第8章 养颜护肤，让皮肤重新“滑”起来(8)

2．食盐蜂蜜排毒

食盐具的消炎杀菌功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后涂在脸上，并轻轻按摩5分钟，然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

3．红糖排毒

据分析，红糖中所含有的特殊成分“糖蜜”具有强力的解毒功效，所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。因此，不妨试试用红糖排毒。直接食用红糖是一种方法，用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜敷脸并按摩肌肤，也有不错的效果。

33．产后控油养颜妙方

产后女性不管是中性皮肤、油性皮肤还是混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是“T”字部位。要解决面部油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。如果是经常化妆的新妈妈，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷一些水，然后擦干。另外，也可用散粉来扑一下，利用粉扑来吸油。

由于环境以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也应有不同。控油产品主要有吸油、表面控油、深层控油三种类型。吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况。建议产后女性用湿棉片代替吸油纸。表面控油产品瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样，只能暂时解决问题，并不能从根本上改善皮肤状况，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。深层控油产品是流行趋势，多采用维生素B族、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等一些天然成分制成，通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决面部油脂问题。但这种治标治本的方法通常要一周左右才能见效。

晚上是修复肌肤、给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方10分钟，之后再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的“T”区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底。这样就可以保证全天的清爽了。

控油秘招集锦：

补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

食疗法：坚持吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都含有所缓解。

睡眠法：充足的睡眠能缓解疲劳，减少油分的产生。

面膜法：自制的黄瓜面膜控油效果很不错。

精油法：精油有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸，特别爱出油者可再加入几滴纯正的法国古龙水，效果更佳。

民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。

34．新妈妈养颜美食

1．常见养颜食品

很多食物有美肤养颜的功效，产后女性可以根据自己的需要和口味选用。

兔肉：含有丰富的蛋白质、无机盐、卵磷脂等。可以清欲火、除心烦、悦颜等。

猪、牛、羊骨头汤：内含大量粘蛋白、骨胶原、铁、钙等，这些成分可以防止皮肤老化，起到较好的护肤、美肤功效。

猪肉皮及猪瘦肉：内含蛋白质、无机盐、脂肪等，有滋阴美肤之效。猪肉皮可以令皮肤滋润光泽。因此，但肥肉吃得太多会影响皮肤的细腻和光泽；瘦肉吃得太多则会加重胃肠负担，影响胃肠功能。

鸡蛋：蛋清中有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等；蛋黄中有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素B等。常吃鸡蛋令皮肤洁白细腻。

牛奶：内含丰富物质，如优质蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、钙、镁、铁等。牛奶中的蛋白质优于其他食物中的蛋白质，有护肤、美肤功效。

海带：味咸性寒，有软坚补血、润肠通便作用。其中所含有的海藻胶、蛋白质及较多的粗纤维有润肤作用。

海参：含蛋白质、脂肪、钙、碘、铁、硫酸软骨素等大量丰富的物质。其中微量元素钒还能使铁输入肝脏，被充分利用后可以生成血红蛋白。硫酸软骨素为珍贵的抗衰老、美肤物质，具有养血润肤、补肾益精的功效。

带鱼：性温味甘，含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，其蛋白质细腻易于吸收，其不饱和脂肪酸有利血管疏通，有暖胃、补虚、润泽肌肤等作用。

海蜇皮：性凉，含水分达88．2％，蛋白质5．6％，铁12．3％，有清热养阴润肺和滋润皮肤黏膜的作用，贫血者、皮肤干燥者常食有益。

干贝：为多孔扇贝的闭壳肌，味甘性平偏凉，有健脾补血养阴作用。含有钙、磷、铁等无机物及微量元素，可提供皮肤黏膜所需的胶质蛋白，因此有美容作用，对关节、韧带等也有益。

鱼翅：性甘凉，有养阴生津、益胃补血等作用。含蛋白质高达76．5％，并含有磷、铁、钙等矿物质。蛋白中含有丰富的胶质蛋白，因此有利于滋养皮肤黏膜，使之柔嫩，是很好的美容食品。

