第10章 变短为长：一分钟让人刮目相看(3)

如果频繁的害羞已经严重影响了你的生活，你或许需要来自专家的帮助。但你也可以用更为温和的方式来独自将其克服。

①设立一个实实在在的目标，然后将它划分成若干个小的、切实可行的步骤。如果参加Par...