04.胎教进修班
孕1月胎教课堂
★准备胎教用品
等待是一种折磨，但是可以通过胎教的准备工作调整准妈妈和准爸爸的心态。
1.一张高质量的音乐光盘。
2.几本介绍怀孕知识的书籍。
3.学会几首欢快的童谣。
★准备一本胎教日记
在送给宝宝最珍贵的礼物——“胎教日记”。
准备一本胎教日记，这将是用10个月的时间给宝宝的诞生准备的一份最珍贵的礼物。这本饱含准妈妈和准爸爸的爱和关怀写就的日记，将是宝宝一生的珍藏。
★看一本书
准妈妈可以购买一些绘本来阅读。细腻幽默的文字，搭上清新自然的插图的胎教绘本，最能诠释母子间深情的爱意。准妈妈可以通过自然的风景、可爱的动物、星星、云彩等向胎宝宝传递母爱。
★提前进行优孕准备
准妈妈健康的身体才是胎宝宝健康发育最大的后勤保障。
适当的运动，简单的舞蹈，一些音乐舒缓的手语舞，在大自然中散步都非常有用，这段时间还应当保持适当的运动。
在孕早期，随着宝宝的到来，可能会带给准妈妈不适。这种不适会影响到准妈妈的心情，所以准妈妈需要学习静心呼吸法，帮助准妈妈保持平和、愉快的心情。
★看漂亮宝宝的照片
怀孕时应该多看漂亮、可爱的宝宝照片。
看到这些照片，想象一下自己宝宝的样子，是一件非常开心的事情。
孕1周 为孕育胎宝宝做准备
孕育新生命是一件令人开心的事情，相信夫妻二人都已经做好迎接新生命的准备了吧！作为一个幸福的准妈妈，你一定要放松心情，生命是神奇的，他一定会如你所愿，在你们真情释放的那一刻来临。让我们一起进行一场关于美的胎教，在生活中享受美、感悟美、创造美，与胎宝宝一起感受280天美丽的互动。
★音乐欣赏《睡美人》
《睡美人》是一部著名的芭蕾舞剧，作者彼得·伊里奇·柴可夫斯基将本剧中的五个精彩片段改编为一套组曲，称为《睡美人》组曲。准妈妈可以一边欣赏音乐，一边想象《睡美人》童话中的故事情节。
走进音乐
原剧为一出童话剧，其故事梗概为：美丽的奥洛拉公主受到邪恶的妖婆卡拉波斯的诅咒，在16岁时被纺锭刺伤手指而死。但由于代表善良与智慧的精灵里拉用魔杖赶走了妖婆，使得奥洛拉公主幸免一死，而以沉睡100年来代替死亡。100年之后，恰逢白马王子狄吉列经过这一城堡，他依照里拉的指示，用热吻唤醒了奥洛拉公主。故事的结尾是王子与公主举行了盛大的婚礼。
作者介绍
彼得·伊里奇·柴可夫斯基又被译为柴科夫斯基（1840—1893年），他是19世纪伟大的俄罗斯作曲家、音乐教育家，被誉为伟大的俄罗斯音乐大师；他的音乐是俄罗斯文化在艺术领域内的最高成就之一；其风格直接和间接地影响了很多后者；主要音乐作品有六部交响曲、三部钢琴协奏曲、小提琴协奏曲、幻想序曲《罗密欧与朱丽叶》《黑桃皇后》、芭蕾舞剧《天鹅湖》《胡桃夹子》《睡美人》等。
聆听旋律
柔婉抒情的主旋律生动地表现出公主优雅大方、彬彬有礼的舞姿。
★名画欣赏《缠毛线》
在备孕期间可以通过欣赏一些名画来平静心情。推荐准妈妈欣赏世界名画《缠毛线》。
走进绘画
《缠毛线》是英国画家弗雷德里克·莱顿的作品。弗雷德里克·莱顿是19世纪末英国最有声望的学院派画家。他在担任皇家美术学院院长之后，创作了《缠毛线》这幅广受欢迎的作品，在这幅作品展出时，由于其平衡的构图和色彩的宁静，古典主义者和现实主义者都对它给予了充分的肯定。
唯美视觉
画家描绘了缠毛线的母女二人。年轻的妈妈坐在凳子上，姿态优美地绕着毛线，小女孩则全神贯注地配合着妈妈，扭动着身体。整个画面安静、祥和，让观赏者感到温馨与安宁。
孕2周 恩爱是最好的胎教
★名画欣赏《抗拒爱神的少女》
威廉·阿道夫·布格罗（1825—1905年）是法国画家，是19世纪法国学院派绘画的最重要人物。他的油画多以神话和寓言为题材，追求唯美主义，擅长创造美好的理想化的境界。准妈妈现在要继续保持良好的心态，可以欣赏下面这幅古典主义油画，让内心获得宁静与舒适。
走进绘画
《抗拒爱神的少女》是威廉·阿道夫·布格罗约1880年创作的油画。画家精细刻划了少女的心理状态，这是一种在其纯洁的少女状态和爱的痛苦之间的矛盾冲突。她带着微笑和爱神保持着距离。
