第1章 前言

中年正值工作上的中坚，还一般上有老，下有小，身心不堪重荷，身体发育也从成熟走向老化。很多人在这时期积劳成疾，伴随身心的是“慢性疲劳综合征”或者“亚健康状态”。临床医生提示，中年是健康的一大关口，必须注意身心的保护，才可能颐养天年。老年人更是处在身体衰竭和多病时期，更应该注意养生保健，方可保证健康长寿。

我们综合国内外的最新研究成果，根据现代中老年的身体和心理状况，编辑了本书。主要内容包括生理健康、医疗保健、饮食保健、运动保健、生活保健、心理保健、性生活保健等内容，具有很强的科学性﹑权威性﹑系统性和实用性，是广大中老年朋友养生保健的良好读本。