第7章 预防疾病——警惕肠胃发出的亚健康信号(2)

接下来是大便次数。每次大便的时间、次数和大便间隔的时间是因人而异的，这跟个人体质、饮食和生活习惯密切相关。比如，老人的肠蠕动不好，大便时间及间隔会长一点。但不管什么人，一周排便都至少要在四次及以上，否则就算是便秘，同时一天排便最好不超过三次，否则就算是腹泻，每一次大便的时间不要超过10分钟，否则就算是异常情况。

还有大便的气味。大家不要觉得大便本就应该是臭不可闻的，如果连自己都觉得大便臭得难以忍受，必然是我们的健康出现了问题。如果大便发出刺鼻的酸味，可能是发酵性消化不良引起；如果大便有一股烧焦味，也可能是消化不良引起；带有腥味的大便，表示消化系统有出血的情况，而且出血量还比较多。

总而言之，大便的性状和次数异常，通常是在提示我们健康出了问题。有时候是器质性的疾病，即某个器官的某个部位出了问题；有时候是功能性问题，比如得了肠易激综合征；有时候还可能是非常严重的问题，比如，腹泻和便秘交替，有可能是肠癌。所以，大家对于大便方面的问题一定要引起足够的重视，不要因为嫌弃我们的大便就对它的异常情况置之不理，导致耽误了疾病的最佳治疗时期。

屁，肠道内部情况的“信号兵”

和大便一样，“屁”也是一个我们不大愿意提及的“不雅”话题，而且，很多人认为这是一件相当难堪的事情。想想看，谈笑风生之时，不小心放了个屁，多尴尬多影响形象啊。可是，和大便一样，其实屁也是为我们报告身体健康状况的信号兵，它的数量、声音、气味等，都向我们展示着肠道内部的信息。

我们吃的食物，有些不能被人体分解，未被分解的成分，包含纤维和糖类，就成了大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内不断地累积，形成一股气压，当压力足够大时，就会被排挤出体外，就是屁。所以说，放屁是人体的一种自然现象。

准确说来，“屁”的学名其实是“肠气”，它是经由肛门排出体外的一种人体废气。肠道内的细菌将残留食物分解后会产生氮、硫化氢、氨等废气，这些废气主要都是以放屁的形式排出体外，这是人体自我调节的一种表现，对人体是有益的。健康的人每天都要有不等次数的放屁现象，一般来说，每个人每天释放的废气，大约有500毫升，每天放屁大约14次比较正常。假如一个人一天到晚不放一个屁，对健康是很不利的，一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病，肠代谢减慢。但假如屁多，肯定也有问题，可能的原因有很多，比如消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，肝、胆、胰等器官的疾病。所以，假如肛门排气量大大地超过平时，最好到医院做一下检查以明确原因。

然后是屁的气味。一般正常的屁是不会特别臭的。屁的成分中，最多的为氮气，占80%左右，其次是二氧化碳，占2%～19%，还有氢、甲烷、氧等。上述物质，除了甲烷，其余的成分大部分都是无色无臭的，但是为什么有的屁气味特别重呢？这是因为甲烷会和食物残渣中的硫黄成分结合，硫黄成分能制造出肠道内有害菌，加上肠道蠕动缓慢或胃酸、肠液分泌不够的话，有害菌就会增加，并和残渣结合，于是排出的屁就会发出恶臭。简单来说，肠道内的有害菌越多，屁的气味就越重。另外，如果食用了过多的大蒜、豆类等食物，这些食物在分解过程中会产生硫化氢、吲哚、粪臭素等散发着恶臭的物质，所以放出来的屁也会奇臭难闻。

因此，假如大家不是因为进食了大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食，却放出奇臭无比的屁时，就要引起足够的重视，因为这可能是由肠道炎症或者胃肠功能障碍而引起的，另外，放屁太臭也是肠癌的一大症状。所以，大家需要对“臭屁”提高警惕。

接下来让我们来了解下屁的声音所包含的信息。有时候，我们周围会有人突然放屁，声音还特别大，不用说，这种情况下，放屁的人一定恨不得找个地缝钻进去。其实，这个屁，从肠道健康方面来看，并不是坏事情，这说明他的直肠很健康，才能把肠道内积攒的气体推出来。比如，在医院里，做了腹部手术的人，医生通常会问，放屁了没有？如果放了，就说明肠道功能恢复了健康，反之，总是放不出屁来，就说明肠道功能还没有恢复健康，这种情况下病人也会很痛苦。

