认识精油

精油提取办法

水蒸馏法

将新鲜的或经干燥处理的芳香植物原料放到蒸馏器中，由下方加热送入蒸气将植物的精油发出来。含有精油的水蒸气经由导管收集冷却后，蒸汽会冷却成液体，再依照水与精油的比重、密度的差异而分离出来，剩下来的水分当中，或多或少都有些精油溶在里面，就是所谓的花水，大部分精油是以此方式提炼出来的。例如：罗勒、胡萝卜籽、黄春菊、肉桂、快乐鼠尾草、芫荽、丝柏、尤加利、天竺葵、杜松、薰衣草、香蜂草、橙花、广藿香、欧薄荷、保加利亚玫瑰、迷迭香、花梨木、檀香、茶树、马鞭草、伊兰-伊兰。

冷压榨法

此种方法多半用在柑橘类植物，因为精油多包含在这些植物的果皮中，萃取方式是在压碎果皮过程中加水，收集汁液后，经离心机将精油分离出来。例如：佛手柑、柠檬、葡萄柚、橘子、红柑。

油脂分离法

以油脂吸收植物香气较佳的部分，再经酒精处理，并以机器搅拌，待酒精蒸发后，留下的便是芳香精油。例如：茉莉、橙花、玫瑰。

溶剂萃取法

利用酒精、醚液态丁烷等溶剂，反复淋在欲萃取的植物上，再将含有香精油的溶剂分离解析，以低温蒸馏即可得到精油。这是最新的萃取方式，可用来取代油脂萃取法。例如：肉桂、鼠尾草、安息香。

浸泡法

将花朵浸泡在热油中，使植物中的精油释放出来，再用过滤法萃取即可。例如：金盏花、胡萝卜、金丝桃等。

精油的历史与起源

大自然是我们生命的源泉，也正因大自然对人类的眷顾，使我们总能享受到其所赠与的种种宝物，植物精油即为其一。而人类使用精油的历史就如人类文明的历史一般悠久，真正确实的起源已难以考证。据史书记载，一位阿拉伯医生曾以蒸馏法来萃取花精，以制成精油；直到古希腊盛世，可见当时的医书记载着许多精油的实际用途，但当时的精油仍属于上层阶级珍贵物品。

古代

古代的许多宗教或民族，无论是在何种仪式或庆典，总是会使用各种从植物当中所提炼出来的香料使仪式增添神圣气息，这点我们从众多的神话故事或圣经故事的记载中都可发现。

13世纪

13世纪，意大利著名的波隆纳医学院发明出一种以各类精油所制成的麻醉剂，广泛地应用在外科手术上，而发明这项处方的Hugo据说也是波隆纳医学院的创始人。

15世纪

15世纪，佛米尼斯发明了一种“美妙水”，其后他的侄女又制造出著名的“法那利古龙水”，这种古龙水被证实有消毒功效，而这种古龙水也是使用花朵植物的精油所制成。

16世纪

16世纪的法国，有些人们习惯戴一种含有熏衣草及当地各种药草的香料手套，结果这些戴香料手套的人对于当时一些流行疫疾的抵抗力较一般人为高，使得当时许多商人纷纷改行专门生产香料精油，这类精油也曾帮希腊人抵御了一场流行病。从此之后，以精油为中心的芳香疗法遂引起了许多学者的关注，之后流传到各地，尤其近年来，芳香疗法更是逐渐得到了世人的重视。

今天

今天，精油被更广泛地使用在各方面，全球精油的主要生产中心是法国蔚蓝海岸附近的古城格拉斯，因此法国除了葡萄酒外，也可算是当今的精油圣地。

精油的存放知识

最敏感的是柠檬油和欧洲刺柏油，这两种油在密封的瓶内约可保存1年，为保证精油质量不变，可将其置于冰箱内冷藏。

薄荷油、茴香油以及从植物木质部和花中提取的精油相当稳定不易变质。部分精油的特性类似于葡萄酒，即储存的年份越长，油的质量越佳。这类油包括檀香木油、玫瑰和茉莉花油。

通常，未开盖的基础油可以保存2年以上。一旦开封，空气进入而产生的氧化作用会使油变质。延缓变质的手段可以在基础油中加入麦胚油或维生素E胶囊。

基础油除了可能有轻微坚果味外，几乎没有什么味道。过期的基础油会产生不好的气味，可以轻易地闻到。通常可以将不用的基础油放于冰箱内密封储存，这样可以延缓其氧化速度。

精油使用注意事项

1 精油一般不要内服，除非有注明可以口服或获得过芳香治疗师、医生的指示。

2 怀孕初期几个月内最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些香精油可能会导致月经来潮。

3 柑橘类精油（佛手柑、柠檬）会导致皮肤对紫外线过敏。因此，使用此类精油过后8小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。

