第8章 基础情绪与表面情绪
辛德勒博士健康忠告
·生活中的每个人都会有两种不同的情绪，并且每种情绪都会引起身体上的物理变化和化学变化。
·表面情绪就是我们每分钟都能从人的身体表面看到的那种情绪，如当有人送给你大把的钞票时，你一定会开心的两眼放光，这就是你的表面情绪。
·基础情绪，或者说内心深处的情绪是一些和我们所生活的这个社会的背景息息相关的感觉——当我们的孩子落入坏人的魔爪或被送进监狱时，我们内心固有的那种感觉；当我们意识到父母让我们认识了这个社会阴暗灰色的一面时，我们内心深处的那种感觉；当深爱的人患病时，我们那种无奈忧虑的感觉等等。
·一个表面看来温和有礼的人却常常会有并不愉快的情绪。这样的情绪是由很多原因产生的，有时它来自于我们未被满足的生理需求；有时一些心理还不成熟的人会有这样的情绪；有时人的行为和思想未被大众所接受也会导致这样的情绪发生。
我们总被两种情绪所包围
在详细了解情绪对人体产生的影响之前，我们必须要先对情绪本身有足够的认识。
这世间所有的人都会在同一时刻拥有这两个不同层面的情绪。一般人都知道这两个层面的情绪，可是却只能从外表上看到情绪的外在体现而已，隐藏在内心的情绪则很少有人能够挖掘出来。这两个层面上的情绪是指：一、人们能从外观上看到的情绪外部体现；二、几乎没有人能窥视到的深层情绪。只有那些系统学习过侦察方法的人，可能才会从人的言谈举止上观测到深藏的内心世界，从而真正了解人类这两个层面上的情绪。我们把深藏在人们内心深处的情绪称为基础情绪，也就是心理学家们通常所定义的情感或感情。而那些从外观上就能看到的情绪，我们称之为表面情绪。
通过下面的几个例子，我们能更好地理解这两种情绪的异同处。
假设今天早上你犯了一个严重的错误，严重点说，你犯罪了。假定这是你第一次犯罪，因此你非常害怕，一直觉着很内疚。除此之外，你还期盼着这场噩梦尽快醒来，就像自己什么也没干过一样，这样你会好受些。当然，你更期待法庭上站着的那个警察能够理解并相信你。接下来的几个小时或是几天，你就会不自觉地产生恐惧原焦虑原自责综合存在的基础情绪。
情绪是要有外在体现的，如果没有生理上的变化，就不会有情绪的发生存在了。因此，那种无时无刻不存在的悲悯自责情绪在经过几小时或是几天后，就会令你的肌肉收缩，并且过度刺激神经内分泌系统。这些即将发生在你身上的情绪体现，毫无疑问会令你产生不舒服的感觉。
在那难熬的几个小时中，你根本无法将精力集中在别的事情上，或者从外表上看，你还会表现得很兴奋，很高兴，很愉快。这其实和你的内心情绪是相反的，你只不过是用来掩饰焦虑、恐惧等不想让人们看出来的那种基础情绪。
在这样的情况下，你表现得很轻松，很开心，还和朋友们认真地开玩笑。但是，内心里，你却无时无刻不在想着那个事件的整个过程。你的胃部开始觉着不舒服了，那是因为可怕的情绪在你的胃部体现出来了，甚至在你跟别人开玩笑、一起大笑时，也能感觉到害怕。
整个白天，这种基础情绪就像舞台上的黑幕一样笼罩着你。外在的表面情绪在黑色幕布的面前也无法遁形，它一刻也不会让你安宁，即便你大笑，那也只是一小会儿的功夫，眨眼即逝。不管在事情发生前、发生过程中，还是事情发生后，这种基础情绪会一直陪伴着你，根本无法摆脱它。
对人体影响最大的是基础情绪
基础情绪比表面情绪更容易诱发大脑疾病和官能性疾病，因为这样的基础情绪是持续不断地。并且从根本上表现出的不愉快情绪会持续很长一段时间，甚至会从事件结束开始一直持续一生呢。
基础情绪可能会贯穿人的一生，并且不断诱发各种疾病，人们一点儿也不会觉察出这种基础情绪的存在。
27岁的沃尔特是个待人和蔼的小伙子，整天乐呵呵的，人们都很喜欢他。凡是去过他的加油站的人，都认为他是个乐天派，简直没有什么心眼儿。但是，那些熟悉和了解他的人就不这样认为了。他的妻子曾说，当他在思考的时候，从他的眼神里就能看出他的不安，非常凝重地严肃，好像对将要发生的事情有种恐惧感，他其实是个很忧虑的人。
没有几个朋友知道他在远岁的时候得过慢性肠胃炎，而且病情还曾一度恶化下去。
像所有人一样，他的病是有起因的。在他5岁那年，沃尔特和他父亲坐在一辆载货的四轮马车上，突然雷声轰轰，一场暴风雨就要来临了。就在这时，一道闪电击中了他的父亲和两匹马，他们倒在了地上，再也没有起来。
从那时起，沃尔特就一直沉浸在恐惧和忧虑之中。他一直在这样的基础情绪中生活着，他的肠胃最能了解这样的情绪了，因为这样的坏情绪经常在肠胃处捣乱。不管表面情绪是什么样的，基础情绪一定会存在于人类的内心世界中。
战争情绪
战争或是打架斗殴等流血事件都会令人产生这种战争情绪，而且它还会持续几年或者更长的时间。尽管表面看上去很平静，没有什么波浪，可它却在人体中存在着潜在的危险。
需求未能满足的基础情绪
有一些基础情绪能引起长期严重的不愉快，我们研究出了很多的原因，而最普通的一个原因就是人类的六种基本心理需求未能得到满足。这六种基本需求是爱、安全感、被认可、创造性、新奇体验和自尊。这些内容我们将在后面详细讨论。
追求完美而产生的基础情绪
还有一些不好的基础情绪是来自于人类的完美主义，对什么都要求太完美，而事实往往达不到要求，这就会令人产生一种不愉快的情绪。紧随其后的是，人的人格魅力也会大打折扣。我们将在后面讨论这个问题。
令人兴奋的基础情绪
幸福的人是什么样子？那种总能保持乐观兴奋的基础情绪的人就是幸福的人。拥有这样情绪的人才会感到幸福，才会让人羡慕。这样的快乐兴奋状态比世界上所有的物质财富都更值得人们去追求。但是，往往会事与8违，我们越想得到幸福，越不容易找到幸福。这个世界到处都充满着铜臭的味道，人们也只会看到这些，往往忽略了内心极力要寻找的快乐幸福。
我们应该教育孩子们养成一种乐观开朗的性格，也就是要有高兴愉快的基础情绪。教给孩子们拥有一个乐观向上的性格，比留给他们多少物质财富都更有价值。同样，有了这样的性格脾气，他们就可以通过其他渠道得到他们所想要的任何东西。如果你没有这种自然形成的乐观开朗性格，那么就从现在开始培养吧，亡羊补牢，为时未晚。只需要掌握一点简单的基本原理，我们就可以逐渐改变性格。