二、心理与生理合一

一个人的心理变化，可以影响生理上的变化，这是一般人都具有的经验。如果站在心理学家或生理学家的立场，更认为这是一个不可否认的事实。我们可以举出一些最常见的例子来说：当你在心理上有一种气氛不平的心境时，你的双手五指，会在无形之中抓得紧紧的，呼吸短促，心脏的跳动也会加快。一个夜行人，突然触摸到一种东西，从知觉上感到要发生可怕的事时，他会马上全身发冷、发麻、阴跷跳动，甚至头发竖起。看见别人吃酸梅时，你的口中会有什么样的感觉；见到悲惨的事故时，你的鼻子马上会酸，不自觉地会掉下眼泪来，这就是心理影响生理的作用。由于心理影响生理，因此，昔日老师授徒，无不先授学生以口诀，学生默念此口诀，俾促成其心理状态之标杆。由于昆仑、峨嵋各门各派口诀之不同，即分出心理腹案默念之差异，因而影响到生理之变化，程度之深浅与高低。所以说：“有什么样的口诀，就产生什么样的工夫；有什么样的老师，就教出什么样的学生。”这与“近朱者赤，近墨者黑”同其意义。所谓“良禽择木而栖”、“良人择师而事”，这是千载不移之论，习太极拳者应该了解此一非常平凡而又非常重要的事情，丝毫马虎不得。

练太极拳如果只法全盘架子，那只是死招、死架；如果只知配合自然呼吸之气而练，则其所得到的功夫，那还只是一种呆力与蠢力。如能时时默念口诀，使这套拳划在我脑中闪耀，以促成心理状态，等到这一口诀与我脑神经凝结为一整体时，生理上便产生变化了，久久习之不息，只要集中精神一想，即能达到最高效能，发挥最高力量。比如太极拳之起式，不是随便一站便开始演练架式的，这一站，要以至诚之心理，集中精神力，只存一念，默想拳招，刹那之间，心理上激发的电能，即可发生生理上的变化，举手投足，轻松愉快，不仅筋脉骨髓都已发生摩荡，抑且光明洞开，澈悟一切，而与天地同在，达到身心锻炼之极至。这是玄论吗？不是的，这是非常“简”、“易”的方法，但非“有恒”不为功，真正锻炼功夫的人，就是要利用这种自然现象的道理（即以心理影响生理的反应，使生理与心理合而为一），以达其锻炼之目的的。