第13章 不良习惯危害健康(12)

3.睡前不要饮农茶、咖啡等刺激品，不要思虑过度，遇事豁达。

4.睡前适度散步，可引起安神，促进血液循环的作用，运动量以身体稍感疲劳为佳。

5.睡前做放松功，调节呼吸入静，使呼吸做到...