第4章 意志力是身体的统帅(1)

通常情况下，完美的意志力一般可以通过两种方式表现出来：

1．如果是通过某种有力的行动来表现，这时可将它称作动态的意志力。在这次行为中所表现出来的意志力可能并不一定是完美无缺的。正如托马斯·卡莱尔在评价卢梭时曾说过：“在巨大的困难面前，卢梭既没有表现出宏大的气魄，也没有表现出惊人的力量，但这却正是其非凡之处的真正体现。他所表现出来的强大意志力，绝不是那些锐不可当的勇士所具有的力量，而是另外一种非常特殊的东西。比如，可能六个人都无法掣住一个痉挛正在发作的人，但他并不能真正称得上是强大有力。一个肩负重担依然能迈着稳健步伐、努力向前的人才称得上是真正的英雄。”

2．如果是通过一系列指向既定目标的有力行动来表现，这种行动具有积极向上的力量，并且与既定目标紧密相连。这种意志力可称为静态意志力。可以用爆发力、坚忍不拔、积极向上、果断、深思熟虑等词来形容非同一般的意志力。记住，意志力总是一种引导自我的力量。

让意志力成为一种习惯

意志力的基本功能主要体现在以下三个方面：

1．强大的意志力是血肉之躯的主人；

2．正确的意志力是敏锐思想的主人；

3．完美的意志力是判断能力的主宰。

一般情况下，人是通过对身体的一些神秘控制行为来实现意志力对身体的主宰作用的。所有个人主动养成的习惯都可以作为这方面的证明。虽然习惯已经成了一种自觉行为，但它所表现出来的仍然是对意志力的一种长期实践。习惯养成以后，就变成了意志力对行为的一种无意识控制。

我们很容易找出这方面的证据，歌手展现美妙的嗓音是对平时训练的一种释放；音乐家熟练的指法，其实也是一种长期练习的结果；技术高超的骑士之所以在各种条件复杂危险的情况下也能恰如其分地控制自己的身体，是因为他的大脑已经能对各种境况快速、恰当地做出反应；雄辩的演说家能将自己的感受迅速通过肢体语言表达出来，这些都是同样的道理。所有这些例子都表明意志力在发挥着作用，意志力把具体的行动与意志协调起来，并最终实现了这一目标。其实，不管是哪种技能，不管它有多么复杂，其中每个具体动作都离不开意志力的作用。它们都需要意志力做出合乎情理的说明和指导。所以，尽管人们有可能没有自觉地意识到意志力的主导作用，但意志力却实实在在是人身体的统帅，并掌握着至高无上的权力。

这种自如的状态并不是意识直接控制的结果，但意识会形成一种无形的力量。如果这种潜能无法通过意志力的直接作用发挥出来，那么对意志力的所有训练都将是徒劳的，不管这些训练看起来多么有成效，结果只会使人的意志力削弱而不是增强。在人类生活中，“无意识”或“潜意识”发挥了巨大作用。从某种程度上讲，人的思想可以唤醒一定程度的意志力，并将这一意志力通过巨大的力量贯彻到某一具体的行为中。那么，“一定程度的意志力”是不是表明此时的意志力并没有得到很好的运用呢？我们知道，事实上，在这种情况下，我们会表现出更加积极而强大的意志力。

如果一个人运用他的意志凝视某一物体，那么他的眼神就会变得神采奕奕。如果他只专注于倾听，而在自己的意识里将其他感觉都排除，那么他的听觉就会变得极其灵敏。如果他将所有的注意力都集中在神经末梢，那么触觉就会极其敏锐，盲人就属于这种情况。当一个人全心全意地投入到某一运动中时，在强大的意志力的控制下，他的肌肉会完成一连串动作，并且做得极为出色。

一些对精神的刺激，如恐惧、爱慕、期望、宗教信仰和音乐陶冶等，精神和肢体都会被意志力而唤起。运动员在奥运会上取得辉煌的成绩，普通人在危难时死里逃生，母亲对孩子奋不顾身的救助，演说家和传教士不懈的努力，精神病院为救治精神病人所取得的来之不易的成就，都离不开意志力发挥的巨大作用。

此外，通过控制自己的行为，意志力也可以创造出许多不可思议的奇迹。例如，逃跑的罪犯因为害怕警察逮捕，可以装成死人而一动不动。骄傲和自豪能够让人克制病痛的呻吟。爱可以使患绝症的病人忍住辛酸的泪水。甚至在一些让人无法控制的情况下，神经受到刺激后，意志力也可以将其牢牢地控制住。强大的意志力还能治愈某些精神上的疾病。某些身体的习惯性动作，如脸部抽搐，四肢无意识的小动作等等，都可通过对意志力进行训练而得到矫正，并且在个人生活或公共场合中表露出来的一些不好的习惯也可以因此而戒掉。此外，当你认真阅读一本书时，外界的声音似乎被隔绝了。在你全神贯注做一件事时，甚至可以忘掉饥饿。在一些非常特殊的场合，人的一些非常明显的倾向也可能发生改变，甚至变得截然相反，这也表现了意志力的巨大作用。另外，人有时不惜付出巨大代价来坚持自己的观点、绝不背叛自己的信仰，这也是意志力在发挥作用。

人的躯体是意志力的奴仆

遗憾的是，很少有人对自己的意志力进行各种开发和训练。如果意志力是正确的，那么，它就可以控制人类的各种思维机能。有一个例子我们大家都很熟悉，那就是集中注意力。当一个人集中注意力时，就将意识全部集中在一个物体或者一组物体上了。例如拿两张沾有不同香水的纸条，我们可以嗅到两种不同的香气。但当我们集中注意力，全心全意去感受其中一种香水的味道时，那我们嗅到的只会是一种而不是两种香味。这个例子同时也说明，意志力可以引发人的抽象思维。在某种单一的行为中，人的思维所呈现的专注程度和力度，往往体现了对意志力进行长期训练的结果。从这个角度来说，“集中注意力”的程度就体现了意志力的强弱，或者可以说，在思考过程中，在人对动机、事实、原则、方法的掌握过程中以及人的自我控制能力的大小方面，都可以体现出一个人的意志力强弱。

