俗话说药补不如食补。民以食为天，一日三餐是人体摄取能量、补充营养物质的主要途径。显而易见，体内大部分钙均来源于饮食，经常食用含钙高的饮食，不仅能防止缺钙的发生，还能保证丰富的饮食营养，使人远离疾病的苦...