4 患有高血压、瘫痪、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医生或芳香治疗师。

5 精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

6 请按建议量使用。使用过量会导致负面效果，甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

7 精油必须稀释后才能使用，除非有其他特别的建议。

8 请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。

9 精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射，以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。

10 避免放置精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。

11 新生儿（2个星期内）不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草1滴于浴盆内。12岁以下儿童所用精油必须被稀释为成人使用量的1/4（大人1，小孩1/4）。12岁以上则为成人用量的1/2。

12 皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

13 请按指示用量，不同品牌应避免混用，以确保效果及避免负面效果。

常见精油的种类、功效

1 佛手柑精油（bergamot）

提取自果皮。改善油性皮肤，对粉刺、湿疹、干癣、痤疮、溃疡、静脉曲张、疱疹等有绝佳疗效；可治消化不良、刺激食欲、调理肠胃，对尿道的感染、性传染病、支气管炎、发炎也有显著效果；可改善膀胱炎、调节子宫机能、驱虫、驱跳蚤；对胆结石症状有消除功能；在精神方面既能安抚，又能提振，因此是焦虑、沮丧、精神紧张时的最佳选择。有光敏作用，使用后避免长时间暴露在日光下。

2 迷迭香精油（rosemary）

提取自花朵和叶子。减轻皮肤充血、浮肿；收敛皮肤、改善头皮屑；疏解经痛、利尿、减肥；对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益；强心、降血压、调理贫血、降低血糖；有助于动脉硬化的治疗，帮助麻痹的四肢恢复活力；提神、醒脑、恢复中枢神经活力；可减少语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力。孕妇及高血压、癫痫症患者禁用。

3 薰衣草精油（lavender）

提取自花朵。适宜任何皮肤，促进细胞再生，治灼伤与晒伤的功效闻名遐迩。平衡皮脂分泌；改善面疱、湿疹和干癣，治脓肿、疖，并能抑制霉菌生长，使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度；防止秃顶；杀菌驱虫、清肝、健脾、增强肠胃功能、止呕吐、改善生理疼痛、支气管炎、气喘、喉炎等问题；能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力竭的感觉，安定情绪、抗沮丧、降血压、对失眠者有相当好的舒缓抚慰精神的作用。孕妇和低血压者禁用。

4 罗勒精油（basil）

提取自叶、花。能改善阻塞皮肤、控制粉刺、让松弛皮肤变得紧实；对头痛和偏头痛有神奇有功效；有助于感冒、咳嗽，消化异常、肌肉疼痛等的缓解与康复，可刺激雌性激素分泌，对女性的月经方面很管用；在精神上能稳定情绪、抗沮丧、使感觉敏锐、精神集中。对敏感的肌肤有刺激性，所以敏感皮肤应少量使用，孕妇禁用。

5 丁香精油（clove）

提取自花。能抑制细菌及微生物滋生，稀释后对于人体黏膜组织无刺激性，治疗伤口感染、疮及溃疡等；具健胃消胀、促进排气的功效，减轻因胃部发酵产生的恶逆、反胃与口气不佳；缓和因腹泻所引起的腹部疼痛，减轻上呼吸道感染。杀菌效果特佳，冬天使用，将使身体在面对细菌时更具抵抗力，并使人有温暖的感觉。而它催情的效果亦有助于改善性无能与性冷淡。舒缓因情绪郁结而产生的不快或胸闷感，强化记忆、振奋、抗沮丧。孕妇禁用。

6 香茅精油（citronella）

提取自叶子。香茅最重要的特性就是驱虫，最适合在夏天用来喷洒或熏香，也可以帮助猫狗摆脱跳蚤的纠缠；它除臭与激励的特性，可使疲惫又汗湿的双脚清新有活力。与橙花、佛手柑调和之后，可以软化皮肤；温暖平静草本气味也适合协助体弱或病人的身体调养，建议使用于老弱妇孺的卧房；同时它还可以净化心灵，有效减轻头痛、偏头痛及神经痛，平衡心脏及神经系统。

7 甜橙精油（orange）

提取自果皮。甜橙是少数被证明有镇静作用的精油之一，有着甜甜橙香味的甜橙精油，可以驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠。由于橙皮中含有大量的维生素C，能预防感冒、对皮肤有保湿效果、能平衡皮肤的酸碱值、帮助胶原形成，对于身体组织的生长与修复有良好的功效。能促进发汗，因而可帮助阻塞的皮肤排出毒素，对油性、暗疮或干燥皮肤者皆有帮助。甜橙精油会引起光敏感，使用后肌肤勿直接晒太阳。

