我对太极拳中“太极”的理解
为了深入理解太极拳的丰富内涵，提高锻炼效果，本人谈谈对太极拳中“太极”的理解，与大家共同探讨。
一、何为阴阳？何为太极？
我国的中医和太极拳以及道教文化都是以阴阳立论，以太极学为基础，它是中华民族传统文化的精髓，华人用它创造了几千年的文明史，至今还在我们的衣食住行中发挥着不可忽视的作用。
（一）阴阳的形成
众所周知，我们赖以生存的地球是有规律的绕着太阳进行公转和自转，不管地球转到太阳的哪一侧或在任何角度的位置上，总是对着太阳的半球是白天，背太阳的半球是黑天。我们的祖先把对着太阳半球的白天称之为阳，把背着太阳半球的黑天称之为阴，这就是地球上阴阳的形成。从一般的物理学观点来看，处在白天为阳的半面地球上的一切物质，相比它处在黑天为阴状态时运动的速度和幅度要快要大，当然在其他更多更微观的各个方面（如：光辐射、物质场、热辐射等），必定存在阴阳两种状态下的差异，也就是说地球上的一切物质都有阴阳的属性。
（二）何为太极
由于地球的自转，白天的半球逐渐变为黑天，而原来是黑天的半球同时逐渐变成了白天，也就是阳变成了阴、阴变成了阳。地球继续自转，阴阳又同时互换，这样反复循环，24小时为一个周期，在这个周期的运动中，可以看到如下的一些规律：①阴阳是对立的。②阴阳互为依存，同在一个整体之中，并且不可分割。③阴阳是不停的互相转化着。我们的祖先把这些基本规律用一个划有阴阳鱼的圆图加以表述，并立名为“太极图”，也就是说阴阳运动变化的基本规律就是太极的内涵。这些基本规律不仅体现在地球的整体上，也体现在地球上的一切物质上，不管它在地球的什么位置上，也不管它有多大多小，都具有太极的属性。
二、太极拳是阴阳太极学的深刻体现
既然地球上的一切物质都具有阴阳太极的属性，做为万物之灵的人，更具有阴阳太极的属性。因此，我国的中医早就明确指出：人体内充满了阴阳二气，并且运行于奇经八脉十二正经之中，达于身体各部的组织细胞之中，使身体各部机能处于正常状态。太极拳就是在阴阳太极学理论指导下编创的，练习太极拳是顺应了人体的生命运动规律，使人体内阴阳平衡，气血通畅，因而身体健康。长期正确练习太极拳可以强化人体生命运动的规律，从而达到强身健体益寿延年的效果。因此各个门派的高手与名师们都非常重视内气的修炼，并且明确提出在练习太极拳时应当做到：“处处见阴阳、拳拳合太极”，这已成为大家公认的练拳格言。因为人体内的阴阳二气是在阴经和阳经之中运行，做太极拳的各种动作时，牵扯了阴阳二气的运行与变化，所以太极拳的各种动作也有了阴阳之分。比如：上为阳、下为阴，左为阳、右为阴，外开为阳、内合为阴，呼气为阳、吸气为阴，外为阳、内为阴等等，这些阴阳关系和太极拳的动作形影相随，非常一致。如：向左野马分鬃，上左步和左手臂前掤，内气由下丹田运出通过阳经达于手臂及掌指。当收腹坐胯转腰时，手臂放松收脚抱球，气从阴经回收至下丹田。在上右步并右手臂前掤时，气从下丹田通过阳经运行到右手臂及掌指，收腹坐胯手臂放松，气又从右手臂回收下丹田。如此反复进行，阴阳二气通过阴经与阳经反复运转，其它动作也是如此。整套太极拳是根据攻防技击内涵编创的，上下左右伸屈都是交替进行，呼吸也是配合动作交替进行。因此体内的阴阳二气的运行与变化，也是全面的反复交替运行，所以练习太极拳处处见阴阳、拳拳合太极是合乎人体生命运动规律，这说明太极拳的确是阴阳太极学说的客观体现。但是，在练习太极拳时能做到有上、有下、有左、有右、有伸、有屈、有呼、有吸，不一定能达到平衡阴阳、畅通经络的良好效果，因为练习方法和心神状态是达到良好练习效果的重要因素，关于这个问题另有表述。
总之，练好太极拳不是一件容易的事，深刻领会太极拳的丰富内涵是根本，为此应当不断学习拳理。持之以恒的练习是基础，用心体悟是关健，再加上名师指点，一定会逐渐达到强身健体益寿延年的良好效果。