第1章 前　言

人生在世，需要工作，需要生活。但是世事难料，工作不可能一帆风顺，生活也不见得就顺风顺水，总会出现一些曲折，总会有一些不如人意，难免会有些情绪波动。但是在这些不如意面前，你的工作有没有失控，你的情绪有没有失常，你的生活有没有失衡？我们应该学会：

如何掌控你的工作

对一个人来说，生命中最重要的活动就是工作，工作是人的需要，是一个人身份的象征。工作能够创造财富，在人们的生活中，工作有着不可忽视的作用。但是，在我们身边，经常听到这样的抱怨：“我的工作真是无聊透顶。”“每天面对这些枯燥乏味的工作，我都快要发疯了。”“虽然我很努力，但就是得不到领导的赏识。”“工作任务重，压力大，我都快喘不过气来了。”“职场中的人际关系怎么这么难处理。”“为什么老板总是要求我没完没了地加班啊！”如此种种，说明了一个问题：你的工作已经失衡，你的工作不在你的掌控之中。那么如何才能轻松自如地掌控你的工作，除了要有切实可行的目标、计划之外，还要有端正的态度，科学的方法，扎实的能力，有效的沟通与合作。无论你选择什么样的工作，只有以认真负责的态度对待工作，我们才能够享受工作带来的乐趣，心安理得地接受工作带给我们的财富。

如何掌控你的情绪

现代社会生活节奏日益加快，竞争越来越激烈，生活内容不断变换。人的一生当中难免遇到各种各样的矛盾和问题，如诸多的压力、人际关系过敏、考试晋升失败、家庭矛盾、婚姻受挫、经济拮据、生离死别等，这些都会影响我们的心情，使我们的情绪出现波动，甚至产生一些不良情绪，如焦虑、抑郁、紧张、恐惧、愤怒、妒嫉、脾气暴躁等。这些不良情绪如果控制不好，不仅会影响我们的生理、心理健康，而且还会伤害周围的人，破坏相关的事情。如果你无法掌控自己的情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害。

面对不良情绪，如果选择一味逃避，那么你的人生将变得难以掌握，最后将陷于极大的危机之中。我们应该选择做情绪的主人，而不做情绪的奴隶。是主动掌控情绪，而不是让情绪牵着我们走，一切的情绪都来自我们自身，我们自己是情绪的创造者，也可以是情绪的调剂师，任何时候都可以创造自己想要的感受，去体验期望中的情绪。当我们学会如何掌控自己的情绪，我们就能快乐地享受人生。

如何掌控你的生活

每个人都在生活，但是如何生活，怎样生活才能朝正确的方向前进，怎样生活才能得到幸福和快乐，这并不是每个人都能够掌握的。现实生活中，有的人忙碌一生也不知道为了什么；有的人处理不好工作与生活的关系，奔波劳苦没有尽头；有的人有了财富，没了健康，没有家庭，没了爱。如果是这样，说明他们的生活已经失控。当生活不在你的掌控之下，你会发现生活中有许许多多的困扰。甚至这些困扰还会恶性循环，影响你的情绪，阻碍你的事业。生活一旦失衡，不仅你没有幸福快乐而言，严重地说，还是一种不幸。因为当你的生活失去了控制，你的人生也会因此而陷入被动甚至混乱的局面。

不管你的生活是不是已经失衡，你都应该学会掌控你的生活，实现生活的平衡、和谐与充实。只有你生活的各个方面都处于一种平衡、和谐的状态，你的生活才是幸福的、轻松的、充满色彩的；你的人生才有价值和意义，你才能真正享受生活。

本书从当代人的生活状况出发，剖析了人们工作、情绪、生活失衡的种种现象，揭示其背后隐藏的内在原因，同时提供了一系列掌控工作、情绪、生活的高效方案，为广大读者提高工作效率、调控思想情绪、优化生活秩序指明了便捷的通道，从而改变现状，释放忧郁、焦虑，排解烦恼、苦闷，游刃有余于工作和生活之间，从工作中找到快乐，在生活中获得幸福，彻底改变自己的人生命运！