8 肉桂精油（cinnamon）

提取自叶子。非常强劲的抗菌剂，为身体保温是它的主要特性。借助于它的暖性作用，使体温略微升高，以减轻感冒症状，缓解呼吸困难，在晕眩袭击时帮助人保持清醒，抵抗病毒感染和预防疾病传染的效果良好。能安抚沮丧、增强活力、提振情绪，对全身有紧实、调理的效果。也能舒缓肌肉痉挛和关节风湿痛症状，减轻痛经，调节过少的月经流量，治疗白带。孕妇禁用。

9 茶树精油（tea tree）

提取自叶子。净化皮肤、消除水痘、麻疹、伤口化脓、疣、疮、灼伤、晒伤；最佳面部皮肤治疗剂；改善癣、脚气、头皮屑；最佳抗感冒、抗菌、抗病毒剂；可治疗性病；增强免疫力；抗真菌及生殖器感染、瘙痒；驱虫及跳蚤；头脑清新、恢复活力、抗沮丧。皮肤敏感部位禁用。

10 鼠尾草精油（sage）

提取自花朵和叶子。改善头发暗淡无光；止血、愈合伤口、改善毛孔粗大、暗疮印、湿疹、干癣、溃疡；调节月经、更年期问题、改善女性生理卫生；改善便秘、利尿、减肥；帮助淋巴排毒、提高血压；帮助运动后的各种疼痛疏解；增强记忆、镇静神经。孕妇、癫痫症患者禁用。

11 快乐鼠尾草精油（sage clary）

提取自花朵。有益于子宫方面的问题，是荷尔蒙的平衡剂，能调节过少的月经流量，减轻经前不适。能帮助肌肉舒展，因而可改善下背部的痛性痉挛。抑制过度的出汗现象，对缓解气喘和喉咙痛也很有用。可强化机体防御系统，为病后的虚弱状态提供活力，适合在康复阶段使用。能促进细胞再生，尤其是有利于头皮部位的毛发生长。克服潜在的紧张，改善头痛和偏头痛，同样的安抚作用还可舒缓焦虑的状态。孕妇禁用。

12 尤加利精油（eucalyptus）

提取自叶子。尤加利抗病毒的作用对呼吸道最有帮助，能缓和发炎症状，使黏膜舒适。因感冒和发热所引起的头部沉重感，也可被消除。对各种发烧都有效，可降低体温，使身体清凉。消炎、治溃疡，改善阻塞皮肤；预防细菌滋生及随之而来的蓄脓，促进新组织的生长。割伤、伤口溃疡与发炎症状，在使用尤加利后均反应良好。对肾炎、淋病、糖尿病有帮助；能集中注意力、增加活力、使头脑冷静。高血压、癫痫患者禁用。

13 葡萄柚精油（grapefruit）

提取自果皮。是淋巴腺的刺激剂，滋养组织细胞，对肥胖症和水分滞留能发挥效果。它利尿的特性也能改善蜂窝性组织炎。减轻头痛经痛；促进血液循环、净化血液；增进消化；帮助排除胆结石、养肝；增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色；对中枢神经系统有平衡的作用，因此可以稳定沮丧的情绪，能使人感到欢愉，浑身充满活力，精神百倍。有光敏作用，使用后避免长时间暴露在日光下。

14 天竺葵精油（geranium）

提取自花和叶子。天竺葵具有净化黏膜组织的功能，因此能减轻肠胃炎的不适感。利尿、助排毒，因此有烟瘾、酗酒等嗜好的人也可以使用天竺葵帮忙戒除，当然也能改善水肿。此外，能调节荷尔蒙、平衡生殖系统、强化循环系统、泌尿系统等；还能止血，可治疗创伤、帮助伤口愈合。平衡皮脂分泌、改善毛孔阻塞、冻疮，使苍白皮肤红润有活力；敏感皮肤及孕妇禁用。

15 薄荷精油（peppermint）

提取新鲜薄荷草。它具有双重功效，热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具一定的疗效。可调理不洁、阻塞的肌肤，能收缩微血管、舒缓发烧、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。在居家芳香方面有驱除蚊虫的效果。孕妇禁用。

16 依兰-依兰精油（ylang-ylang）

提取自花朵。平衡皮脂分泌、防老化、防皱；护理头发、使有光泽；平衡荷尔蒙、调理生殖系统；改善性冷淡、性无能，有催情作用；保持胸部坚挺；抗沮丧、降血压、平抚急促心跳与呼吸；放松神经系统、使人欢乐、缓解愤怒、焦虑、震惊、恐慌。使用过度会反胃和头痛；发炎和湿疹皮肤患者禁用。

