第6章 对待生活——做一个热情的人(1)
用生活的热情改变命运
卡耐基的办公室和家里都挂着一块牌匾，麦克阿瑟将军在南太平洋指挥盟军的时候，办公室里也挂着一块牌匾，他们两人的牌匾上写着同样的座右铭：
你有信仰就年轻，
疑惑就年老；
你有自信就年轻，
畏惧就年老；
你有希望就年轻，
绝望就年老；
岁月使你皮肤起皱，
但是失去快乐和热情，
就损伤了灵魂。
这是对热情最好的赞词。
如果能培养并发挥热情的特性，那么，无论你是个挖土工还是大老板，你都会认为自己的工作是快乐的，并对它怀着深切的兴趣。无论有多么困难，需要多少努力，你都会不急不躁地去进行，并做好想做的每一件事情。
热情对于有才能的人是重要的，而对于普通人，它的作用却不仅仅是重要。它可能是你生命运转中最伟大的力量，使你获得许多你想要的东西。
热情不是一个空洞的词，它是一种巨大的力量。热情和人的关系如同蒸汽机和火车头的关系，它是人生主要的推动力，也是一个普通人想要生活好、工作好的最关键的心态。
或许你总是在想自己是一个各方面能力都一般化的人，经常用“我是一个普通人”的借口来原谅自己。假如你有这样的想法，那么你就要小心了，这样的心态会使你在还没有努力之前就已经失败，它是阻碍你获得幸福的最大障碍，在你与成功和金钱之间隔了一道厚厚的墙。
只要你确立的目标是合理的，并且努力去做个热情积极的人，那么你做任何事都会有所收获。
热情的心态可以补充精力的不足，发展坚强的个性。有些人很幸运，天生就是个乐观向上的人，而有些人却需要后天培养来获得。
培养良好的心态并不难，首先要选择你最喜欢的工作和最向往的事业。如果由于种种原因，你不能从事你喜欢的工作，那就把你想做的工作当作未来的目标吧。
热情能培养信心。
爱德华·亚皮尔顿是一位物理学家，发明了雷达和无线电报，获得过诺贝尔奖。《时代》杂志曾经引用他的一句话：“我认为，一个人想在科学研究上取得成就，热情的态度远比专门知识更重要。”
这句话若是出于普通人之口，可能不会被人重视，但出自于成功者之口，那就意义深远了。既然对从事严谨科学研究的成功者来说，热情都那么重要，那么对从事一般工作的普通人来讲，岂不应该占有更重要的位置？
热情的人能够给自己减压
常言道，有压力不可怕，没有压力才更可怕。英国心理学家戴维·本塔纳曾对压力的定义是：压力是对精神和肉体承受力的一种要求。如果人的精神和肉体能接受压力的挑战，那么压力就是受人欢迎的、有益无害的。
世事多变，任何人都没有“百战百胜”的绝对把握，就连人生经历丰富的老人也常常出现一些失误，甚至失败，何况刚刚起步的中青年人呢？失误、失败并不可怕，热情的人知道如何从失误、失败中奋起，反败为胜。跌倒了要爬起来，才算好汉，爬不起来，就会掉在命运之坑里，越陷越深，不能自拔。在新的秩序中，败军之将，可以言勇。
生活中的压力让我们又爱又恨，不过，了解了如何减压后，你会发现，生活是如此的美好。学习以下的减压信条吧！
莎士比亚说：“事情本身并不是非对即错，非黑即白，那是我们的思维令它如此。”
产生压力情绪并引起各种情绪伤害的，并不是发生在我们身上的事，而是我们对于这些事情的了解、想法和解释。
美德存在于挣扎的过程，不在于所获得的奖励。
——霍顿
快乐如果被当成目标去追求，便无法得到，因为快乐不能直接取得，而必须是其他活动的副产品。
人之乐莫强于他在工作上的喜悦，因为这是他的应得之分……
——《传道书》三章二十二节
寻找一些能从中获得真正满足的活动，而非活动的结果，在专注的过程中，压力的情绪自然会被解除了。
人们找到安定之所后才能找到自己，而在找到需要他的关爱以及他必须去关爱的适当人选时，他才安定下来。透过爱与被爱，人们体验到自己将是大自然的一部分；因为当我们帮助一个人或一个概念成长时，也是我们与之最接近的时刻。
——梅亚洛夫
在你自己和你的成就之外，找到可以关心和信任的事物。当你把心奉献给一个人、一份关心、一个概念或一套价值时，便会产生目的感和意义。
会犯错的是人，能原谅的是神。
——波普
要学会容忍和原谅自己和他人。用亚伯特·艾利斯的话说，我们都是“容易犯错的人”。不能容忍自己的错误将导致压力、紧张和轻视自己，不能容忍他人则会造成责备和愤怒。
我们必须要能认同他人，体会他们的遭遇，感受其中的冲突……这样我们将在他们的生活中，看到同样存在于我们生命中的人类的两难之局。
——波诺斯基
试着从别人眼中了解世界和你自己。如果我们了解别人的观点，人际关系就不会那样压力沉沉令人不快了。同情是责备和愤怒最好的解毒剂。
其他的人并不是为了符合你的期望，才活在这个世上的。
