第21章 健康吃法(1)

合理的饮食结构

合理的饮食结构是指食物搭配合理，使所含的各种营养素能满足人体需要。科学研究表明，膳食所提供的营养素，无论是过多或不足，都会给身体健康造成危害。

（1）主副食的搭配。...