此外，如果吃了薯类或萝卜等食物，它们在分解过程中会产生大量的二氧化碳气体，这些屁往往响声如雷，但不太臭。对于经常放屁的人，如果屁不是很臭，就不用过于担心，但如果屁味重，次数又过于频繁，就应该留心是不是肠道出现了异常。

最后需要提醒大家的是，很多人为了避免尴尬局面出现，往往会憋着不放屁。这种做法很容易理解，但长期憋屁对人体还是有一定影响的，有毒气体不能以最简单的方式释放，不但增加了身体的负担，甚至会造成机体慢性中毒。比如一些清理污水管道或者阴沟的人常会有晕倒，原因就是污水中含有大量硫化氢等有害气体，从而导致中毒。另外，没有放出的屁会被肠壁吸收，有害成分会进入血液中，这也是导致人体衰老的原因之一。所以，建议大家还是根据具体情况采取相应措施，尽量不要无意中养成这种伤害健康的习惯。

没胃口，肝胆脾胃疾病的先兆

和很多其他疾病一样，肠胃出现疾病之前都会向我们发出一些警示来提醒我们，比如胃口不好、肚子疼、恶心想吐等。然而，对于这些我们身体发出的信号，很多人根本不放在心上，他们会把这些信号当作是家常便饭，认为每个人都会出现这些症状。真的是这样吗？

当然不是，健康的身体是不会这样的，如果经常出现这些情况，只能说，你一定要密切关注自己的肠胃健康了。这些不起眼的症状中，最容易被忽视的，可能就是“没胃口”了。

吃饭这件事，表面上看起来是再自然不过的事情，饿了就想吃东西，饿极了我们甚至会饥不择食。可是，有些人就是不想吃饭，哪怕很饿也吃不下饭，虽然这是很多想要减肥的女孩子梦寐以求的事情，但是，谁都知道，明明需要吃东西却没有食欲，必然是一种不正常的状态。

那么，大家想想看，为什么会胃口不好呢？

首先，过度的体力劳动或脑力劳动都可能会引起胃壁供血欠佳，使胃消化功能减弱，食欲减退，也有可能是因为情绪过度紧张所致，在当今这个快节奏和高度竞争的社会中，人们容易出现失眠、焦虑等紧张情绪，这会导致胃的泌酸功能失调，引起食欲不振。

另外，饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，使得胃时不时处于饥饿状态，时间长了就会造成胃黏膜损伤，引起食欲不振，暴饮暴食也会使胃过度扩张，轻则造成黏膜损伤、食欲下降，重则造成胃穿孔。或者，经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物容易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振，而且晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，容易出现食欲下降。

此外，吸烟酗酒也会让人容易没有胃口。酒精会损伤舌头上专管味觉的味蕾，也会直接损伤胃黏膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔。而吸烟对胃黏膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

将上面的原因总结起来，如果我们平时饮食不节、无律，以及长时期偏食挑食，导致脾胃不和，受纳运化失健，都会引起食欲不振。但这些还算是轻的，下面这些原因则要严重多了。有很多疾病，如急慢性胃炎、胃癌、肺结核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、慢性肾上腺功能减退、化疗药物的副作用等，都会让我们“没胃口”，都会出现不同程度的食欲下降。还有一种神经性厌食症，全身上下并没有可以引起食欲减退的疾病，整个人除了不想吃饭之外一切正常，即便已经严重营养不良了，也拒绝吃饭。

下面我给大家列举几种常见的食欲不振的具体表现，以及其可能预示的疾病：如果突然不思饮食，鼻塞流涕，舌苔白腻，口淡无味，大多是伤风感冒；如果食欲减退，见到油腻就恶心，上腹满胀，皮肤发黄，困乏无力，口苦头痛，大多是肝胆疾病所致；如果没有食欲，吃完东西半小时至2小时后上腹疼痛，偏左有压痛感，多是胃溃疡引起的；如果食欲减退，见到食物就反胃，大便溏薄，闻到气味就感到不悦，或者吃油腻食物就腹泻，这是脾胃功能失调所致；如果特别讨厌油腻性食物，吃了之后，右上腹会感觉疼痛，并放射到右肩部位，则可能患有胆道疾病；如果没胃口，吃东西之后腹胀加重，平卧时减轻，常出现胃痛、恶心，偶有便秘或腹泻，体型瘦长的人，可能患有胃下垂。

这里再提醒大家一点，厌食是胃癌唯一的早期信号，尤其是40岁以上者如出现不明原因的顽固厌食症，且进展较快，应考虑胃癌的可能以及消化系统的其他肿瘤，如潜在胰腺癌。现在，相信大家对“没胃口”不敢再掉以轻心了吧？老话常说，能吃能睡就是福。的确如此，想吃东西才是人的本能，一旦出现食欲不振这种反常现象，我们一定要弄清楚原因，如果需要就医就尽早治疗，以免铸成大患。