——皮尔斯
我们每一个人都是自己戏中的主角。我们都需要从别人那儿获得点什么，但是必须为自己的快乐负最基本的责任。
杂草蔓芜的旱地上不会开出花朵。
——谚语
典型的压力较低的生活，是合理、有效而妥善安排的。懒惰、自我陷溺和漫不经心常常引起压力。
当你抵达彼方，彼方就没有所谓的彼方了。
——史坦因
生命的挣扎不停地变化，永无休止之日。不要再等待有一天你“可以松口气”或是“麻烦都过去了”。
不要向后看，过去的事可能会打击你。
——贝基
我们目前的生活常被过去的魔影所盘踞，这些幽灵常使我们责怪自己的不是，使我们试图追赶父母亲的生活水准，以及对“往日的好时光”产生不现实的回忆。把焦点集中在过去，无异于剥夺了现在的愉悦与生机。
热情的人懂得微笑
中国有句老话，叫做“笑一笑，十年少”，说的是笑口常开能让人显得年轻，而且最近美国最新研究显示，发自内心的笑声能够改善人的情绪，减轻压力，增强免疫系统。
美国新泽西州费尔利—迪肯森大学心理学教授谢弗在学生身上进行试验，结果发现大笑一分钟能振奋情绪，而微笑则可以产生积极的心理效果。他认为其中的原因主要有两个。
其一，人在拼命大笑时，会释放出安多酚。医学研究已经表明，安多酚是人类身体特有的一种有效的自我保护物质，也被看作人类兴奋和满足感的源泉，它不但可以减少痛苦感，而且可以带来飘飘欲仙的感觉。
其二，大笑有一种“轻身”的效果，可以让身体振奋起来，消除紧张、担心和烦恼，这样人就会感到更加轻松。谢弗教授认为，自发的笑是一种免费的、现成的、无热量的放松方式，可以使人的情绪愉快并产生积极的心理效果。谢弗教授和他的助手纽霍夫呼吁人们尝试一下自发的笑。
要是你觉得毫无原因的大笑被人看到会很尴尬，那就把办公室的门关上，或者把汽车窗子关上，然后纵情地大笑吧。
热情的人有个好心态
必须认识到社会生活的外因只是导火索，真正加剧人们心理压力的是自身的心理健康状态。要想减轻心理压力，就要加强自身心理状态的调适。心理压力的表现是过度焦虑，这对人体的免疫功能损害极大。产生这种过度焦虑的原因有很多，其中最重要的是我们自身的一些不合理的思维方式。
不合理的思维方式可概括为三种：绝对化的思维、过分概括化思维和糟糕至极的思维。
绝对化的思维 就是人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念。这种思维模式最常见的表现有：“我必须获得成功”，“别人必须公正地对待我”，“生活应该是顺心如意的”，“我的优点应该得到别人的肯定”，等等。怀有这样信念的人极易陷入困扰。这样的小伙子会认为“我没错，我对她们好，她们就应该爱我”，实际上，他没有很好地去了解对方，不知道问题所在，只是按着自己的思路去分析，越想越委屈，心理压力也就越来越大。其实，客观事物的发生、发展都有一定规律，不可能按某一个人的意志去运转。所以，我们应该接受这样的事实：不可能事事尽如人意。
过分概括化思维 这是一种以偏概全的思维方式。一方面，由于对自身不合理的评价，失败后，就觉得自己无能，自责，自卑，失去信心；另一方面，对别人作出不合理的评价。还有些人对别人要求极为苛刻，不能有半点差池，否则就认为别人一无是处，一味地责备他人，甚至产生敌意和愤怒情绪。应该看到，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以我们应接受自己和他人是有可能犯错误的人类一员的事实，学会冷静、理智地分析事情的前因后果，找出可行的解决办法。
糟糕至极的思维 认为如果一件不好的事发生将是非常可怕的，甚至是一种灾难。这种想法会导致自己陷入极端不良的情绪如耻辱、自责、自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环中难以自拔。实际上，对任何一件事来说，都可能有比之更坏的情形发生，没有任何一件事情可以定义为百分之百的“糟透了”。这种情绪往往是和绝对化要求相联系出现的。以为“必须”、“应该”的事并未像所想的那样发生时，有的人就会感到无法接受，无法忍受，其思维甚至会走向极端，认为事情已经糟到极点了。实际上，尽管我们希望不要发生这件事，但没有理由说这件事绝对不该发生。我们应努力去接受现实，在可能的情况下去改变现状；在不可能时，要学会在这种状况下生活。
以上所说的三种不合理思维方式是导致人们产生过度焦虑的主要症结。心理压力越来越大，焦虑情绪反复强化，绵延不绝，便有可能发展为完全的神经失控，出现恐惧症、偏执、强迫行为及恐慌症等。所以，我们更要学会给自己减压。