第11章 孕期10月胎教全方案(1)
第一月
【胎儿状况】
（1）大小与重量
第一个月末，胎儿的大小约为0.4～0.7厘米，体重约为1克。
（2）外表与特征
属于胎儿成形前的“胎芽”阶段，头部较大。约占身体的1／2。因为没有颈部，头部直接连着身体，而且有着长尾巴及鳃，不像是胎儿，反倒像只“海马”。这时的手脚小得几乎看不见，眼睛、鼻子等也不明显。
（3）绒毛的发育
胎芽被一种称为绒毛（不久后会发育形成胎盘）的组织所覆盖。这种绒毛深植于厚软的子宫内膜中，吸收母体的营养，以供胎芽发育。
【孕妇状况】
（1）孕妇的身体变化
妊娠第1个月，孕妇的妊娠反应表现不出来，对大多数人而言，只有基础体温最能传达怀孕正确的信息。
每天早晨持续记录体温的孕妇，若发现高温（37℃左右）持续2个星期以上，便应该想到，这是有喜讯的征候。当然，妊娠的征候因人而异，月经该来而过了数天仍未来的，是最明显的特征。有人怀孕之后，特别容易感到头晕目眩、发热、腹部下方疼痛或感到不安、易怒，乳房变得很敏感，稍微一碰即痛，这些也都是胎儿呼叫妈妈的信号。
已婚妇女若未避孕的话，随时都有怀孕的可能，所以一旦发现身体不适，首先即应考虑到怀孕的可能性，不要把怀孕初期的头晕、目眩当成是感冒而服用感冒药，也不要把腹部下方的疼痛以为是患了便秘而服用泻药，这些都会对胎儿产生不良后果。所以，自结婚之后，女性应随时注意自己的身体状况，并留意基础体温的变化。早日得知妊娠的喜讯，对家人而言是一个好消息，同时也是抓住了胎教的最佳契机。
（2）孕妇的心理
对于从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的年轻母亲，当她终于从医生那里得到明确诊断自己已怀孕的消息时，其心中既高兴又紧张的心情是可以理解的。但是，很多孕妇此时却不知道从何处开始着手了解并胎教好腹中的宝宝，从而增加了无助和求教的心理负担。这种担心是很正常的，但若不能及时调整则对胎教不利。
一般情况下，当母亲得知自己怀孕的时候，那往往已是怀孕的第2个月了。在过去的1个多月的时间里，腹中的小生命已经历了从无到有、由快速发育到出现轮廓这样一个天翻地覆的变化。这期间，孕妇的内环境对胎儿来说特别重要，尤其是孕妇的心态直接影响了内环境的质量。因此，准备怀孕之始，孕妇就应该拥有良好的心态，这是十分重要的。
我们说，胎教应该始于生命之初，准备怀孕的妇女由于没有一点妊娠方面的知识，最好在怀孕前就主动阅读这方面的书籍，或求教别人，做好迎接妊娠的心理准备。如果在没有做好孕前准备工作的情况下就已经怀孕，孕妇也不要担心，这时，首先要调整好心态，认识到妊娠反应是一种正常的生理现象，要正确对待，努力保持心情舒畅，只要采取一定措施，就会减轻妊娠的不良反应。其次，要听取产科医生对妊娠知识的介绍，了解胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上做好准备。再次，还可以经常与做了母亲的人交流体会，做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验，听取这些经验是十分有益的，这些都为胎教实施做好了总体的心理准备。
与此同时，丈夫也要积极储备生育知识和胎教知识，最好能在安抚妻子紧张心理的同时，也和妻子一起向有关人员咨询，尽快地掌握自己在各个阶段的协助要求，以便和妻子一道步入胎教的大门。
（3）营养补充
准妈妈的食谱应注意合理而营养全面，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
蛋白质含量丰富的食品有：肉类、奶类、蛋类和鱼类。适当增加热能的摄入量，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。热能主要来源于脂肪和碳水化合物。无机盐与维生素的供给来源：奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、肝、蛋、蔬菜、水果类。
【胎教内容】
（1）音乐胎教
怀孕3周以后，中枢神经和心脏开始形成，虽然说怀孕初期胎儿还不是能听到声音的时期，但是已经能够感知震动了，所以可感觉到随着母亲的心情变化而变化的心脏波动，而且也能够感受母亲的心情和情绪的影响。此期母亲的情绪对胎儿的发育有很大的影响，这个时期孕妇适宜听一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可以缓解孕妇不安的心情，使其在精神上得到安慰。而孕妇的良好情绪可以传递给胎儿，从而使胎儿感受到母亲的好心情，有利于胎儿的健康成长。所以，这一时期，母亲得到的安定、休息的效果更应该受到重视，而且母亲平稳，胎儿也会有平稳的感觉，所以效果会影响到胎儿。
音乐的曲调、节奏、旋律、响度的不同，对孕妇和胎儿产生的效果也不同。但孕妇最好不要听那些过于激烈的现代音乐，因为这类音乐音量较大、节奏感强、声音刺耳嘈杂，可引起胎儿躁动不安，引起神经系统及消化系统的不良反应。最好选择一些柔和轻缓的音乐，如《春江花月夜》、《平沙落雁》等镇静类的乐曲；《江南好》、《春风得意》等舒心乐曲；《假日的海滩》、《水上音乐》等消除疲劳的乐曲；《二泉映月》、《摇篮曲》、《仲夏夜之梦》等催眠乐曲。
