上QQ阅读APP看本书，新人免费读10天
设备和账号都新为新人
解溪穴：保护踝关节的卫士
运动过于剧烈，跑跳时不慎或者受到外力撞击，常可导致踝关节扭伤。自从人类进化为直立行走的人以后，双脚就担负起承受我们全身重量的繁重任务，加之踝关节的活动度比较大，因此，就很容易受伤。当踝关节受伤时，有什么办法可以缓解疼痛吗？在踝关节背侧有一个大的凹陷，是足阳明胃经的经穴——解溪穴，当踝关节扭伤时，按揉这个穴位，大都能起到立竿见影的缓解作用。另外，此穴对于下肢痿痹，足下垂等下肢、踝关节疾患有特效，它还是胃经的穴位，也能缓解腹胀、便秘。此穴出自《灵枢·本输》的“行于解溪”。《玉龙经》又称其为草鞋带，盖因其处正好是系鞋带的位置吧！
定位标准
在足背与小腿交界处的横纹中，当
长肌腱与趾长肌腱之间。
穴名释义
穴在足踝部，当系解鞋带之处。穴处两筋（趾长肌腱与长肌腱）之间凹陷如溪谷之状，故名解溪。
专家教你简易找穴法
正坐垂足或仰卧位取穴，在小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，按之酸痛明显。
主治
①本穴为足阳明胃经火穴，是经气所行之处，具有泄胃火、清头目、通络止痛之功，主治头痛、眩晕、眉棱骨痛、头面水肿、目赤等。如《针灸大成》载：“本穴治头风、面赤、目赤、眉棱骨痛不可忍。”②本穴有祛风除湿、通利关节、舒经活络之功，用于治疗下肢痿痹等。③脾胃主运化水湿，本穴归于胃经，具有健脾和胃、祛湿化痰、醒脑之功，用于治疗癫疾等。④现代常用于治疗：神经系统疾病，如癫痫、精神病、腓神经麻痹；运动系统疾病，如踝关节周围组织扭伤、足下垂；消化系统疾病，如胃炎、肠炎；其他，如高血压。
指压方法
取坐位，俯身，双手拇指分别按压同侧脚背上的解溪穴。每天早晚各一次，每次2～3分钟。
