诱人家常汤羹大全
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什锦蔬菜汤

口味香浓

主料 南瓜150克,芹菜、胡萝卜各50克,番茄1个,牛瘦肉60克。

辅料 葱花、番茄酱、盐、植物油各适量。

做法

1.南瓜去皮,除子,切块;芹菜择洗干净,切斜段;胡萝卜择洗干净,切滚刀块;番茄洗净,去蒂,切月牙瓣;牛瘦肉洗净,切块。

2.锅置火上,倒入植物油烧至七成热,加入葱花炝香,放入牛肉块略炒,淋入番茄酱和适量清水煮至牛肉七成熟,加南瓜块、胡萝卜块煮15分钟,然后再下入番茄和芹菜继续煮5分钟,加盐调味即可。

营养快线

南瓜中含有的多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫能力,在春季能有效预防感冒。

特别提醒

南瓜性温,患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。