肚子痛，不同痛法警示不同疾病

当小孩子说“肚子痛”的时候，他们往往不能准确描述到底是哪里痛、怎么个痛法，他们也分辨不出到底是胃痛还是其他部位痛，可是身为成年人的我们呢，对肚子痛又有多少了解？在自己觉得肚子痛时能准确分辨位置，并描述痛感吗？

临床上，肚子痛可以分为急性和慢性两类，病因极其复杂，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤及功能障碍等。肚子痛既可能是胃肠消化器官肝、胆、胰腺等方面疾病的症状，也可能反映了妇科疾病或男性泌尿生殖器官的毛病。轻微的腹痛多半是消化不良等胃肠道小毛病所引起的，而持续性的严重腹痛且无腹泻，则可能是十分严重的疾病。如果腹痛又有呕吐，吐了之后腹痛并未减轻，腹部软软地膨胀，或者病人昏昏欲睡，神志不清，那么一定要引起足够的警惕，因为这很可能是胃溃疡、肿瘤等十分严重的疾病的警示。

这里给大家纠正一个常见误区，很多人在腹痛时会吃阿司匹林来止痛，这是错误的。为了我们自身的健康和安全，在你对自己的腹痛原因有准确判断之前，千万不要选择吃一片阿司匹林或者其他麻醉性止痛药来止痛。阿司匹林对腹痛有害无益，麻醉性止痛药会掩盖症状，干扰诊断。下面，我来给大家简单讲讲肚子痛向我们传递出了哪些信息，大家可以来尝试判断自己的腹痛原因。

如果肚子痛的部位在腹部的上部，胸部以下，有可能是消化不良。

如果肚子痛的位置在腰（肚脐）以下，小便时有灼痛感，小便次数增多。很可能是膀胱炎。

如果不知道为什么肚子痛，而且持续了1小时以上，这时候不管是否伴有其他症状，都要立即去看医生，而且在看医生之前不要吃东西。因为持续性的腹痛，且腹泻，很可能是十分严重的疾病。

如果肚子痛超过了1个小时，同时伴有腹泻，很可能是吃了不洁净的食物或者食物中毒，引起胃肠道发炎。这种情况一般不严重，但假如发现大便内有红色或无色的鼻涕状黏液，那就要去看医生了。

如果肚子痛持续了1小时以上，同时呕吐，吐后腹痛并没有减轻，腹部膨胀，严重者可能昏睡或神志不清。这是十分严重的症状，要马上去医院。同样在见到医生之前，不要吃东西。如果医生不能诊断出是什么病症，可能需要开腹手术，就是打开病人的腹腔直接查看。

如果肚子痛超过3个小时，先是肚脐四周痛，呕吐或者不呕吐。当摸到从胯骨到肚脐的直线中点，也就是阑尾处的时候感觉非常痛，那就很有可能是阑尾炎。如果是急性阑尾炎，还可能同时会发烧。

如果肚子痛的位置在肋骨以下腰部的右侧，疼痛的时间大约是在饭后两小时，同时还有恶心呕吐的感觉，很有可能是胆结石。

如果腹痛是由腰侧开始，后来向下斜移至腹股沟，那么有可能是输尿管的毛病，肾脏发炎或结石。不管是哪种情况，我们都要去看医生。

如果你是女性，腹部中下处突然出现剧烈阵发性疼痛，则有可能是卵巢囊肿蒂扭转，建议立即去看医生。

如果你是育龄妇女，突然下腹痛，有停经史，并且伴有不规则阴道出血、晕厥或休克，很有可能是宫外孕破裂，要马上去医院。

大家已经看到了，肚子痛的原因非常复杂，背后也很可能是非常可怕的疾病，所以真的不能不当一回事。作为成年人，我们需要对自己的身体构造和基本的医学常识有所了解，这样我们在因腹痛到医院看病时，才能够把腹痛的部位、性质、加重或减轻的诱因以及伴随症状清楚地告诉医生，这对医生尽快正确地了解病情大有好处。而且，再次提醒大家，在没有弄清楚腹痛原因之前，千万不要自己随意自医，以免耽误病情。

恶心呕吐，绝大多数都不是喜讯

电视剧中一旦有女人出现恶心呕吐的表现，我们就知道，哦，该上演怀孕的桥段了。的确，女性在怀孕前三个月容易出现恶心呕吐等“害喜”症状，但除了这种情况之外，其他所有的恶心呕吐，可都不是什么喜讯。