17 柠檬精油（lemon）

提取自果皮。柠檬具有很强的抗菌力，咽喉感染、喉咙痛、咳嗽等情况都可以使用。具有温和的美白作用，能帮助消除雀斑，因柠檬有收敛的功效，所以能调理油性肌肤；改善破裂微血管、去老死细胞、除鸡眼、扁平疣；促进血液循环、缓解静脉曲张；降血压、改善贫血；减轻头痛、痛风、关节炎；抗感染、助消化。能给人清爽的感觉，使用柠檬精油能澄清思绪提振精神、充满活力。有光敏作用，使用后避免长时间暴露在日光下。

18 茉莉精油（jasmine）

提取自花朵。调理生殖系统，促进乳汁分泌；调理干燥及敏感肌肤，淡化妊娠纹与疤痕，增加皮肤弹性。对于女性有加速生产、促进分泌乳汁、减轻经痛、改善不孕的效果，对于男性则能增加男性精子数目，并能改善阳萎、早泄、性冷感的症状，抗沮丧、增强自信、恢复精力。孕妇禁用。

19 极品茉莉精油（jasmine）

提取自花朵。催情，是绝佳的荷尔蒙平衡剂，具有壮阳作用。调理任何皮肤，特别适合干燥、敏感、老化、疤痕及妊娠纹之皮肤，保持皮肤的水份和弹性。用极品茉莉精油按摩或沐浴可以恢复性能力，增强自信。还可以减轻女性经痛、舒缓子宫痉挛，在生产时，是最佳精油，能强化子宫收缩，加速生产，尤其对平缓生产阵痛，效果显著。此外，能缓解支气管症状、安抚忧人的咳嗽、失声状况、调节并加强呼吸深度。孕妇禁用。

20 玫瑰精油（rose）

提取自花朵。适合所有皮肤，对于成熟、干燥或敏感的肌肤特别有益，防老化、促细胞再生；治疗静脉曲张；玫瑰具有一种温暖的物质，可以平衡躁动不安的情绪，特别是忧郁、沮丧，将其涂抹在胸口或腹部后轻柔按摩，让身体感受玫瑰香气，可化解淤结的情绪，增加自信；更能缓和月经前期所带来的躁动情绪，或是妇女产后忧郁症。子宫补品、对妇科诸症有良好疗效；调节月经、增加精子、改善男女各种性功能障碍，可催情；强化心脏、肠胃之功能；孕妇禁用。

21 大马士革玫瑰精油（rosedamascus）

提取自花。大马士革玫瑰精油芳香的甜美气息，能够缓和肾上腺皮脂的分泌，平抚情绪，提振精神，舒缓潜在的紧张与压力，释放一种使人快乐的荷尔蒙。同时具有淡化细纹、促进细胞再生、丰胸、消除黑眼圈、美白皮肤、调节内分泌之美容功效。孕妇禁用。

22 保加利亚玫瑰精油（rosebulgarian）

提取自花。适用于所有皮肤，特别有益于成熟、干燥、硬化或敏感的皮肤，促进细胞再生、紧实；调理发炎肌肤；治疗小静脉破裂；优越的子宫补品，促进女性荷尔蒙的分泌。催情。有助于心脏，强化微血管。平衡并强化胃部，净化消化道。治疗偏头痛。改善黄疸。能明显减轻喉咙痛与咳嗽症状。能够平抚情绪，提振心情，增加信心，舒缓紧张与压力，抗烦燥及更年期忧郁。孕妇禁用。

23 埃及黄春菊精油（egypt chamomile）

黄春菊精油提取自花。改善干燥皮肤、增加弹性、消除浮肿、烫伤、发炎、湿疹；可止头痛、神经痛和牙痛、改善肠胃不适，缓和腹泻、胃溃疡、呕吐等症状；据说对肝病也有帮助，改善黄疸及生殖泌尿管道之异常。有通经效果，可减轻经痛、规律经期。安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和。排解忧虑，让心灵平静，对失眠很有帮助。孕妇禁用。

24 德国黄春菊精油（germany chamomile）

提取自花。止痛，抗过敏，抗抽搐，抗忧郁，止吐，抗发炎，止痒，抗风湿，抗菌，抗痉挛，消除肠胃胀气，促进胆汁分泌，促进结疤，利消化，利尿，柔软皮肤，消除浮肿，强化组织，是非常优良的皮肤净化保养品。有通经效果，可减轻经痛、规律经期，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状。可改善持续的感染，因为黄春菊能刺激白血球的产生，进而抵御细菌，增强免疫系统功能，对抗贫血也颇见效。孕妇禁用。

