格，提高运动成绩和在比赛中取胜”（Thiess/Schnabel，1986）

4.3 其他

无

4.4 自由陈述

一般运动训练科学，特别是教练员培训现在正在帮助形成一个新的专业—运动训练，它正在成长为一个成熟的专业。作为当代的公民，他们的空闲时间远比他们的前辈多，这就有了有效地和明智地使用这些时间的需要。来自父母、教师、体育工作者和大多数民众的要求是关心儿童的健康和体质，以及是根据他们的天赋和爱好，使他们能够正常地发育和成长。这种要求比过去强烈得多，迫使运动训练要建立在心理的、科学的和专业的基础上，并迫使从事训练的人要经过专业的培训—根据某些人的意见，甚至要经过研究型的培训—就象其他职业一样，先培训后就业。

（金季春 译）