银鱼：内含大量丰富的维生素B族、烟酸、优质蛋白质、脂肪、糖类等，长期有规律地食用，可以起到养生益寿、宽中健胃、丰肌泽肤的功效。同时银鱼还可以抗衰老、抗癌及改善皮肤弹性。

黑芝麻：含蛋白质、维生素E、烟酸、叶酸、乙醇、蔗糖、卵磷脂、芝麻素、钙等大量丰富物质，是着名的黑色养颜补品，长年适当地食用，可以益肝补肾、养血润燥、乌发养颜。

黑米：含蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E、铁、镁、钙、淀粉、磷脂、自由脂肪酸、苹果酸、柠檬酸等大量丰富的物质。被誉为“黑色美肤佳品”，可以起到补肝益肾、丰肌泽颜的作用。

黑豆：又名黑大豆、乌豆、冬豆子。含大量对人体有益的优质蛋白质、优质脂肪酸、糖类、胡萝卜素、D族维生素、叶酸、烟酸、异黄酮类物质等，适当地多食黑豆，可以补肾益精、活血泽肤。

据研究证实，黑豆中的大豆异黄酮类物质有雌性激素的作用，可减少皮肤中的黑色素，改善皮肤弹性，长期食用能使肌肤变得细滑白嫩。

黑木耳：含铁、胡萝卜素、烟酸、卵磷脂、脑磷脂、蛋白质、纤维素等大量丰富的物质，有润肤去燥、活血养胃养肤美肤等功效。被誉为“黑色美颜佳品”。但黑木耳在一定程度上抑制性功能，有性冷淡的女性最好少吃。

蜂蜜：又名蜂糖、蜜糖。含果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、钙、苹果酸、乳酸、维生素D、维生素E等，长期食用蜂蜜可达到补中益气、丰肌泽肤的功效。蜂蜜中含有多种营养素及活性酶、生物刺激素等，可提高性功能水平，又可使皮肤光滑白嫩、面容红润。性冷淡的女性可以多食用蜂蜜。

冬瓜子：其味甘，性寒，含胡萝卜素、维生素C、烟酸、优质蛋白质、糖类、粗纤维、铁、钙等营养素，长期适量服用可达到清热解毒、悦颜泽肤的功效。

丝瓜：含丝瓜苦味质、瓜氨酸、优质蛋白质、糖类、铁、钙等，少量食用可以悦颜泽肤、清热解毒，还可以用来治疗神经性皮炎、皮囊炎等。

甘薯：又名番薯、红薯、白薯、山芋、地瓜。含大量胡萝卜素、维生素C及蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、粗纤维等微量无素，有滋肝养肾、悦颜泽肤等功效。同时由于它含丰富的维生素，可以起到抗氧化作用，降低血液中胆固醇的含量，改善血管功能，促进皮肤血液循环，令皮肤保持充分的营养与良好的弹性。但因其富含合成黑色素的基础物质酪氨酸，因此不利于皮肤保持自晳。

樱桃：又名樱珠、朱樱、朱果、含桃。含大量铁、维生素、果糖、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸等，有调中益气、悦颜泽肤等功效。樱桃的含铁量比苹果、橘子要高出许多，能促进血红蛋白的生成，使颜面红润，尤其适合于贫血的女性食用。

红花：又名菊红花、草红花。含红花黄色素、脂肪油、多种维生素等丰富元素，小剂量使用，可以活血润燥、通经化瘀、悦颜泽肤，同时还可改善皮肤血液循环，减少血管壁胆固醇沉积，降低血压，防止动脉硬化，延缓衰老。

桃花：含胡萝卜素、维生素C、烟酸、苹果酸、优质蛋白质、优质脂肪酸、果糖、葡萄糖等，可以起到清散瘀血、悦颜泽肤等功效，令面色红润悦泽如桃花。但桃花有破血的作用，多服对人体有害。

2．养颜食谱

饮食美容是美容护肤最重要的方法之一，它能纠正体内不良的营养状况，改善体质和晦暗的肤色。下面几款美肤食疗验方可供产后女性根据自身情况选用。

（1）番茄玫瑰饮：番茄去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每天饮用。番茄、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