25 茴香精油（fennel）

提取自种子。茴香精油是精油世界里数一数二能对抗蜂窝组织炎的良药，它拥有非常好的利尿排毒性能，对于水肿、腹胀、橘皮组织、水性肥胖都有很好的理疗效果。茴香精油还有一个美妙的功能，它是极少数能促进乳汁分泌的精油之一，大部分的精油都具有通经的效果，茴香却独排众议，能刺激泌乳激素的分泌，所以还能美胸健胸呢！同时也是良好的减肥精油。

26 檀香精油（sandalwood）

提取自木头。平衡皮脂分泌、改善粉刺、老化缺水皮肤；可淡化疤痕、细纹，滋润肌肤、预防皱纹，具有促进皮肤细胞生长的作用，可帮助伤口或疤痕迅速复原；治疗失眠；帮助淋巴排毒、增加免疫力；改善性冷淡、性无能，有催情效果、促进阴道分泌；对肾脏有帮助，可排毒清血。有放松、镇静的效果，解除精神紧张，带来祥和的气氛，令人增加充实感、放松全身等。避免在沮丧时使用。

27 罗马黄春菊精油（roman chamomile）

提取自花。改善干燥皮肤、增加弹性、帮助改善湿疹、面疱、疱疹、干癣、超敏感皮肤，及一般的过敏现象。消除浮肿、烫伤、发炎、湿疹；可止头痛、神经痛和牙痛、改善肠胃不适，缓解腹泻、胃溃疡、呕吐等症状使胃部舒适；有通经效果，可减轻经痛、规律经期。孕妇禁用。

28 橙花精油（neroli）

提取自新鲜花朵。因有增强细胞活动力的特性，能帮助细胞再生，增加皮肤弹性。美白、保湿、淡斑，适合干性、敏感及成熟型肌肤，对于其他的皮肤问题也都有帮助，特别是螺旋状的静脉曲张、疤痕及妊娠纹。在照X光时，亦可用来保护皮肤。能镇定副交感神经的作用，使它成为治疗失眠的好处方。可治疗心灵创伤，使人精神愉快，减轻长期的焦虑、沮丧和压力，改善神经痛、头痛和眩晕。

29 杜松精油（juniperberry）

提取自果实。杜松有助于排泄体内囤积的废物、帮助排除尿酸，缓解痛风症状、关节炎和风湿痛。另外，杜松精油又能通经、发汗和消除肥胖水肿。杜松精油净化血液、排除废物之后，自然间接地降低血液中的脂肪和胆固醇含量，降低患动脉硬化的可能性，因此，是中老年人或常须应酬的男士们最佳的芳香泡浴油配方。杜松精油的排毒作用同样有净化皮肤的效果，可改善痤疮、毛孔阻塞、皮肤炎、湿疹、干癣、肿胀等症状。适用于油性、不洁以及代谢不良的皮肤。能清血、规律经期、经痛。孕妇禁用，肾病患者应少量使用。

30 丝柏精油（cypress）

提取自针叶、球果。丝柏具有相当优越的收敛效用，因此可帮助降低浮肿、减轻出血、多汗症状，对于失禁的情况及蜂窝组织炎也能加以改善。可保持体液平衡，控制水分过度流失，所以对成熟型肌肤颇有帮助，对多汗及油性肌肤有调节作用。而且，它还有促进结疤的功能，有利于伤口的愈合。能减缓经前症候群及更年期造成的种种副作用，如脸部潮红、荷尔蒙不平衡、易怒等症状。丝柏精油可舒解紧绷的心情与思绪，达到净化心灵的功效。孕妇禁用。

31 姜精油（ginger）

提取自根部。姜精油有止痛、止呕、抗菌、开胃、暖身、化痰、退烧等功用。可改善感冒、积痰、喉咙痛、胀气、孕吐（吸入法）、恶心、消化不良、关节炎、风湿痛，有助于消散瘀血，治创伤、瘀伤、扭伤、脱臼、催情，治疗性无能，改善月经不顺，适合产后护理。调理油性肤质，苍白肤质使用亦有效果。不适合直接用在脸部皮肤保养上，可调和在洗发露中洗发，可去头风、止头痛。温暖情绪，激励人心，使人感觉敏锐并增强记忆，心情愉快。改善神经衰弱、精神疲惫、晕眩，可活络思绪。敏感性皮肤尽量少用，以免引起过敏。

