松子

别名：松子仁、海松子、罗松子、红松果。

营养功效

在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

相宜食物

鸡肉：二者搭配食用可帮助人体吸收维生素E。

芒果：二者搭配食用可抗衰老，防癌症。

相克食物

白酒：白酒中的乙醇与含脂肪的松子同食，会使脂肪蓄积在肝脏中，易导致脂肪肝。