第1章 序言

“享受”你的生物钟

“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五藏化五气，以生喜怒悲忧恐。”万事万物生长都有规律。

想要得到自然赐予的美貌、青春、聪慧，就必须学会按照自然的规律调养身心。

规律面前人人平等。人类是大自然的子女，养生之道就是自然之道，解开生命衰老的密码，源于人类对于自然的尊重，源于我们对于自身生命的珍惜。无论你在哪一个年龄段，无论你在社会上扮演着哪一种角色，你都应该尊重健康，尊重生命舞台中每一秒钟的表演。

尤其对于天生娇柔的女人，人们都说“女人如花”，女人的一生都在捍卫美丽，与衰老作斗争，只有聪明的女人懂得了利用生物钟的规律，才能成为永不凋零的花朵，所以在这里，我们倡导的是——享受生物钟！

享受生物钟，不是被动接受生命的安排，而是利用生物钟让我们的生活事半功倍，给自己的青春和美丽加分。

例如：23：00～5：00是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7～8倍，肌肤对营养性护肤品的吸收力加强，护肤品吸收率在此时会比日间高1倍，女人可以在这时做好护肤工作，利用好睡眠面膜，让自己睡着美；7：00～9：00是人体经脉气血生发的关键时刻，这时阳气运化，需要食物的补充，如果此时吃早饭，人体就像沉睡的大地，吸收贵如油的春雨，得到最温暖的滋养……

很多时候，因为生活的匆忙，人们都忽视了这些黄金时间段，让自己的青春和美丽断送在自己的随意中。每一个现代女性都要思考这样的问题——有多久没有和自己的身体对话？有多久只是一味地向自己的身体索取，而从不记得问问她需要什么？

黑发如瀑，明眸达聪，活力四射，你想得到吗？

想要得到的每一个人，首先都要学会付出，付出你的精力去了解你身体的正确使用方法，因为在一天不同的时辰里，你的身体会有不同的需求，懂得了这样的需求，满足她。播种一种行为，你就可以收获一生健康！

那么从哪里揭开生物钟奥秘的宝藏呢？我们终于找到了打开人体生物钟的金钥匙——《黄帝内经》。《黄帝内经》是经过历史沉淀下来的经典文化，是我们取之不尽、用之不竭的宝贵资源，它把最科学的生物钟交给了我们，而且结合人体的五脏养生，帮助女人从内心开始美丽，把健康和美丽封印到自己的骨骼！

古老的专著难以被读者接受，本书就结合《黄帝内经》，以通俗化的语言，提供十二时辰保健养生最可行的方法，帮助女人重塑健康人生。在每一个时辰，都立足把危害女人健康的每一细节一网打尽，给女人身心健康最贴心的呵护，让每一个阅读的人在芬芳的书香中，懂得尊重自然伟大的生命规律，能够做到轻松完美地顺应生物钟，“享受”生物钟！