10分钟快速祛病:不病不老先养脚
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足部按摩的手法要求

在进行足部按摩时,被按摩者采取合适的体位,按摩者在手法、用力及节奏上也有严格的要求。

选取正确的姿势

被按摩者取仰卧位,全身尽量放松。被按摩的足可放在按摩者的膝盖上或方凳上或床边,以便能随时屈曲腿部或翻动足掌,使按摩者能看清及找到足部的反射区。按摩者要取舒适的坐姿,按摩时的体位应能自由转动,身体不要歪斜,以免引起腰部劳累酸痛。

用力均匀适宜

按摩时手法应轻重适宜。开始用力宜轻,中间逐渐加重,然后再轻按。按摩过程中力度加大时,患者病理反射区会有疼痛感,这种痛感是按摩效应,力度以患者能忍受为宜。按摩力度的合适与否是能否取得疗效的重要因素。力度过大,则患者无法忍受;力度过小则效果不佳,所以力度要大小适度、均匀。运用的力度以按摩处有酸、麻、胀、痛感,即“得气”为原则。另一方面,按摩力度要渐渐渗入,缓缓抬起,有一定的节奏,不可忽快忽慢、时轻时重。快节奏的按摩一般适用于急重症。