二、全身放松的情况

曼师说：“太极拳预备势，于立定时，头宜正直，向前平视，眼神宜敛，耳注于息，舌抵上腭，口合并唇，沉肩垂肘，含胸，能使气沉丹田，行气尤须细长静慢，此为太极未分阴阳之象。”这便是检查“全身放松”的情况。所谓“全身放松”即是自顶至踵，由内至外，完全放松，没有一点僵力。如自觉神经中枢松静，思想集中，心平气和，才可以开始动作。否则，不知全身放松，随便动动，不能称之为太极拳。所以曼师特别强调，必须“表里俱须松开，全身一切放下，纯乎自然。惟自尾闾至颠顶，要有意气相贯，若顶头悬也。守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全，人皆于此式忽略，殊不知练法用法，俱根于此。”下手功夫，当于此明辨之，这已经说得够明白了。