肠胃食疗知识

中医学认为，脂肪肝属于中医“积证”。正如《内经》所说：“肝之积，曰肥气。”故也称之肥气病，系指体内肥脂之气过多地蓄积于肝脏。认为由于过食油腻肥甘饮食，食而不运，脂膏留积于肝，从而导致肝脏功能失调，疏泄不利的一系列病症。某些生活方式因素对骨健康是非常重要的。例如，咖啡、酒精和吸烟都可引起钙的负平衡（钙丢失的要比摄入的多），并且可增加患骨质疏松症的危险性，虽然通过规律性锻炼可降低这一危险。事实上，与激素和食物因素同样，生活方式因素对骨健康不是最重要的，锻炼才是最重要的。许多研究已经清楚地表明，身体健康是骨密度的最主要的决定性因素。每周3次，每次1小时的中度的体育锻炼被证明可防止骨丢失并实际上可增加绝经妇女的骨量。与体育锻炼形成对照的是，长期不运动可使尿液和粪便中的钙排泄率翻一番，导致钙的严重负平衡。营养因素虽然是重要的，但人可实现的加强骨质的最好的方法就是进行体育活动。