拖延心理学

全球四分之一的人，受拖延症所苦，甚至影响人际关系、工作绩效、身心健康……战胜拖延心理，你需要的不是改变长久以来的坏习惯，而是起床后告诉自己只专注一件事！聪明管理时间不是靠“努力”，而是有没有“用对力”！你一次完成很多事，结果每件事只做对一半吗？你被当“工具人”硬塞工作，却只敢笑着接受吗？你不清楚事情轻重缓急，最后总是手忙脚乱吗？与杂乱无章的思绪分手，行动前该问自己3个问题。目前最重要的目标是什么？今天必须完成哪件事？需要花多少时间，做哪些准备？战胜拖延不能光说不练，6个技巧掌握时间主导权。技巧1：大任务分解小目标，不再看到压力就逃跑。技巧2：建立“固定流程”，让拖拉无隙可乘！技巧3：优秀与平庸的差异，在于运用“等待时间”。更有“一小时六等分法”“观察日记法”“清单法”等切实可行的招数，让你在工作与生活中都能高效达标！