序言

要健康就要养好肝

如果用“人手一册”来形容畅销书的程度，那么，肝脏也是极度畅销的，因为每个人的身体中都有肝脏的位置。心脏、肾脏、肺、胃等都是肝脏的好兄弟，人称“五脏”。在五个兄弟中，毫不吹嘘地说，肝脏是最默默无闻的一个，每时每刻每分每秒都在辛勤工作，就算遭遇了挫折，也毫无怨言，而且，肝脏的自理能力更是超级强，就算被切除一部分，照样工作生活两不误，如果人们对肝脏稍微照顾点儿，它还会慢慢复原。其他的不说，就以上两点，足以给肝脏评个“吃苦耐劳”奖。

但不要以为这样就可以肆无忌惮地伤害肝脏，正因为肝脏是这样勤勤恳恳、默不作声，所以，总会使人们忽略了它的健康，一旦发现异常时，往往病情就严重了。因此关爱肝脏就等于为健康加分。随着社会的发展，人们在拥有更多的同时，也失去了很多东西，譬如健康，虽然好吃的食物确实美味，但大鱼大肉也带来了高血脂、肥胖，这些都成为肝脏的负担。人们收入提高的同时，应酬也增多了，推杯换盏间使得酒精摄入过量，也给肝脏带来巨大危害。同时，社会压力增加，烦心事一件接着一件，对于性喜舒达的肝脏而言，也是一个致命伤。在多种困难的阻击下，肝脏变得伤痕累累。

当然，不生病或永远健康，只是我们的主观愿望。肝脏病了，我们也不要惊慌失措。有句古语叫“亡羊补牢，为时未晚”，也就是说，一旦知晓了事情的严重性，尽快补救还是来得及，能挽回一些损失的。当肝脏向我们发出疾病的信号时，应关注并及时治疗是最佳的解决方案。

本书分为七篇共66招来阐述肝病的日常防治方法。主要从误区、运动、饮食、心理、四季防治、生活起居等几个方面论述。

祖国医学认为“医食同源”，食物既是维持生命活动的重要物质，又有防治疾病的功效。合理的饮食可以改善肝脏的代谢功能，促进肝内营养物质的贮存、运转和调节，有利于损伤肝细胞的修复和再生。同时补充营养成分，增强免疫功能，提高机体的抗病能力。

此外，规律的生活和休息时，肝病恢复的保障，在急性肝病期、慢性肝病活动期、肝病晚期及存在并发症时必须休息，必要时绝对卧床休息。

好的心态与适量的运动也有利于肝病的恢复保健，巨大的压力与负面情绪不仅是肝脏的敌人，更是身体健康的重要威胁，保持好心态能够为身体加筑保护屏障，避免外界不良因素的侵袭。同时，适量的运动也可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

一年四季，季节不同，防治肝病的方法也不尽相同。按照四季的特点调治肝病，将取得事半功倍的效果。

我本人是解放军302医院中西医结合科主任，多年来积累了丰富的临床经验，更致力于肝病知识的推广与普及。通过这本书，希望读者能正确认识肝病，走出对肝病的认识误区，科学理性地对待与防治肝病。让肝病患者不会因为害怕被人知道而讳疾忌医，因此而耽误病情。希望通过此书能为广大肝病患者与读者建立起正确的认识和珍惜健康的观念。肝病并不可怕，只要树立正确的观念，并掌握相关的防治方法，击破肝病这个梦想就不会遥远。

刘士敬

2010.11.10