32 没药精油（myrrh）

提取自树脂。舒筋活血、祛瘀止痛、生肌、防止组织退化、治伤口溃烂、脚气、龟裂皮肤、老化；清肺化痰，治咽喉炎、支气管炎、感冒、痔疮；可以迅速治愈口腔溃疡或牙龈问题，对妇科问题、子宫诸病有极大疗效，具有抗霉菌功能，改善念珠菌引起的阴道炎；增强免疫力；抗沮丧、精神混乱，冷静情绪。孕妇禁用。无法与基础油相溶。

33 乳香精油（frankincense）

提取自树脂。对黏膜方面具有卓越的疗效，尤其是能清肺，对呼吸系统方面也相当优异，可舒缓急促的呼吸，有益于气喘患者。能缓解膀胱炎、肾脏炎和一般性的阴道感染。其收敛的特性能减轻子宫出血及经血过量的症状，被视为子宫的补品。其安抚的作用在分娩时很有用，也能纾解产后忧郁症。乳香精油具有温暖放松和促进宁静的感觉，能消除疲劳、集中注意力、抗忧郁、帮助睡眠、预防皱纹、紧实肌肤、改善阻塞肌肤、保湿、促进细胞再生、消除黑眼圈、帮助淡化肤色，对于黑斑、疤痕、妊娠纹都有淡化的效果，并可预防晒伤，对伤口、疮伤、溃伤及发炎均有效果。

34 马乔莲精油（marjoram）

提取自花、叶。强化心脏功能，可协助治疗高血压、头痛、偏头痛、鼻窦炎、支气管炎、伤风感冒、气喘、胀气、便秘、肌肉酸痛、风湿痛。可美白，再生除皱，消退瘀血，月经痛，失眠，晕车（船），排毒。治疗粉刺，调理油腻及不洁肌肤、促进皮肤结缔组织的新陈代谢；减轻内心的恐惧，安抚神经系统，抗沮丧，抗忧郁，舒解压力，具温暖情绪的作用。老年人及孕妇最好不要使用。

35 胡萝卜籽精油（carrotseed）

胡萝卜籽精油提取自种子。是极佳的身体净化油，因为它对肝脏有解毒的功效。亦有益黄疸及其他的肝脏疾病，辅助消灭肾结石，治疗肝炎的功效十分显著。能排除毒素堆积、畅顺淋巴液流通、减轻水肿症状、促进细胞再生、增强器官的机能与活力，预防感冒、有助于消除贫血及伴随贫血而来的疲弱感。改善肤色使肌肤更紧实有弹性，淡化老年斑，预防皱纹生成，消除黑眼圈、妊娠纹及疤痕。可净化心灵，舒解压力。

36 桂花精油（osmanthus）

提取自花朵和叶子。对情绪有较好的引导作用，是极佳的情绪振奋剂，对疲劳、头痛、生理痛等都有一定的减缓功效，在房事中亦是不错的情绪提升剂。促进血液循环，改善组织，使皮肤保持活力。用于皮肤按摩，有细肤美颜的功效，具有保湿及滋润的效果，可以加速皮肤血液循环，改善脸色苍白。

37 雪松精油（cedarwood）

提取自树干、树根。收敛、抗菌的特性最有利于油性肤质，也能改善面疱和粉刺皮肤，绝佳的护发剂，可有效对抗头皮的皮脂油、头皮屑和秃发；对生殖泌尿系统有帮助，可调节肾功能、减轻慢性风湿病，对支气管炎、咳嗽、流鼻水、多痰等有绝佳疗效。神经紧张和焦虑状态可以借雪松的安抚效果获得镇定。孕妇禁用。

38 莱姆精油（lime）

提取自果皮。伴随着风寒感冒、喉咙疼痛和流行性感冒的发烧，都可用莱姆精油降低体温。能降低病菌感染的概率，可纾解咳嗽、胸部郁闷、黏膜发炎及鼻窦炎症状；可以刺激消化系统，帮助厌食症患者胃口大开。肌肤方面具有净化、收敛、调理与清新的功能，可净化油腻的肤质，据说还能止住割伤与一般外伤的出血。精神上能使人生气蓬勃，特别在你感觉焦虑和沮丧时，可让疲惫的心灵焕然一新。会引起光敏感，使用后肌肤勿直接晒太阳。

39 肉豆蔻精油（mutmeng）

提取自果肉。能有效预防便秘、改善胀气、反胃、口臭、腹泻等症状，特别有助于分解脂肪类与淀粉类食物，并促进食欲。它是生殖系统的补药，因为它的性质与雌激素十分相似，可调节过少的经血，舒缓经痛。对性方面的障碍，亦很有帮助，因为它有催情的作用。另外，它能强化肌肉收缩的力量，所以对生产极有助益。因具有温暖的效果，与快乐鼠尾草和迷迭香精油调和基础油用来按摩，能治疗风湿痛、肌肉疼痛。非常刺激性的油，可赋予心脏活力，促进血液循环，让心灵产生活力，也能让昏厥的感觉消散，恢复清醒。

