第32章 中老年运动健身

一、中老年的作息时间

中老年尽管应该多休息，休息好，但绝不是休息时间越长越好。有些中老年喜欢在床上躺着或是长坐沙发，这样也不太好，因为越不运动，身体的抗病能力越下降，疾病就会悄悄地找上门来。...