第35章 中老年养生保健与长寿(4)

淡菜

淡菜含有丰富的营养素，干淡菜每百克含蛋白质591克，脂肪76克，碳水化合物13克，钙277毫克，磷864毫克，铁245毫克，还含有一定量的维生素和微量元素。每公斤淡菜尚含碘120...