第6章 谁是血管健康的“天敌”

·高血压

·香烟

·高血脂

·肥胖

·糖尿病

·不良情绪

与心脏等其他器官一样，血管也有不少“天敌”，列在黑名单上的有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、香烟和精神紧张。

（1）高血压：特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发诸多血管病的导火线。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗塞或脑溢血的概率是正常人的4～7倍。因此，医学专家提醒40岁以上的中年人每隔半年测一次血压，如果血压增高，应及时服药控制，并注意低盐饮食及适当锻炼。

（2）糖尿病：不仅累及微血管，也能导致大血管病变，它的危害不在高血压之下，其脑溢血的发生率比正常人高2～3倍。因此，定期查验血糖也是保护血管的有效一招。

（3）高血脂：无论是高胆固醇、高甘油三酯还是高低密度脂蛋白，都会增加脑溢血的发病危险，对其予以调节大有必要。

（4）香烟：就血管而言，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经，使血管痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害动脉管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。故要血管年轻，远离香烟势在必行。

（5）肥胖：易与糖尿病、高血脂、高血压等结缘，从而使血管老化的程度大大提速。因此，无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上，而应从血管健康的高度来认识，并付诸于实践。

（6）不良情绪：常言道“笑一笑，十年少”，这个“少”也包括血管。瑞士专家新近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，故保持良好心态亦有利于延缓血管衰老。

（高希）

§§第2章 武留信：心脑血管疾病是影响健康的头号敌人