（2）情绪胎教
孕妇的精神情绪，不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况，而且可以通过神经——体液的变化，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和胎动等许多方面的变化。所以，从确诊怀孕的第一天起，就应当树立“宁静养胎即胎教”的观点，在妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌发生大悲大怒，甚至吵架斗殴等不良行为。
应当看到，受孕以后母亲的一举一动，都会对胎儿产生影响，不要以为胎儿“毫无知觉”。为了鼓励母亲能自觉地对胎儿实施胎教，就必须维护并影响母亲让她经常处于一种稳定平和的心态环境中，始终保持轻松而愉快的精神状态。
首先，作为家庭主要成员的丈夫，应当经常关心和体贴妻子，要经常注意去发现妻子的思想和情绪，及时给予适宜的开导或具体的帮助，从实际事务处理和心理认识上去做好妻子的工作。
其次，为了控制或扭转孕妇的情绪，可以主动去看一些轻松愉快的电影，听一些温馨优美的乐曲，读一些情节乐观的文学作品。甚至可以到旅游胜地散散心。总之，尽量让孕妇保持一种平和、稳定和舒畅的心态。对促进胎儿的大脑发育，创造一个良好的环境，起到间接胎教的作用。
如果，母亲情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。实验观察表明：妊娠1个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致发生兔唇；如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧张，使大脑皮质与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严重者可直接导致胎儿死亡。
可见，孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着相当大影响，务必要引起足够重视，切实加以防范。
（3）环境胎教
环境胎教是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内，胚胎从外表到内脏、从头到四肢都在此时期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒功能，极易受到伤害，所以孕期最初3个月是胎儿会否畸变的关键时期。为了保证胎儿的健康发育和成长，母亲应尽量避免不利于胎儿成长的环境因素，如污染与噪音，放射线伤害，职业与嗜好的不良刺激，夫妻体弱患病受精，多次堕胎或流产后受精，不洁的性生活引起的胎儿宫内感染等。
第二月
【胎儿状况】
（1）大小与重量
第2个月末时，胎儿的身长约3厘米左右，体重约4～5克。
（2）外表与特征
尾巴变短，颈部已成形，且能以肉眼分辨出眼睛、耳朵、嘴巴等部位。
（3）绒毛的作用
绒毛会分泌出抑制排卵的激素，以及防止子宫过敏性收缩的激素，有助于维护怀孕的安全性。
【孕妇状况】
（1）孕妇的身体变化
妊娠4～5周内，孕妇胎盘的绒毛组织所产生的绒毛膜促性腺激素经由尿道排出，若能确定这种激素的存在，即表示已怀孕。若孕妇发觉身体内部呈现妊娠现象时，应尽早到妇产科接受检查，月经若迟迟未来也要赶快找医生做检查。如果检查结果确定妊娠时，即从那日起开始准备培育一个新生命吧！这里需要提醒广大孕妇的是，确定已怀孕后要进行下列检查：血型检查、贫血检查、梅毒检查、乙型肝炎抗原检查。根据需要进行弓形虫抗体检查和风疹抗体检查。
大致上说来，大部分人都是因为“呕吐”而开始留意到“怀孕”的存在的。“害喜”对某些人而言，是相当难受的，但是它不是疾病，只能由孕妇自己来克服，不能因为“害喜”而扰乱了正常的生活，更不能让情绪深受其影响。
尽管如此，大部分妻子都会因真切地感到“妊娠”的具体存在而满怀期望，希望孩子早日诞生。但是也有些人则因深受“害喜”之苦而不能忍受，有的还责怪丈夫的不是，哭闹着找医生，希望能求得解脱，甚至连孩子也不想要了。这种心态很不好，会影响到胎儿早期的生成。
若是真的“害喜”得太严重时，还是须请医生诊断，看看是否是妊娠引起的异常现象。例如，“害喜”得太厉害而不能喝水，甚至吐血、体重减轻等，哪怕孕妇极力忍受，也可能产下不健康的宝宝，这一点孕妇须特别留心。如果孕妇因呕吐导致缺水，也不能大意，必须摄取水分或注射点滴。
那么，是什么原因造成上述现象呢？就医学上而言，可能是因妊娠所产生的激素而造成的影响。受精卵着床于子宫内膜后分泌出绒毛膜促性腺激素，由于这是母体从未有过的激素，母体一时之间不能适应，从而感到不安、不适。这种现象也可视为“个体移植”，即由于母亲体内接受了来自父亲的遗传因子，因而体内产生不同的蛋白质，一时无法溶入母体，母体产生一种生理上的拒绝反应。大体上而言，这种现象延至妊娠的第一二个月即能痊愈。
