怎样让宝宝爱上吃饭

家里有了小小孩，父母总是头疼宝宝吃饭的问题。大点的宝宝，可能边吃边玩，家长得在他们屁股后面追着喂；年纪小点、刚开始学吃饭的，吃个饭可能将身上、桌子上、地上都弄得脏兮兮的。还有的宝宝不爱在餐桌前吃饭，有的宝宝总是边看电视边吃饭。怎样让宝宝的注意力转移到用餐上呢？尝试下面几个妙招，让宝宝爱上吃饭。

1．父母养成正确的饮食习惯。“言教不如身教”，宝宝的模仿能力很强，如果父母本身的饮食习惯不正常，或者常常随便吃零食果腹，自然没有理由要求宝宝遵守固定的吃饭习惯。

2．在固定的时间吃饭。全家人尽量做到吃饭时间一到，就一同坐在餐桌前用餐，并规定宝宝必须吃自己的那一份餐。如果宝宝不吃完，就算等到他饿了，也不要再给他任何零食，坚持下去，宝宝就会养成吃饭定时定量的好习惯了。

3．控制好正餐之外的食物。零食可以适当给宝宝食用，但不可过量，特别是一些“垃圾食物”尽量不要让宝宝食用。这样能预防宝宝吃太多零食，否则会造成“本末倒置”吃不下正餐。

4．提高宝宝食欲。宝宝肚子不饿，当然吃不下饭。妈妈若只是一味强迫宝宝进食，反而会产生反效果。可以尝试提高宝宝的食欲。如增加宝宝的活动量，宝宝真的感到饿了，就会吃得很香了。

5．挑选宝宝喜欢的餐具。宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，可以给宝宝买一些图案可爱、颜色鲜艳的餐具，能提高宝宝进食的欲望。要是让宝宝也能参与到购买餐具的过程中，能收到更好的效果。

6．增加食物形色变化。颜色漂亮的东西总是能吸引宝宝的目光，可以将多种菜混合在一起烧，让宝宝因喜爱菜的形状和色彩而爱上吃饭。

如：做豆腐时，可以加点番茄；

炒青菜时，可以加点黑木耳；

在米饭中加点小米；

在面条中加点红薯条。

尽量多换换花样，让宝宝保持对吃饭的新鲜感。

7．让宝宝参与到做饭的过程中来。带着宝宝一起去菜市场买菜，教宝宝认识各种鲜活的蔬菜和家禽；请宝宝帮忙提一把青菜回家；给宝宝一张小板凳，让宝宝坐在厨房里择一小碗豆角……这都能让宝宝体会到做饭的乐趣，还能了解到做菜的每个步骤，进而更喜欢吃饭了。

8．为吃饭添加趣味性。在宝宝吃饭时，加入一些轻松、活泼的话题，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭变成有趣的事情。

9．让宝宝和大人同桌吃饭。为宝宝准备一张儿童专用的椅子，让宝宝跟爸爸妈妈同桌吃饭。爸爸妈妈吃饭时每样菜都要吃，不过多关注宝宝，这样宝宝也会学着大人，养成不挑食、偏食的习惯。当宝宝自己吃饭时，要及时给予表扬，即使宝宝将饭吃得乱七八糟，还是要鼓励他。妈妈可以在宝宝坐着的椅子下铺上几张报纸，这样等宝宝吃完收拾一下弄脏的报纸就行了。

10．创造良好的进食环境。吃饭时，可以播放轻音乐增进宝宝的食欲。餐桌上应有色彩明艳的桌布，这样能吸引宝宝。