第7章 自我篇——诠释心理密码，认识真正的自我(6)

（2）当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，并重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。

（3）听听愉快、鼓舞人的音乐。不要去看早上的电视新闻。你只要瞄一眼《华尔街日报》第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。

如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

（4）改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”。

不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道我将怎么办”。

不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人。

不要说“为什么偏偏找上我，上帝”，而要说“上帝，考验我吧”。不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。

（5）向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化，总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于去应付危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养出信心来。

（6）重视你自己的生命。不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”不妨这样想，“PMA（积极心态）将协助你渡过难关。”你所交往的朋友，你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时，请告诉他们，你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。

（7）从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带；挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。

积极心态的自动提示语是不固定的，只要是能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。拿破仑·希尔曾列举一些有重要意义的提示语，以供参考：

人的心神所能构思而确信的，人便能完成它。

如果相信自己能够做到，你就能够做到。

我心里怎样思考，就会怎样去做。

在我生活的每一方面，都一天天变得更好而又更好。

现在就做，便能使异想天开的梦变成事实。

不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘使我是凭PMA行动的，我就能变成我想做的人。我觉得健康。我觉得快乐，我觉得好得不得了。

如果我们经常使用这一类自我激发性的语句，并溶入自己的身心，就可以保持积极心态，抑制消极心态，形成强大的动力，达到成功的目的。一些重要的激发词还应当经常使用，并牢记于心，让它们成为心神的一部分。那样，潜意识才会闪射到意识中来，用PMA指导人的思想，控制感情，决定命运。

拿破仑·希尔也曾列举过一些消极心态：

（1）愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，因此缺乏人和；

（2）没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，有如大海漂舟；

（3）缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口去逃避责任；

（4）心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；

（5）固执己见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳；

（6）自卑懦弱，自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧；

（7）或挥霍无度、或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法；

（8）自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；

（9）虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽别人为雅好。

要知道，消极心态像恶魔一样阻碍着你的成功之旅，另外，还有两种心态足以“阻延”和“拖垮”你的行动：

（1）过分谨慎，时常拖延，不能自我确定，未敢当机立断；

（2）恐惧失败，害怕丢脸，不敢面对挑战，稍有挫折即退。

显然，这两种心态，使人意气消沉、态度消极，即使具有成功欲念，也无胆量、勇气进行下去。因而，也不会相信自己真正有发迹的一天。

一个被”消极心态”困扰的人，纵然嘴中可能时常在念叨成功，但就是不能成功，因为他们心中充满着恐惧，这些恐惧让他们泯灭了成功的灵气。

人生中不可避免地会产生恐惧现象，因为人不可能是停止思考的静物。拿破仑·希尔描述了人类通常具有的七种基本恐惧，这些恐惧是：

（1）贫穷；

（2）批评；

（3）疾病；

（4）失去爱；

（5）年老；

（6）失去自由；

（7）死亡。

它们都是消极的心态，都是深藏的潜意识中，直接影响着你的成功。如果你的潜意识中充满这些消极因素，而你又没有决心去克服掉它们，你的生命就只能永远“不由自主”地“呈现”这种状态。

阅读链接 积极心态哪里来？

我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝——“积极心态”，而它的另一面写着“消极心态”。一个有积极心态的人并不否定消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中。一个积极心态者常能心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉快和创造的态度走出困境，迎向光明。在人的本性中，有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样子。那么怎样才能营造积极心态，并以积极的心态获取成功和快乐呢？以下就是一些著名的心理学家培养积极心态的做法：

1. 切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。

2. 找出你一生中都希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处方法，去追寻你的目标。

3. 培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西，日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。

4. 使你自己了解一点，打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱持的心态，训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面。

5. 和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致以最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。

6，改掉你的坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，在一周结束时反省一下成果.如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你却步。

7. 要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是唯一可以依靠的人。

8. 用你全部的思想做你想做的事，不要留半点思维空间给胡思乱想的念头。

9. 使自己多多活动以保持自己的健康心态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，要让你的身体和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。

10. 增加自己的耐性，并以开阔的心胸包含所有事物，同时也应与各种人接触，学习接受他人的本性，而不要一味的要求他人照着你的意思行事。

11. 你应承认，爱是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极的心态，爱也会扩展你的包容力.接受爱的最好方法就是付出你自己的爱！

12. 对于善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应，接受、学习他人如何看待你的机会，利用这种机会做一番反省，并找出应该改善的地方，别害怕批评，你应勇敢地面对它。

13. 以相同或更多的价值回报给你好处的人。

14. 避免任何具有负面意义的说话形态，尤其应根除吹毛求疵，闲言闲语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的思想朝向消极面发展。

15. 信任和你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任时，就表示你选错人了。

虽然金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的，虽然这句话很俗，但绝对有道理，所以30岁之前，请把你大部分精力放在你的事业上。

不要遇到挫折就灰心，年轻人要时刻保持积极向上的态度。

阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。