此外，妊娠初期，孕妇除了恶心之外，还会由于骨盆充血压迫到膀胱引起便秘、腹泻、多尿等现象，同时，也会常感到下腹发胀。这些若非便秘、腹泻、膀胱炎等病症，即是由于内部生殖器官引起的，是由于妊娠所引起的子宫不规则的收缩而引发的正常生理现象，并无大碍，孕妇不必担心。当这些现象带来不愉快时，孕妇可去医院就诊。
妊娠初期，孕妇一旦发现有轻微的出血现象，特别是因腹痛所引起的出血，往往可能是流产、胎死腹中、宫外孕等的征兆，这时孕妇要立即到医院就诊。
怀孕的第2个月，负责输送营养给胎儿的胎盘、脐带等组织逐渐发达，若孕妇不晓得已怀孕而在生活中过分疲惫，或做剧烈的运动，恐怕会引起流产。为了防止这种情况，我们要时时提醒孕妇，不要忘了“胎儿”的存在。
（2）孕妇的心理
在怀孕早期（最初3个月），大部分孕妇都会感到将做母亲的喜悦、幸福和自豪，这种有益的心理反应对胎教是十分有利的。但是也有一部分孕妇由于内分泌的变化，加上早孕反应十分严重，会产生紧张的心理。同时，恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等因素，还会让孕妇产生种种担忧：担心妊娠失败甚至厌恶妊娠，担心胎儿流产或畸形，担心分娩的恐怖等，进而产生烦躁心理。
对于这种不稳定的情绪表现，妻子应正确认识和调整。积极主动地去多想一些愉快的事情，多看一些轻松、幽默的书籍，多听一些动听的音乐，进一步了解妊娠的呕吐多是由神经紊乱、精神过度紧张造成的，尽量让自己从紧张中放松下来，保持心情舒畅，保持心理平衡，和喜欢的人谈谈天，从而减轻妊娠的不良反应和烦躁心理。
面对妻子妊娠反应时产生的烦躁，丈夫要多方面对妻子体贴和照料，既要在精神上给予妻子加倍的安抚和宽慰，又要在生活上多下工夫。为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物，多和妻子谈心，讲一些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。如果这时妻子因烦躁对丈夫“怀恨在心”而使夫妻关系失和的话，丈夫千万不能和妻子一般计较，一定要多理解妻子，包涵妻子的所作所为。要知道，丈夫的一片爱心是妻子消除烦躁心理的一剂良药。爱，能让妻子度过妊娠早期最难熬的日子。
（3）营养补充
准妈妈在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B族、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎、畸形等。这时，准妈妈切记不能过多摄入主食及动物脂肪，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。
【胎教内容】
（1）音乐胎教
由于在妊娠第2个月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，尽管发育得还很不成熟，但已具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始，可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1～2次，每次5～10分钟。这不仅可以激发孕妇愉快的情绪，也可以给胎儿的听觉以适应性的刺激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。
根据母亲的心情和状态，来选择合适的音乐听。如民族管弦乐《喜洋洋》、《春天来了》等乐曲，柔和平缓、优美细致，带有诗情画意，具有镇静的作用；奥地利作曲家约翰·施特劳斯的《春之声圆舞曲》等乐曲，曲调优美酣畅、起伏跳跃，旋律轻盈优雅，可以解除孕妇的忧郁的情绪；《江南好》、《春风得意》等乐曲，轻松悠扬、节奏明朗、优美动听，使人赏心悦目；《锦上添花》、《矫健的步伐》以及奥地利作曲家海顿的《水上音乐》等乐曲，清丽柔美、抒情明朗，可以消除孕妇的疲劳；《步步高》、《金蛇狂舞》等这类作品，曲调激昂、引人向上，旋律婉转轻快，令人精神振奋；《花好月圆》、《欢乐舞曲》等乐曲，可促进孕妇的食欲；德国音乐家勃拉姆斯的《摇篮曲》、德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏夜之梦》等乐曲，旋律轻盈灵巧、美妙活泼，情调安详柔和，具有催眠的作用。此外还可选择约翰·施特劳斯的华尔兹或古典名曲。
（2）情绪胎教
孕妇的精神情绪，不仅可以影响到孕妇本人的身心健康，而通过神经——体液的调节也对胎儿的发育产生着有力的影响。妊娠第2个月应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终持着平和的心态。
应当看到，受孕以后母亲的一举一动，都会对胎儿产生影响，不要以为胎儿“毫无知觉”。为了鼓励母亲能自觉地对胎儿实施胎教，就必须保持一种轻松而愉快的精神状态。
为了达到对胎儿实施情绪胎教的目的，丈夫还应协助妻子掌握制怒的十种方法。
制怒十法
即将做母亲的孕妇，要加强自我修养，要善于控制各种有害的情绪，制怒节哀，无忧少虑。
①凡事要往好处想，不要生气，不要着急。