这幅画高80厘米，宽55厘米，现藏于美国洛杉矶保罗格蒂博物馆。
唯美视觉
精致细腻的画面，完美无瑕的画风，正是学院派绘画的典型特征。在观赏这幅画的同时，要暗示自己：“我沐浴在温暖的阳光和清新的空气中，感受到温馨、宁静与爱，我情不自禁地笑了起来，今天真是美好的一天！”
孕3周 心情愉快舒缓紧张心理
★准妈妈唱童谣
小饭盒
小饭盒，热乎乎，
米饭、肉肉和蘑菇，
妈妈做的真正香，
一勺一勺吃进口，
我是妈妈的乖宝宝。
啄木小鸟
啄木鸟，本领高，
给树看病不用刀，
尖尖嘴，轻轻敲，
啄出害虫一条条，
喂给家里的小宝宝，
快快长大飞得高。
春天来了
春风吹，
吹绿了柳树，
吹红了桃花，
吹醒了青蛙，
吹来了燕子，
吹得小雨轻轻下，
我和妈妈来种瓜。
贪吃的小猪
小猪小猪胖乎乎，
圆圆的肚子花肚皮，
抱来一个大西瓜，
噜噜噜噜全吃光，
拍拍肚子晃晃头，
满地打滚真淘气。
织毛衣
长长的毛线卷成球，
小小的钩针把它缠。
一针针毛线变成衣，
小宝宝穿上毛线衣。
吃香蕉
我的名字叫香蕉，
中间弯弯像小船，
剥开肚子白又白。
咬上一口香又甜，
妈妈宝宝都爱吃。
白云飘飘
白云飘飘，白云飘飘，
白云飞得高。
白云飘飘，白云飘飘，
向我微微笑。
白云飘飘，白云飘飘，
要到哪里去？
白云飘飘，白云飘飘，
我去找妈妈。
孕4周 舒缓情绪多听音乐
★音乐欣赏《风的呢喃》
《风的呢喃》取自班得瑞音乐系列的第六张专辑《日光海岸》，乐曲通过弦乐勾勒出微风吹拂的场景，其中夹带添加延迟回声效果的短笛，营造出一片祥和和宁静。此时，准妈妈体内或许已经孕育了一个小生命，现在保持快乐的心情很重要。一起来放松一下，听听这首《风的呢喃》吧！
走进音乐
悠扬的短笛与铜管声，自远而近，轻轻飘来，一尘不染的音乐像是微风，轻轻地吹过心池，给心灵带来了淡淡的涟漪。此刻，静静体味来自班得瑞乐团的《风的呢喃》。闭上眼睛，仿佛微风正轻轻拨开你脸颊的鬓发，温柔地对你说它一路前来都看见了些什么。
用健身操来放松身体
对于准妈妈来说，健身操是一种非常好的放松方式，它可以帮助你放松身体，告别紧张状态。在整个孕期，健身操练习都是准妈妈最重要的伙伴。下面我们先练习一下健身操最基本的放松法。
1.准妈妈选择一个柔软的垫子，仰卧在上面，将两臂放在身体两侧，掌心朝上放置。然后双脚自然地放在地上，不要刻意把双脚趾向某个方向。接着轻轻地闭上双眼，放松身体平静而自然地呼吸，意守你的呼吸。
聆听旋律
《风的呢喃》是在耳边轻柔的絮语，它像一朵朵头顶飘过的云，正慢动作前进到你凝视的远方。简约的弦乐像是一段娓娓道来的故事，温柔得就像躺在母亲怀里倾听的摇篮曲。
2.每次吸气与呼气，都要对自己说：“我感觉到自己在呼（吸）气。”
3.每次做这个仰卧放松练习时，只需做1～2分钟就可以了。它能把人的呼吸放慢到成为一股顺畅而有节奏的气流，从而消除紧张情绪，令准妈妈变得安静，使全身恢复能量。这个练习法不但可以作为冥想姿势来使用，而且还可以放在各种健身操姿势之间作为放松练习。
★胎教故事《掩耳盗铃》
从前，有一个人很愚蠢又很自私，他还有一个爱占便宜的坏毛病。
有一次，他看中了一家大门上挂的铃铛。这只铃铛外表十分好看，声音也很响亮。他想：“怎样才能把铃铛弄到手呢？”他知道，只要用手去碰这个铃铛，就会发出“丁零丁零”的响声。有了响声，就会被人发现，那就得不到铃铛了。该怎么办呢？
他突然想出了一个办法。他认为，铃铛一响，耳朵就会听见了，如果把自己的耳朵掩住，不是就听不见了吗？于是，他自作聪明地采用这个方法去偷铃铛。
他一手掩住耳朵，一手去摘这只铃铛。谁知他刚碰到铃铛，铃铛响了，这家主人发现后，就把他抓住了。因为别人的耳朵并没有被掩住，仍然能够听到铃铛的响声。
宝贝，妈妈对你说
宝贝，这是一则古老的成语故事。故事中偷铃铛的人十分愚蠢，他不仅偷盗，而且还自己欺骗自己，把明明是掩盖不住的事实，妄想要掩盖住。我的宝贝，现实中有些人就是这样，他明明知道自己的行为是不对的，却还要去做，做了以后当然也不想让别人知道，于是便不断地伪装，直到事情最终败露的一天，他再怎么后悔也来不及了。
