第8章 学会暗示(1)

看了前面的章节，我们已经知道，不论是想法和观点，或是工作模式中的暗示，都形成和运作于我们的潜意识当中。

良好的自我肯定嫁接和渗透我们的思想，可以在最短的时间内让我们达到健康水平，否则虽然同样也可能达到相同的结果，但所需花的时间要多得多。

任何想法，无论是像鹦鹉学舌般重复，或是由于看重它对缩短痊愈时间的重要性而重复强化它，都能改变你的思维流程。所以说，更安全、更有效、更好的方法，是将你可以被治好这种信念深深植入你的大脑。

请慢速朗读下面的话，然后不断重复：

我思考生命

我思考健康

我思考力量

我呼吸活力

我遨游在无尽的精神世界

我呼吸生命

我呼吸健康

我呼吸力量

我呼吸活力

我遨游在无尽的精神世界

我感受生命

我感受健康

我感受力量

我感受活力

我遨游在无尽的精神世界

我就是生命

我就是健康

我就是力量

我就是活力

我遨游在无尽的精神世界

不断地默念，直到你对自我肯定有了一个感性的认识，并且牢牢地记住它。你对治疗的信心越强，你的病好得也就越快。如果你一开始就没有治好自己病的绝对自信，重复你的自我肯定时也不会有太强的感觉。为此，你必须要每天重复更多的次数，直到它成为你记忆中潜意识的一部分。不断地重复一个正确的自我肯定，你就能创造出一种意识的最佳状态，最终实现你想要实现的一切。

自我肯定必须尽一切可能不断地重复着，直至你感到疲惫为止。当你在散步、开车或工作时也可以重复你的自我肯定，而且在这种零星时间内重复可能更加有效。

如果你对哪种治疗的作用不是很相信，那就尽可能提高你重复这种自我肯定的密度。你越是虔诚，你所期盼的结果就会到来得越快。

自我肯定

下面一条是我们所有人都必须要遵守的：当你给自己自我定位时，除了你所要实现的东西，不要涉及自己的本性、环境、事务、希望、家庭或朋友。

始终相信你所要得到的东西，如果你想要得到健康，那就肯定健康，思考健康，感受健康，然后再肯定健康，思考健康，感受健康，呼吸健康，健康地生活。

你想变得富有吗？那就肯定富有，享有富有吧！

你想拥有友情、爱情、快乐吗？那就思考友情、爱情和快乐，不断地思考；感受友情、爱情和快乐；呼吸友情、爱情和快乐；享有友情、爱情和快乐吧！

努力思考那些我们所渴望的东西——成功、健康和快乐吧！正所谓“想什么，有什么”。

让我在这里再强调一下，不管你是在想什么，无论是随意的或是机械的，都可以引起我们精神和肉体的平衡改变（而且积极的方式、坚决的意识，可以增强自我肯定的强度和加快效果的产生）。

布朗是一家神学院的院长，他对学生们说：“祷告，祷告，祷告，直到你们感到已经乐意去这样做，然后继续祷告，因为你喜欢这么做。”以同样的方式，我们对自己说：“我感觉很好！”无论你当时是否真的是那样，不停地这样对自己说，直到你真正感觉很好，然后继续这样对自己说，因为你的确感觉很好。通过自我肯定使精神状态的改变可以实现机体的健康，就像下面这样进行：我很快乐，快乐是精神世界的表现，身体健康则是它的外在反映。保持快乐，拒绝悲伤、痛苦、害怕，通过对自己说“我很快乐！”来拒绝一切不快的东西。

在你感到病得很重、很痛苦时，要做到以上这些可能比较难。的确是这样，但这样做总比抱怨要好得多吧！你永远有选择的权利，生或死？健康或生病？快乐或不快？你完全可以自己决定。自我肯定难道不是一种更愉快、更方便的方法吗？通过它形成一种习惯，习惯则可以使什么都变得简单。对健康的思维习惯可以让你很容易保持健康。自我肯定能让所有的反抗停下来，让所有的抵抗屈服，让所有的垂死挣扎停止，当你享受着她所带来的美妙结果时，她对生命是如此重要。

冥想

一段时间的冥想对于自我肯定总是很灵验，从某种意义上说，冥想就是一种祈祷，冥想就是一种肯定，冥想就是一种对心中渴望的强化，冥想就是为了得到你想得到的东西。几乎所有商界的成功人士每天都给自己留个把小时静静冥想的时间，来放松和更新自己的肉体与灵魂。

你可以一次做更多的自我肯定，但最好按照确定的程式来进行，不要同时使用几种模式，除非是用于思考同样的事情。潜意识不可能同时考虑两种截然相反的想法，所以最好的方法就是每次全身心地去考虑一件事。

比如说，当你在思考你的健康时，就应该专心于你对健康的自我肯定。成功、快乐等等也都一样。让你的思想每次都围绕着一种自我肯定进行。

当然，我并不是说要你在想一件事情时一定要完全你所要达到的目标时才罢休。比如，我们达到成功的目标可能需要20年，在这20年中，我们还是可以思考一些别的事情的，像健康啊，快乐等等，我只是说一次只想一件事，精神要集中。

举例来说，你可以每天晚上上床睡觉时（顺便说一句，自我肯定的最佳时间是在你很疲惫的时候），在潜意识里给自己一个健康的暗示，在那个夜晚，这种暗示可以深深刻在你的潜意识当中。每天起床的时候，给自己一个富足和成功的暗示，这种潜意识不仅可以占据你的思想，还可以拓展到更广阔的空间中去。

在一天之中，你可以思考一些关于快乐与爱的事情。在我们的潜意识中这些可以融入大自然的暗示，能够将我们的生活带入我们想得到的快乐与爱。到这个时候，身体里的每一个细胞都已经接受了那些对健康的暗示，暗示已经与你融为一体了。

