第7章 熬夜者的对策 (2)

葛花具有清热解毒、分解酒精、健胃护肝等功效，民间历来有“千杯不醉葛藤花”之说。酒前10分钟泡服会使酒量大增，酒后泡服会快速分解和排泄酒精。方法也很简单：将10克左右的葛花放入杯中，泡水饮。当然，任何药的药力都是有限的。葛花只是在万不得已的时候用，即使用了葛花，喝酒仍需适可而止。（8）藿香正气胶囊。如果你喝了太多的凉啤酒，这时最好在酒后服几粒藿香正气胶囊。可解表祛湿，调理胃肠，能消除酒精对人体的伤害。（9）五味子粥。用五味子10克，大米2两，一起文火熬粥，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。不要以为有了饮酒的借口和解酒的良方，就可以成为您经常饮酒的理由。“酒事”适可而止皆利身心，少饮酒，少酗酒，让你活到九十九。？受益一生的温馨提示：对付酒精中毒的有效方法经常喝酒的人如果气血很差，那么他是没有能力清除血里的酒精的，时间久了会出现酒精中毒现象，皮肤上会有堆积。这时怎么办呢？陈玉琴老师为我们提供了一非常有效的办法：去药房里买1斤的香樟木煮水，然后趁水热的时候洗身上痒的地方，或用它的蒸气熏皮肤痒的地方。被抓破的地方因为有蛋白漏出来，细菌会在这里迅速繁殖，就会鼓起来。

所以痒的时候用指甲掐掐，不要抓破，也可以涂一些清凉的东西止痒。11.给点阳光就灿烂——晒太阳是补充体内阳气的捷径太阳是人体阳气的直接或是间接的来源，而且身体能否抵御住外界的侵袭，各种功能能否正常运行等等，都是必须要以充足的阳气作为基础的。想一想你自己的生活是否也是这样：早上起来去上班，太阳还没有出来；到了单位，就有干不完的工作，中午的饭也是足不出户地解决掉的；紧接着开始忙碌着下午的工作；下班时，天空中多半已经是星星月亮执政了。眼一睁一闭，一天就这样过去了；稀里糊涂，一年就过去了。想过没有，什么时间或是说有多少时间，你才会和太阳有一个亲密的接触呢？对于30岁的男人来说，要经常晒太阳，因为上面我们说的是很多30岁男人的现状。他们是工作狂，他们压力大；他们熬夜加班工作，他们把更多的时间奉献给了黑夜。所以他们更需要晒太阳。“平时上班在办公室一坐就是一天，哪还有工夫去晒太阳——那都是悠闲的老头儿老太太做的事。”这可能是大多数30岁男人的心声。

是啊，男人30岁正值拼命的时候，需要把大部分时间用在养家糊口上，哪有闲睱时间去晒太阳。但是男同胞们，请你们还是记住“万物生长靠太阳”这个真理。中医里说，太阳是人体阳气的直接或是间接的来源，而且身体能否抵御住外界的侵袭，各种功能能否正常运行等等，都是必须要以充足的阳气作为基础的。阳光产生的热能，会直接通过皮肤的吸收和大小的血管网之间的交流而直接传送给全身，身体也会将多余的热能储存在身体内部待用。如果热能不足，血液的流动都会变得很缓慢而呈血淤状态，这就会导致很多疾病发生。因此，您不管工作有多忙都要出来晒晒太阳，何况这耽误不了你几分钟的时间。养生最重要的两个观念，就是阴阳调和、天人合一。经常呆在屋子里的人阴气重，而晒太阳是一种很好的养阳方式。晒太阳，不仅可以养形，还可以养神。养形，就是养骨头。男人过了30岁身体很容易走型，如果能长期坚持晒太阳，没准还能让你的身材始终如一呢！对于养神来说，经常熬夜加班的男人常处于黑暗中，时间长了看事情容易倾向于负面消极，而晒太阳有助于拓宽心胸。

什么时候晒太阳比较好呢？在冬天里，一般来说，正午的太阳是最好的。冬天是蛰伏和孕育的季节，也是一年中阴气最重的时候，所以可以用正午阳气旺盛的太阳来调和。如果能在中午休息时晒半小时太阳，那是一件多么惬意的事！夏天阳光比较强，人们最好选择在上午9点前外出晒太阳，每次15～30分钟左右，不要晒得太长。晒太阳也有一定的讲究。晒太阳重在晒背，每天让阳光直射背部，全身上下都很舒服。背为阳，把背晒热、晒舒服了就是太阳为人体填充了阳气。此外，平时出门时少用遮阳帽等，并且尽可能地多暴露身体，让太阳给它们都来个热吻。我们也不用过度担心所谓的紫外线会致皮肤癌一说，那也只不过是一种不十分肯定的“不要害怕哥，哥只是个传说”的学说，否则的话，皮肤癌早就可以预防了。绝大部分经常接触太阳光的人还是健康的、安全的。也不用过度地担心你的肤色，肤色变深只是暂时的，何况大男人肤色变深一些会让你更有男人味。

对阳气不足的男性朋友，可以每天晒三次太阳：第一次，太阳刚出来时，可面向东方，做深呼吸，让阳气从口鼻及皮肤上的毛孔进入人体；第二次，正午日头当顶时，可在院子里做深呼吸，让阳气从口鼻及头顶百会穴进入人体；第三次，傍晚日落前，到户外，面对夕阳做深呼吸，让阳气进入人体。很多通过晒太阳改善了阳虚体质的男性朋友告诉我，他们原来在办公室里呆一段时间，就感觉到后背阴凉。那其实是长期暴露在空调下导致体内阳气耗散的结果。阳气抵抗力不足，空调的阴气自然就会从背部进入，占据了阳气的空间。而常晒太阳，让充足的阳气重新夺回领地，背部阴凉的感觉自然就消失了，一年四季都会觉得身体温暖如春。我们说，晒太阳补阳气，不仅要成为男同志的一种生活方式，更要成为一种养生理念，并深深地渗透于他们的生活哲学中。30岁的男人，此时养生的关键就是要减少体内阳气的消耗，只要阳气旺盛，我们的身体自然变得结实有力，一切病邪皆不能入内。