40 广霍香精油（patchouli）

提取自叶子。适一般皮肤，帮助减重，促进皮肤再生，有很好的杀菌作用，减轻发炎症状，收敛毛孔，紧肤，促进伤口结巴，有助于过分饮食造成的皮肤松弛，缓解虫咬蛇伤的痛痒感。用于各种头皮症状、青春痘、痤疮、过敏、肌肤干燥龟裂。利于愈合伤口、减轻发炎；减重利尿、除臭。强化中枢神经系统，平衡沮丧，提神，缓解紧张、焦虑情绪，消除疲劳、嗜睡。令人有吸引力、兴奋作用、使人温顺、有责任感。强劲精油，使用量不宜过多。

单方精油使用注意与禁忌

葡萄柚精油

只要一开瓶，使用期限就会缩短；另外擦抹葡萄柚后，不宜直接曝晒于阳光下，以免引起光敏反应。

柠檬精油

柠檬精油有不易保存的特性。白天使用后若受到太阳曝晒，会引起黑色素沉淀。需要低剂量使用，才不会引起过敏。

橙花精油

因为橙花精油可以使人舒解紧张情绪，所以需要专注力的工作或学习时请勿使用。

依兰-依兰精油

应低剂量使用，剂量太高容易引起头昏、反胃；会对极敏感皮肤产生刺激，发炎的皮肤和湿疹最好不要用。

天竺葵精油

可能刺激皮肤，避免使用纯剂在皮肤上。能调节荷尔蒙，怀孕期间勿用。

薰衣草精油

低血压的人用了薰衣草精油后，会发生呆滞的现象。它也是通经药，所以避免在怀孕初期使用。

鼠尾草精油

具有毒性，且危险性较高，用量没掌握得当，易引起酒醉状态、中毒、严重头痛。镇静效果强烈，甚至会使注意力难以集中，最好不要在开车前使用。也不要在饮酒后使用。每次只能使用1%以下。孕妇、低血压、癌症患者避免使用。

马郁兰精油

在国外，儿童使用马郁兰精油要有医师处方，使用时间过长可能导致精神状态迟缓。避免在怀孕期间使用，气喘者小心使用，低血压者避免使用，不适忧郁症者。

罗勒精油

怀孕期间勿用；勿泡澡时过度使用而刺激皮肤。

玫瑰精油

它也是通经药，所以孕妇避免在怀孕初期使用。

茴香精油

属于强效精油：过度使用会引发毒性，导致皮肤敏感。孕妇、儿童、癫痫患者避免使用。

佛手柑精油

柑桔类精油（佛手柑和柠檬）通常有光敏性，使用后忌晒太阳。虽然它常被拿来当治疗皮肤问题的精油之一，但它的光敏性不容忽视，即便是人造光源也要尽量避免，最好的方法就是晚上使用。尤其佛手柑会持续好几天，所以不要直接加入水中泡澡。如果本身就有一些黑色素沉淀的问题，像是黑色瘤、老年斑、黑斑、皮肤癌等，应低剂量使用。

迷迭香精油

具高刺激性，不适合高血压及癫痫患者，避免在怀孕期间使用。

百里香精油

高血压、孕妇禁用。属于强劲精油，勿长期使用，以免中毒。

乳香精油

孕期是否可用，有争议。

没药精油

孕妇避免使用，一般人也不可以高剂量使用。

薄荷精油

必须稀释，不宜单独泡澡、涂抹全身，会让人全身发冷。晚上勿用，易使睡眠习惯改变。能通经退乳，怀孕与哺乳期间避免使用。

肉桂精油

高剂量时易引起抽搐，肉桂皮精油不建议使用在皮肤上，避免用肉桂精油泡澡，最好以“吸入法”使用。稀释时剂量要非常低（1%），孕妇禁用。

丁香精油

这是一种非常强劲的精油，使用时务必小心。不适合以按摩方式使用，因为它可能会刺激皮肤，1%低剂量使用，孕妇避用，勿泡澡用。丁香精油只有100%的纯精油才有医疗价值。