你可以在不同的时间给自己许多不同的自我肯定，可以是健康、成功或快乐，但我要强调的是，当你暗示的时候一定要专注，心无杂念。

驱除内心的小我

不管你选择了我们前面提到的哪种自我暗示或其他具有治疗效力的想法（你可能会找到比我们所提到的更灵验的方法），让你的这种想法像通过一个小活门一样掉入你的潜意识当中，然后“忘了”它，去关注你当时所遇到的事情。

我说的“忘了”，是指当你已经很好地接受了你给定的想法或得到自我肯定后，放松下来，不要再去想你曾经给过自己这样的自我肯定。为什么要这样呢？打个比方：你有时候可能一下子想不起来一个名字、一个地址或是过去的什么经历，竭尽全力想把它带回到意识中来，可是你越绞尽脑汁，它就好像越是逃避你，当你感到徒劳一场，正想放弃，并将它忘掉时，它却突然跳出来，噢，原来是它啊！

有些事情是你越使劲想越记不起来的。

当你已经接受了这些自我肯定，那就让它们休息一下，忘了吧。

如果你天天这样做，你的自我肯定会像催眠暗示一样掉入你的潜意识。这种想法一旦掉入潜意识，那它就可以指导你体内的灵魂了。

在所有的疾病诱因当中，我想恐惧和自私可能是排在最前面的。自私有一种令人感染疾病的能力，恐惧也一样，自私不仅可以感染身体所有的器官，还可以介入呼吸、循环系统，以及交互器官的生理功能，它还能感染心灵，使人仿佛走入一个精神的深渊。自私好像是将心灵的空间压缩了，自然别的思想就无法再进入了。

我之所以要我的病人保持一种大健康观、大成功观、大富大有观和大和谐观，就是因为这个原因。自私的人应该要做的是想想他活着能为别人做些什么，能为这个世界做些什么，驱除他心中的小我。这就能让康复的力量源源不断地流入他的体内。

清理大脑

我们上面所说的一切必须遵循一个前提，就是在你保持一种想法之前要先将心中一切消极的东西（包括自私的每一处痕迹）清理，毫不犹豫地扔进遗忘的垃圾堆里。如果一个人被自私之心所纠缠，那他就无法实现健康或任何程度上的成功，精神就不可能真正到达他的内心深处。一个自私的人整个人都会笼罩在紧张之中，感觉像公园中被打了结的水管，水一滴都通不过。甩掉你的自私，就像解开那只水管，让你心中的水也能够自由地流动。所以说，你想要保持一种想法，就先将你的大脑清空，特别是要将自私在你自我肯定之前永远地踢出去。

“（自我）肯定”这个词是指“使之更坚定更牢固”。为了取得最佳的效果，你在重复你的自我肯定时一定要虔诚，不能太紧张，就是说你要将你默念的东西深深地印到你的脑海中，当然，具体的方法还是要因人而异，因地制宜。

专心去做

你在自我暗示自己想要得到的东西时，必须有足够的自信、勇气和力量。你对已进入潜意识的追求越是强调，它表现出的效果就越好越早。

就像我曾经提到的那样，我们的潜意识好比是一个仆人或士兵，它其实是很乐于服从的。

在你每次给自己自我肯定时最好先这样对自己说：“我的潜意识啊，我要你给我健康和力量。”当然不一定是健康和力量，你也可以要求些别的。或者是那样：“我的潜意识啊，我希望我全身的器官都能正常地工作，你应该参与到我的社会、家庭和工作事物的点点滴滴中去。”如果你想得到成功，那就要求成功，全身心地去要求成功，给自己绝对的信心。如果你想得到健康，那就要求健康，同样的全身心投入，充满力量和自信。

我是一个产生力量的中心，我的力量来自宇宙力量之源，就好比是一个能量中间站。凭借我的天资、我的思想和我的努力，我想要得到我应得的成功。我相信我的雄心壮志一定可以实现！我的愿望一定可以实现！

有些老师推荐最好每天让你的想法保持20次左右，实际操作还是由你自己掌握了。一般来说，人们习惯将那些自我肯定表达于口头，因为这样更容易被自己接受，这样他会对心中渴求的信念更加自信。

简单地说，就是要让他学会和他自己的潜意识交谈，有如和久别的骨肉兄弟说话一样。他越是重视，那文字背后的精神便会越快地嵌入潜意识。

纯净你的心灵

纯净你的心灵，让她如水一般清澈见底；原谅所有生灵，保佑他们一切平安；心中只想着成功、健康、快乐等积极向上的思想；爱所有的人，把不快的过去统统忘掉；每天都感谢上天所赐予的一切；展示你的方法，利用你的时间，发挥你的才能和精力，实现你的祝福；思考着、保持着具有建设性的和谐的想法；愉快、仁慈、和蔼。

保持思想健康，多读书多学习，用精神思想充实你的大脑，你再也不会像以前那样了。

毫无疑问，你所遭遇的疾病大都是由不健康的思想引起的，当这些错误的思想占据了你的大脑，那你就必须努力寻找正确的思想，将现有的思想从潜意识里置换出来。无论你是否意识到，在没有焦虑与紧张、没有怀疑和担心的条件下，给予一个或几个自我肯定，无疑对治疗大有帮助。

可以在临睡前复述几遍，有的人可能需要复述很多遍，但要记住千万不要紧张和担忧。清晨刚睁开眼时，再复述几遍，白天也一样。如果要达到最好的效果，建议可以每天找一个安静、没有人打扰的地方将自我肯定复述20遍，要把全部精神都集中到你复述的事情上来。除了入睡前，白天起码要复述4次。所有形式的自我肯定和套语都应当确定一种固定的说法。