所以每个人应该对他自身的行为或状态保持高度敏感性。譬如，一个对生理学和心理学知识非常了解的人，通常会在集中注意力方面表现出巨大的潜力，他能够尽量去感受各种变化，甚至能感觉到身边每一个细节的细小变化。儿童在学习走路的过程中通常也能表现出这种全神贯注的精神。声乐练习也同样需要练习者注意力高度集中，要集中精力倾听每一个音符，注意这些音符形成的旋律。几乎所有工具、乐器的使用都对意志力的集中有着严格要求，并且这些乐器越精密复杂，控制起来就越困难，同时对意志力的要求也越高。从这一点来讲，想要练就一种精湛的技艺，就必须具有强大的意志力支持，这是一条普遍适用的规则。

因此，正如上文所说，随着一个人的精力集中，他的视力、听力和神经末梢的感知能力等等都可能有很大的提高。我们甚至可以通过巧妙地运用注意力来增加肺功能以及肺活量，也可以通过运用注意力来培养我们走路的姿态和气质，当然也可以改变我们讲话的习惯。从上面这些例子可以看出，在强大的意志力的正确引导下，如果一个人在某些方面集中其注意力，可以使某些能力获得显著提高。通过阅读过程中注意力集中的程度，可以对注意力进行一下测试。正确的阅读方式应该是把注意力集中于书本的文字上。科索斯曾经说过：“我在阅读文章的时候，如果对某句话不理解，我就不会继续读下去。”这句话正好说明了这个问题。

无论是画家作画，还是音乐家聆听优美的乐曲时，都需要思想高度集中。有一位画家，他一年内画了很多幅肖像画，他说：“当模特来到我面前的时候，我会聚精会神地凝视他半个小时。偶尔在画布上描出他的轮廓。除此以外，我不会想其他任何问题，也不会在画布上多画些什么。我会将画布捆起来，然后再准备好给下一个人描画轮廓。当我想继续画完第一张肖像画的时候，只需把那张画拿出来，然后放在画板上。当我看到画中的轮廓时，我就能清晰地记起模特的模样，仿佛看到他本人站在我的画板前一样。”

还有一个关于著名雕塑家大卫的传说，也与上一个例子十分相似。据说大卫准备为一位即将离开人世的妇女雕塑一座半身像，但又不想惊动她，于是，他就假扮成珠宝商去拜访这位女士。但见面的时间很短，大卫只能努力记忆她的模样，回去之后完全凭记忆中的形象用石头进行雕刻。同样，布林德·汤姆在倾听每一首曲调变化复杂的乐曲时，总是聚精会神，几乎完全陶醉其中，令人不可思议的是，过后他能立刻将这首乐曲演奏出来，并且演奏得与原来的乐曲丝毫不差。因此，从某种程度上来讲，我们可以得出这样的结论，成就天才的奥秘就是要保持注意力高度集中。

意志力通常会在连续思考的过程中表现出它最强有力的一面。在思考过程中，思想必须深入到每个问题的深处，努力挖掘其最微小的细节，并努力探究高度复杂的发展趋势。同时还要以极大的精力关注种种事实真相，以及它们之间的相互关系等，并且还要不厌其烦、坚持不懈地对它们进行比较、综合、分割、提炼。拿破仑在这些方面就有着超乎寻常的能力。美国威斯康星州的参议员卡朋特在表决重要决议的前一天晚上，总在满是法典的书房中把自己隔绝开来，直至第二天早晨都不会考虑决议以外的事情，以让自己完完全全沉浸在对这一问题的思考之中。

同样，诗人拜伦也喜欢与世隔绝，只喜欢与白兰地和水为伴，连续几个小时陶醉在艰苦的诗歌创作之中。下面的故事足以说明哲学家黑格尔之所以能够取得如此辉煌成就的原因。有一次，黑格尔拿着一部书的手稿到耶拿（德国的一个城市）去找他的出版商，而那一天正是耶拿战役爆发的日子。黑格尔走在大街上，当看到凯旋归来的拿破仑军队时，他感到非常奇怪，因为在此之前，他对这一吸引全欧洲注意力的重大事件竟然一无所知！穆罕默德在麦加的山峰上，保罗在阿拉伯，但丁在冯特阿贝勒那的森林中，班扬在监狱里，都曾多次沉醉于这种长时间的沉思之中。这些例子都非常有说服力，它们都表明一个事实，只有把思想与纷繁复杂的外界隔离开来，把精力集中于一件事上，才会产生伟大的思想。

我们都知道，集中思想和注意力的主要方法就是培养对眼前事物的兴趣。反过来说，当一个人不断地运用意志的作用而使思想专注于所要处理的问题时，也会使人对这一问题产生浓厚的兴趣。而坚持不懈地学习、深入研究更促使人投入到所考虑的问题中去，发现事物的一些新特征，从而吸引人更加集中精力进行思考。学术研究活动就恰好证明了运用意志力所产生的回报。长时间地关注于所思考的问题，脑子就会活跃起来，而且越转越灵活。同样，如同机器设备一样，意志力在刚刚起动的时候，效率总是很低的，但是随着不断的使用，其效率就会越来越高，能力也会越来越强。就像有人所说，“只要我们把注意力和情绪都投注于曾感受过的慈善和友爱之上，我们就会使自己内心充满爱。”