米尔森的声音打断了她们的思绪，米尔森说：“在结束今天的课程之前，我给大家几个建议：第一，每天都要定时做沉静的练习。而且还要有意识地在有压力的环境下锻炼自己沉静的能力，这种能力会越练越强，这种体验也会越...