
会员
浓缩睡眠法:如何睡少又睡好
(日)松本美荣更新时间:2020-11-06 15:49:28
最新章节:结束语开会员,本书免费读 >
所谓“浓缩睡眠”,是指入睡30分钟内达到最深层次的非快速眼动睡眠,并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常,进入深度睡眠大约需要90分钟,但是使用浓缩睡眠法后,任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟。有的人总觉得自己睡眠不足,其实他们只是深度睡眠时间不足。现代人的生活中充斥着各种阻碍深度睡眠的要素。有的人虽然有足够长的深度睡眠,可是进入深度睡眠的过程很长,整体的睡眠时间就会变长。并且,不管睡多长时间,浅睡眠是无法帮助我们消除疲劳的。浓缩睡眠法不仅能帮你改善睡眠,还能通过提升睡眠质量,让你从疲劳中尽快恢复,改善日常表现。睡眠质量提升了,睡眠时间自然就减少了。这样,你还能有更多的可支配时间,过上自己理想中更丰富多彩的优质人生。
品牌:人邮图书
译者:张伟俊
上架时间:2020-11-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(日)松本美荣
主页
同类热门书
最新上架
- 会员
国际疾病分类实操技巧案例集
本书共22章,以疾病案例及手术案例实际操作为出发点,以分类规则为基础、编码问题及手术步骤为导向,结合大量编码相关临床知识进行常见及疑难编码深度解析。加深编码员对临床知识及分类规则的理解,强化其编码能力。本书可作为病案编码人员、病案统计人员、医保管理人员、医疗质控人员等的参考书,也可作为卫生信息管理、病案信息管理、卫生事业管理、医学信息、卫生统计、医疗保险等专业学生学习《国际疾病分类》和《病案信息学医学32.4万字 - 会员
现代麻醉学:上册(第5版)
《现代麻醉学》(第5版)新版在继承了第3版编排体例的基础上,对各章节的内容均进行了重大修改和调整,除了保留相应章节的经典内容部分外,其余内容均按照当代麻醉学的最新成果予以重新编撰,力求能及时全面反映麻醉学领域的新知识、新理论和新技术。将模拟患者教学、麻醉中的伦理与法律问题、麻醉学科的前沿问题、神经功能监测、机器人手术麻醉、危重患者的镇静与镇痛等麻醉学相关内容以独立章节加以介绍。《现代麻醉学》政治性医学189万字 - 会员
辅助生殖的伦理案例分析
本书在《辅助生殖的伦理与管理》教材中的生殖伦理部分的基本理论、基本知识和基本原则基础上,列举医护人员在辅助生殖技术实践中经常遇到的一些实际问题,以生殖伦理的案例形式进行分析,并加入伦理专家点评,主要解决和分析实际中遇到的具体问题,以加强生殖伦理的理论与实际应用的结合。书稿内容章节结构布局合理,科学性良好。书中每个案例主题鲜明,设计【案例叙述】版块,来阐明案例故事情节;为彰显主题思想,必然会引出医学医学78.9万字 - 会员
中西医结合医学影像学
本教材以医学影像诊断为主,并简单介绍了介入放射学和介入超声学知识,且创新性地糅合进医学影像学和中医、中药、针灸学结合的相关研究成果,提高中医、中西医结合相关专业学生的学习兴趣。主要内容包括医学影像学基本概念;各系统检查方法、正常及基本病变影像表现、常见疾病的影像学诊断;常见疾病的放射介入诊疗等。每个系统介绍2-3个常见疾病的影像学表现,对必须介绍影像学表现的其他常见疾病采用典型图像作简单介绍;同时医学30.8万字 - 会员
糖尿病相关眼部病变
本书从流行病学、定义分类、临床表现、治疗方案几个方面系统介绍了糖尿病累及的各类眼部并发症,如糖尿病视网膜病变、糖尿病黄斑水肿、糖尿病相关眼表病变、糖尿病相关眼肌病变、糖尿病相关视神经病变等,图文并茂,结合真实病例。旨在为读者提供一本专业性强、富有学科交叉特点的书籍。医学23.3万字 - 会员
激光医学临床实践:弱激光分册
中华医学会激光医学分会组织内科与弱激光应用学组以及全国相关领域知名专家共同编写。本书囊括了弱激光应用于内科临床的各个方面。依据大体的解剖和系统分类,共分十二章;每一章根据临床病种分为若干小节,包括病因、病理、临床表现,综合若干的临床实践,给出具体的治疗参数等,并同时指出临床上应该注意的实际问题和禁忌证等。具有很强的实用性;也为我国激光医学事业的进一步发展提供临床、教学、科研参考价值。提供了丰富的实医学11万字 - 会员
营养筛查与评估(第2版)
本书由患者自我评估部分及医务人员评估部分两部分组成,具体内容包括体重、摄食情况、症状、活动和身体功能、疾病与营养需求的关系、代谢方面的需要、体格检查等7个方面,前4个方面由患者自己评估,后3个方面由医务人员评估,总体评估包括定性评估及定量评估两种。详细介绍各种评估量表、评估方法的使用。与第1版的18章相比,此次修订分为26章,不仅仅是章节的增加、字数的增多,更是内容的更新、体系的完善,如营养不良三医学12.9万字 - 会员
临床肠道微生态学
肠道微生态作为近年来最热门的一个研究领域,大大扩展了人们对于肠道微生态在疾病发生发展的重要作用。本书将详细介绍肠道微生态与消化、呼吸、循环、骨骼、神经、精神等系统目前取得的进展,为全面梳理肠道微生态的作用机制和临床应用潜力打下基础。本书另一部分将详细介绍目前对于肠道微生态检测相关的新概念、新技术、新流程,包括常见结果和意义的解读,这将为很多科研工作者和临床医生带来福音。同时,本书还会详细介绍目前的医学43万字 - 会员
现代麻醉学:下册(第5版)
《现代麻醉学》(第5版)新版在继承了第3版编排体例的基础上,对各章节的内容均进行了重大修改和调整,除了保留相应章节的经典内容部分外,其余内容均按照当代麻醉学的最新成果予以重新编撰,力求能及时全面反映麻醉学领域的新知识、新理论和新技术。将模拟患者教学、麻醉中的伦理与法律问题、麻醉学科的前沿问题、神经功能监测、机器人手术麻醉、危重患者的镇静与镇痛等麻醉学相关内容以独立章节加以介绍。《现代麻醉学》政治性医学188万字