（2）莱菔饮：莱菔（即萝卜）性味辛、甘、凉、无毒，能增加食欲，加强肠蠕动，通便以防肠癌，并能消除积垢，清除多余脂肪，光鲜皮肤，使颜面清秀白嫩。内服煎汤或捣汁生饮，也可外用捣敷。脾胃虚寒者慎用，服人参期间禁用。

（3）栗子炖白菜：栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量。将粟子放入鸭汤煨至熟透，再加白菜200克及调味料适量，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可消除皮肤黑斑。

（4）醋泡黄豆：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每天取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

（5）香蕉奶糊：香蕉6根，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，共入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

（6）八宝茶：以适量红枣、枸杞子、莲仁、西洋参片、甘草片、冰糖、花生仁、红茶冲泡的“八宝茶”，营养丰富且有活血、清火除燥、益神和气、养颜之功效。秋天饮一杯“八宝茶”，可以回神荡气、暖心益肺、润肌养肤。

35．产后如何根据自己皮肤的特点化妆

产后妇女的皮肤颜色变暗，皱纹增多。所以产后妇女化妆一定要根据自己皮肤的特点而进行。

1．根据肤色化妆

化妆品色彩的选择是美容技巧的重要一环。化妆品的颜色一般应与肤色相似。

产后肤色依然白晳的女性在使用粉底时不应再强调白色，因为皮肤已经较白，应该使用粉红色的粉底，这样可使人显得白里透红，起到明显的化妆作用。胭脂和唇膏也应该选用淡红色，这样整个面部的色调会比较协调。

产后皮肤变化较大且明显变黑的女性应该保持原有的个性美，使用粉底时不要故意涂得很白，更不要擦得太多、太深，浮在脸上就像一层白霜，而且和周边皮肤反差太大，给人以虚假的感觉。应该选择接近或略深于自己皮肤的颜色，如褐色系列的玫瑰色粉底和深色的胭脂、唇膏。

红皮肤的人有两种情况，一种是全脸发红，另一种是局部两颊发红。这种红皮肤的女性使用粉底应尽量选用颜色明亮的，薄薄地抹在脸上，使脸部产生透明感。

女性产后脸部皮肤颜色发青是一种疾病，应从诊治疾病着手改善肤色。在疾病未治愈前，化妆可选用明亮度较高的粉底，以显示面部的光亮，掩盖皮肤的青色。

2．根据皮肤的性质化妆

属于油性皮肤的产妇，其脸上经常油腻发亮，易长粉刺、疙瘩，但不易起皱纹，还经得起各种刺激。所以，油性皮肤的女性最好不要使用香皂，如用一般香皂之后仍有不舒适的感觉，可以改用护肤香皂，这样就会避免不适。至于化妆品，则应选用“水包油型”的液体膏霜。

干性皮肤的特征是质地细嫩，毛孔不明显，不冒油，干净美观，但经不起风吹日晒。干性皮肤的产妇适合用“油包水型”化妆品。这种化妆品油溶性物质含量较多，容易透过毛囊和皮脂腺被皮肤吸收，保护皮肤的效果比较好。

中性皮肤对外界的刺激不太敏感，一般化妆品都适用。但其皮肤往往一部分比较偏向于干性，一部分偏向于油性，可按具体情况分局部选用化妆品。

敏感性皮肤的最大特点是对外界的刺激比较敏感，故只宜使用刺激性小的中性化妆品，而含乙醇、香精较多的刺激性强的化妆品，如香水、花露水等则不宜经常使用。此外，要特别注意皮肤对化妆品的反应，谨防发生过敏性皮炎。

3．根据季节和时间化妆

在不同季节和时间，化妆的色彩也有讲究。炎热的夏天，淡色化妆会给人清新的感觉，而如果用浓重的颜色，就会给人以热的感觉，与季节不协调；寒冷的冬季，鲜明的化妆色彩会令人感到温暖。灯光影绰的夜晚，浓妆可使人显得更加明朗，而白天则不宜浓妆艳抹。

总之，女性产后化妆必须根据自己的皮肤特性和肤色，才能自然、协调，既增添光彩，又有利于皮肤的健康。季节和时间也是化妆考虑的条件之一，亦不可忽略。