第7章 宝宝不爱喝水怎么办

母乳喂养的妈妈们通常会被这样一个问题困扰：宝宝不爱喝水！他们通常都拒绝奶瓶，所以，不能像吃奶粉的小朋友那样，抱着一奶瓶的水咕嘟咕嘟地喝。用小勺喂，喝几口就不耐烦，忙着去玩儿了。学会用吸管杯，可以自主喝水以后，也常常是吸一嘴水，然后吐出来，觉得这游戏很有趣，肚子里没有喝上水，肚皮上倒是吸足了！

一般而言，宝宝小的时候，纯母乳喂养时是可以不用喂水的，因此，宝宝们没有从小培养起喝水的习惯。当他们渐渐长大，接触辅食时，就必须要喝水了。不喝水，怎能让人不急？尤其是炎热的夏天，宝宝们都哗哗地流汗，小便黄而少，补水刻不容缓！

吃水果、喝粥，都代替不了喝水。如何才能补充足够的水分呢？八月妈妈真是花尽心思，绞尽脑汁，使尽浑身解数，总算解决了“喝水难”的问题。

方法一：榨果蔬汁

夏季，多汁的水果、蔬菜（西瓜、西红柿）大量上市，直接挤出果汁。需要注意的是，一定要选择多汁儿的水果或蔬菜。果汁最好随吃随榨，放置时间不要超过3个小时，以免滋生细菌。

方法二：煮水果汁

基本做法是将水果洗净，加适量清水，煮10～15分钟。适合这样煮水果汁的水果很多，包括一些味道浓郁，但汁水不多耐煮的水果，如木瓜、草莓（少加些水）、苹果、梨等。虽然经过长时间的加热，水果的维生素会不同程度地损失，但可以达到补水的目的，何况，喝水并不影响吃水果。需要注意的是，最好不要用铁锅来煮，水果大多含酸，煮出果汁会发黑，也不要因为果汁酸而加糖，你不喜欢的口味未必宝宝也不喜欢。

方法三：煮汤

绿豆汤、米汤等，这些都是夏日家常汤水。只要不是白开水，就容易被宝宝们接受。以绿豆汤最佳，解暑又解渴。

此外，母乳妈妈们也应该多饮水，保证乳汁分泌充足，宝宝6个月以后，对于他们来说，母乳就成为饮料了！

有的妈妈为了省事儿，直接给宝宝喝市售饮料，而宝宝也乐于接受。市售饮料通常含糖过高，有的还含有激素，营养并不丰富，对宝宝身体没有任何好处。其实只要花一点儿心思和时间，就可以亲手为宝宝制作可口健康的饮料了。