姜精油

不宜直接涂在皮肤上，或在皮肤上搓揉，也不宜直接加在热水中泡澡，因为它会让皮肤产生不良反应，严重时会起疹并长水泡。高剂量时，可能引起皮肤过敏、轻微的光毒反应。

茶树精油

在皮肤的敏感部位，可能引起刺激反应。

檀香精油

檀香的香气有极强的持续力，常常在衣物清洗过后，仍有香味残留。其催情的效果众所皆知，所以请谨慎使用。避免于沮丧时使用，因为可能会使情绪更低落。

茉莉精油

剂量太高会让人感到沉重，使用剂量必须非常低。如2.5%即足，否则会干扰注意力。过度使用会干扰体液。高敏皮肤避免使用。

黄春菊精油

通经，所以怀孕前4个月勿用。勿高浓度使用。伤口红肿应冷敷使用。勿与艾草类精油弄混（色泽相同）。

尤加利精油

强效精油，在剂量上要小心，怀孕、高血压与癫痫患者避免使用，老人、儿童限制或小心使用，避免内服致毒。

丝柏精油

可调节经期，避免在怀孕期间使用。对静脉曲张颇具功效，应轻轻在周围擦过。

精油DIY必备工具

果汁机

可将材料进行搅拌，或是将水果、蔬菜等材料打碎榨汁。

煮水用的小锅

可将一些材料进行煎煮萃取或加热溶解。

水果刀和姜蓉刨

水果刀可处理水果、蔬菜等材料，将其去皮切块。姜蓉刨可将一些蔬菜和水果磨成泥状，方便制成面膜使用。

pH值试纸

可测量溶液的酸碱度。进行测试时，溶液要先搅拌均匀，再用搅拌棒蘸取适量溶液，滴在pH值试纸上，对照标准比色卡即可得知溶液的酸碱度。注意不可将试纸直接浸入溶液中，以免污染溶液。

搅拌棒

可将混合的材料搅拌均匀，一般多使用不锈钢的筷子、汤匙，以及玻璃棒、笔形数字温度计等。但不可以使用玻璃制的温度计，防止其断裂。

过滤工具

咖啡滤纸和滤网：可分离较细小的固体颗粒，如将果菜或药材的残渣过滤出去，留下滤汁。建议购买圆底的滤纸，可方便与漏斗配合使用。也可使用煎煮中药用的不织布包煎袋，直接将袋子套在瓶罐的开口上，就可以起到过滤作用了。

定性滤纸和针筒滤膜：可取得澄清的滤液，以及滤除微生物，使滤液不容易变质。

定性滤纸可在实验器材店买到，规格有5微米～10微米的孔径。针筒滤膜可在医疗器材店买到，0.45微米的滤膜能滤除细菌和芽孢，0.22微米的滤膜能滤除约95%的微生物，建议搭配10～25ml的空针管使用。

盛装工具

各种容器中以玻璃和塑料材质的为多。玻璃容器除了不能盛装强碱性的材料外，其他材料都可以。塑料容器使用的材质有很多种，一般会在容器底部标示，不同材质有不同的特性、使用范围和注意事项，需要谨慎选购和使用。

计量匙

能准确地测量出所需材料的计量。

1大匙=3茶匙=15毫升（ml）

1茶匙=5毫升（ml）

1/2茶匙=2.5毫升（ml）

1/4茶匙=1.25毫升（ml）

塑胶滴管

可以更精确地量取液体，一般用来量取抗菌剂等微量材料。

20滴=1毫升（ml）

1滴=0.05毫升（ml）

例如，需要0.2ml的抗菌剂，用滴管滴入4滴（4X0.05=0.2ml）即可。也可使用最小容量的注射针管。

电子天平

计量为0.1～600g的电子天平，可准确方便地测量出所需材料的重量。

1千克（kg）=1000克（g）

1斤=500克

1钱=3克

量杯量筒

可测量出所需液体材料的剂量。

1升（L）=1000毫升（ml）

1ml=1c.c.

需要注意的是，读取计量时，眼睛要与液面在同一高度上，否则计量将不准确。

精油DIY注意事项

1 不同种精油的调配一般应遵循精油内在的机能和外在功效上一致、相近或相类似的原则。

2 - 根据不同精油的挥发性能、快慢、遵循互补的原则。

3 天然复方精油调配遵循：高速挥发度、低速挥发度精油份量从少，中速挥发度精油从多，一般应不少于三种以上不同精油搭配的较佳原则。

4 在使用中根据要达到的使用效果，如是针对病理的芳香治疗，则根据病因进行选配适用的原则。

5 遵循天然精油不与人工合成香精香料混合调配使用的原则。

6 制作好之后，不要马上使用，首先要做各种测试，比如pH值、过敏测试等等。

精油调配分量比例的计算公式

一般量稀释单方纯天然精油总量2.5%，基础油97.5%，总和100%。

公式：基础油容量（ml）数÷2=可添加单方精油的总滴数

超低量稀释

公式：10ml基础油∶1滴单方精油

低量稀释

精油总量1%，基础油99%，总和100%。

公式：基础油ml数÷4=可添加精油总滴数